Los hábitos invisibles perjudican nuestra felicidad

Por qué no notamos pequeños cambios negativos en nuestro comportamiento

Para llamar en 2018, mi esposo y yo decidimos hacer una pequeña reunión en nuestra casa. Se sentía un poco mal y decidió tomar una siesta justo antes de que llegaran nuestros invitados.

“Entonces … ¿puedes preparar todos los entremeses sin mí?”, Preguntó con el ceño fruncido. “¡Por supuesto!”, Le contesté indignado, y le hice un gesto para que saliera de la cocina. “¡Todo lo que tengo que hacer es servir bebidas y sacar la comida del horno!”

Cuando llegaron nuestros amigos, solicité sus pedidos de bebidas y, para una persona, parecían genuinamente sorprendidos. Unos minutos más tarde, agarré una agarradera, retiré la comida del horno y comencé a transferirla a un plato de servir. Mis amigos jadearon audiblemente.

“Está bien, chicos”, exigí, “¿Cuál es el problema?”

Todos estuvieron callados por unos segundos. Finalmente, alguien dijo: “¡No los he visto sacar nada del horno desde 2006!” Todos se echaron a reír. Hice una nota mental para descubrir por qué.

Aquí está la cosa: me encanta cocinar. Empecé en la universidad y perfeccionó mi oficio como un estudiante de posgrado con problemas de liquidez que no podía darse el lujo de comer fuera. Pero cuando entré en el mundo corporativo, estaba tan ocupado que comencé a pasar cada vez menos tiempo en la cocina. Mi esposo, un príncipe entre los hombres, gradualmente tomó el relevo. El cambio fue tan gradual que ni siquiera lo noté, pero con el tiempo, había dejado de hacer algo que amaba.

Probablemente hayas escuchado la parábola de la rana hirviendo: si pones una rana en agua hirviendo, saltará de inmediato. Pero si lo coloca en agua tibia y lo lleva a ebullición lentamente, la rana no se dará cuenta hasta que sea demasiado tarde. Como amante de los animales, estoy bastante horrorizado por esta analogía, pero ilustra una verdad inquietante sobre el comportamiento humano: cuando las cosas cambian lentamente y para peor, a menudo no nos damos cuenta.

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La investigación muestra que es la razón, por ejemplo, que el comportamiento corporativo cada vez menos ético no se convoca hasta que estalla un gran escándalo, como vimos con Enron y Wells Fargo. Es la forma en que las empresas como Kodak pueden pasar del liderazgo del mercado a la obsolescencia. Es la forma en que los gobiernos elegidos democráticamente pueden convertirse en regímenes asesinos y totalitarios, como fue el caso en la Alemania nazi.

En un nivel más personal, nuestra falla al detectar estos pequeños cambios de comportamiento puede tener enormes consecuencias. Tal vez no te hayas dado cuenta de que te has vuelto más miserable en tu trabajo a lo largo de los años y ahora odias lo que estás haciendo. O ha dejado que su estrés cotidiano se acumule y no lo note hasta que esté completamente quemado. O lentamente se ha alejado de una alimentación saludable y un día se dará cuenta de que pesa diez libras más.

¿Qué “hábitos de arrastramiento” has caído durante los meses o años? A menudo, estamos tan concentrados en lo que queremos cambiar sobre nuestras vidas que no prestamos atención a lo que queremos mantener.

Te desafío a que te preguntes: “¿Qué podría faltar en mi vida que solía hacerme feliz?” Si te sientes atascado, pregúntale a alguien que te conoce bien, como suele ser el caso, otras personas pueden ayudarnos a ver lo que hacemos. he estado perdido

Luego, asegúrate de actuar según lo que aprendas (¡por mi parte, prometo volver a cocinar!). Como dijo una vez el psiquiatra Jean Shinoda Bolen, “cuando te recuperes … algo que nutre tu alma y te trae alegría, cuídate lo suficiente de ti como para hacer espacio en tu vida”. Todos nos lo merecemos.

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