Loco por ti: Celos simples y complejos

Los celos simples comienzan como una sensación de incomodidad ante la posibilidad de perder recompensa o afecto por otra persona. En celos complejos, la perspectiva de pérdida se siente como una auto-disminución injustificable; te vuelves más pequeño y menos valioso, porque alguien te está manipulando o traicionando.

Los celos simples motivan el comportamiento de recompensa / búsqueda de afecto: intenta ser más cooperativo, servicial o afectuoso, y eso generalmente obtiene una respuesta positiva suficiente para aliviar la incomodidad. Los celos complejos motivan el ataque, ya sea abiertamente o en tu cabeza. Te hace devaluar y tratar de controlar a los demás, lo que invariablemente empeora las cosas.

Los celos simples surgen primero en la infancia, típicamente cuando el niño presencia a los padres mostrando afecto entre ellos o hacia otro niño. El niño al principio se aprieta entre los adultos que se abrazan e intenta ser lo más lindo y adorable posible. La llegada de un hermano a menudo causa una regresión a cosas como enuresis y habla menos madura. La regresión es, en parte, un intento de parecer más amable a los padres distraídos: "¿Los bebés te excitan? Yo puedo hacer eso también."

Celos simples regulan la distancia; Los celos complejos amplían la distancia
Los celos simples funcionan en muchas relaciones adultas como una especie de regulador de distancia. Cuando los compañeros se separan, la punzada de los celos motiva más atención y un mejor comportamiento de conexión. Puede ocurrir con frecuencia cuando la relación es más insegura, particularmente en las primeras etapas del vínculo emocional, cuando las partes se sienten más vulnerables al rechazo. En gran parte pasa desapercibido en ese momento, porque siguen la motivación natural de ser más amorosos. Se reconectan, y los celos desaparecen inmediatamente.

Cuando las partes no pueden volver a conectarse, los celos simples no funcionan. Una vez que el resentimiento toma el control de la relación y bloquea sistemáticamente la conexión, los celos simples se desvanecen en sentimientos negativos más generalizados. No es una buena señal cuando el resentimiento reemplaza los celos. El desprecio pronto seguirá.

Los celos simples pueden volverse complejos cuando los niños son castigados por tratar de ser lindos y adorables en respuesta al dolor de la exclusión. Luego pueden interpretar la incomodidad de la exclusión no como una motivación interna para conectarse, sino como un ataque externo. Al percibir el ataque, se sienten autorizados a tomar represalias.

Más comúnmente, los celos complejos coinciden con el sentido emergente del yo: una construcción suelto que incluye el autoconcepto, la identidad, la autoeficacia y el valor propio. Surge de lleno en la adolescencia y al comienzo de la edad adulta se convierte en un problema importante en las relaciones cercanas para aquellos afectados por un sentido del yo rígido o poco integrado. Tiende a alcanzar su punto máximo en intensidad a mediados de los años veinte, cuando el desarrollo cortical prefrontal avanzado le da a la persona más poder para regular las emociones. Sin embargo, tiende a ocurrir con más frecuencia, aunque menos intensamente, con el tiempo, ya que desestabiliza incluso las mejores relaciones.

Celos simples expresa valor; Los celos complejos te vuelven loco
Los celos simples aumentan el valor del ser querido: quieres más de él o ella. Los celos complejos devaluan al ser querido; usted quiere controlar, castigar o evitar.

Los celos simples son buenos para una relación. La mayoría de la gente no querría un amante a quien no le importara si se acostaba con todos los equipos de hockey masculino y femenino. Pero incluso los celos simples deben limitarse a pequeñas dosis. Piense en ello como un ácido concentrado que necesita mucha dilución para ser efectivo sin dañarlo. Los celos complejos nunca llegan en pequeñas dosis y eventualmente se comen en el corazón de la relación.

Al subir y bajar en el flujo y reflujo de estados de sentimientos intensos, los celos complejos tienen una calidad palpable en Jekyll & Hyde. Cuando te sientes cerca de tu pareja, nunca te puedes imaginar celoso: "¿Cómo pude haber pensado esas cosas feas?", O "¡Es tan maravilloso, cómo podría imaginarme que me traicionaría!". Pero una vez los sentimientos de cercanía disminuyen, las obsesiones regresan, y sientes y actúas como una persona completamente diferente.

Los celos complejos tienen una cualidad habitual: no se puede dejar de pensar en incidentes, reales o imaginarios, que lo invocan. Las obsesiones perjudican la prueba de realidad. Si persisten, puede volverse paranoico, delirante o alucinatorio.

Mi próxima publicación mostrará cómo regular los celos complejos antes de que arruine su relación y lo vuelva loco.

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