¿Cómo te cuidas una vez que los niños se han ido?

El éxito en el golf depende menos de la fuerza del cuerpo que de la fuerza de la mente y el carácter. – Arnold Palmer

Hace poco leí un artículo de investigación interesante de Jessica Witt, Sally Linkenauger y Dennis Proffitt (2012). Estos investigadores estaban interesados ​​en el papel desempeñado por la percepción en el rendimiento deportivo y, específicamente, en poner, una de las habilidades atléticas más difíciles de dominar, tanto para el golfista experto como para el novato.

La hipótesis probada fue que la puesta mejoraría si el agujero pareciera más grande para la persona que intentaba colocar una pelota de golf. El tamaño de un hoyo de golf está, por supuesto, estandarizado (4.25 "de diámetro) en todo el mundo, pero los investigadores estaban interesados ​​en los efectos de un hoyo de golf que se percibía como más grande de lo que era.

El apoyo anecdótico a esta hipótesis abunda, de una variedad de deportes y juegos, no solo golf, sino también dardos, béisbol, fútbol y baloncesto. Cuando un jugador está bien, el objetivo "se ve" más grande. Por ejemplo, en marzo de 2012, el jugador de baloncesto Aaron Bright de la Universidad de Stanford, después de un alto de carrera de 29 puntos, observó: "No tuve que esforzarme mucho por los tiros. Cuando disparé los últimos tres al final de la [primera] mitad, sentí que la canasta era del tamaño del océano ".

Wiit y sus colegas crearon un putting green en su laboratorio y utilizaron la ilusión Ebbinghaus (ver Figura 1) para variar el tamaño del agujero *. Un proyector descendente estaba preparado para que rodeara el agujero con imágenes de pequeños círculos o círculos grandes. De acuerdo con lo que se sabe sobre esta ilusión, el agujero rodeado por pequeños círculos era percibido por sus participantes como más grande. Y aquí está la línea maestra de la investigación: cuando los participantes intentaron diez putts desde unos diez pies de distancia, les fue mejor con el hoyo "más grande", con un promedio de 1.75 putts en contra de 1.0 putts.

Figura 1. Ebbinghaus Illusion

Entonces, el tamaño sí importa para el logro de la meta, y una calificación importante es que es el tamaño percibido lo que importa. Una segunda calificación es proporcionada por otra condición en Witt et al. estudio en el que los participantes colocaron un agujero objetivamente más grande (aproximadamente 4 "de diámetro); aquí no se evidenciaron efectos de la ilusión creada para el rendimiento. Tal vez los intentos de crear una ilusión fallaron, lo que significa que hay límites a este fenómeno cuando el objetivo es lo suficientemente grande como para que la mayoría de los participantes tenga éxito.

Usted puede o no ser un golfista. Esta bien. El punto que quiero extraer de esta investigación es metafórico. Dentro de ciertos límites, el tamaño aparente de nuestros objetivos objetivo hace que sea más o menos fácil lograrlos. Incluso cuando los objetivos objetivos son idénticos, los objetivos percibidos varían en facilidad o dificultad.

Este blog trata sobre la buena vida, entonces el punto es que si nuestro objetivo es vivir bien, deberíamos ver este objetivo como posible, es decir, deberíamos ver el "agujero" metafórico en el verde de la vida como algo grande * *. De hecho, la exageración puede incluso ayudar. Nuestra confianza se verá reforzada, y nuestra probabilidad de hundir realmente el putt, por así decirlo, puede aumentar.

Aquí vemos una contribución de la investigación de la psicología positiva para el bien mayor. Cuando los psicólogos positivos concluyen que la mayoría de la gente está contenta, que la mayoría de las personas tiene fortaleza de carácter y que la mayoría de las personas son flexibles, estas conclusiones, cuando se difunden al público en general, hacen que la buena vida parezca alcanzable. Y luego será. Dicho esto, no debemos conformarnos con objetivos de vida objetivamente fáciles.

Aléjate, querido lector, estés o no en el tee, en el fairway o en el green. O incluso en bruto.

* Por razones que no se explicaron en el informe de investigación, el diámetro real del agujero era bastante pequeño, solo 2 ", pero mi suposición es que los investigadores querían crear una tarea desafiante dentro de los límites físicos de su laboratorio.

** La investigación muestra que los objetivos duros y específicos son los que tienen más probabilidades de mejorar el rendimiento (Locke, Shaw, Saari y Lathjam, 1981). Sin embargo, incluso un objetivo difícil (difícil) debe ser visto como alcanzable.

Referencias

Locke, EA, Shaw, KN, Saari, LM y Latham, GP (1981). Establecimiento de metas y rendimiento de tareas: 1969-1980. Psychological Bulletin, 90, 125-152.

Witt, JK, Linkenauger, SA, y Proffitt, DR (2012). ¡Sácame de esta depresión! Las ilusiones visuales mejoran el rendimiento deportivo. Psychological Science, 23, 397-399.

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