Lo que significa cuando tienes un mal sueño sobre tu pareja

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Fuente: Fabiana Ponzi / Shutterstock

Casi todos los sueños contienen situaciones sociales, y la mayoría de estas interacciones soñadas involucran a amigos, familiares y con frecuencia, a nuestros compañeros románticos. Algunos investigadores de sueños creen que soñar con un amigo o compañero actúa como una simulación de una relación de la vida real, y estas simulaciones soñadas son una forma para que practiquemos la interacción con los demás y forjamos relaciones mientras dormimos. Pero, ¿los sueños también pueden ser perjudiciales para las relaciones?

Un estudio reciente publicado en The Journal of Social Psychological and Personality Science evaluó cómo soñar con un ser querido puede influir en la forma en que actuamos hacia ese compañero al día siguiente: ¿un argumento soñado predice un conflicto al día siguiente? ¿La intimidad soñada te hace más afectuoso al día siguiente?

Para el estudio, 61 estudiantes de pregrado en la Universidad de Stony Brook que habían estado en una relación durante al menos seis meses fueron seleccionados para participar. Los estudiantes mantuvieron un diario de sus sueños diarios y un registro diario de sus interacciones con su pareja durante 14 días. Para los informes de sus sueños, se les pidió que escribieran sus sueños inmediatamente después del despertar e incluyeran la mayor cantidad de detalles posible. Se les pidió que especificaran los personajes involucrados en los sueños, junto con cualquier pensamiento o sentimiento que tuvieran sobre las interacciones en el sueño. Después del informe escrito, los sujetos respondieron a un cuestionario sobre la emoción del sueño. Calificaron las cantidades de emoción negativa (ira, ansiedad, estrés, frustración, tristeza); emoción positiva (alegría, afecto, erotismo, calma); celos (celos o traición); y culpa (culpa o vergüenza) en sus sueños.

Al final del día, los sujetos también registraron todas sus interacciones de vigilia con su compañero. Informaron sobre una medida diaria de amor / intimidad (por ejemplo, ¿cuánto amor sentía usted por su pareja hoy?). También evaluaron las interacciones generales (¿Cuánta interacción tuvo con su pareja? ¿Cuánto esfuerzo le puso a su pareja?). Finalmente, informaron sobre cualquier conflicto diario.

Después de que los investigadores recogieron los registros diarios y los sueños, los jueces evaluaron los sueños. Los jueces anotaron los informes de sueños escritos primero para la presencia o ausencia de cualquier contenido que involucre a los socios. Finalmente, los sueños se puntuaron para contenido específico, como la presencia o ausencia de argumentos, conflicto o infidelidad.

Se recolectó un total de 842 sueños; 53 de los 61 participantes habían tenido al menos un sueño de su pareja. En general, la frecuencia de soñar con un compañero se asoció con una mayor interacción con ellos al día siguiente. Sin embargo, los investigadores encontraron que dos variables de sueño predijeron el conflicto al día siguiente:

  1. La emoción de los sueños celosos se relacionó con más conflictos al día siguiente.
  2. El conflicto en los sueños se relacionó con más conflictos al día siguiente.

Además del conflicto, los autores también encontraron que la infidelidad soñada predecía menos amor / intimidad al día siguiente. Es importante notar que estas correlaciones fueron unidireccionales: fue la emoción soñada la que predijo las interacciones del día siguiente, y no al revés.

En general, los resultados sugieren que el contenido de sueño negativo con respecto a un compañero, específicamente los celos, el conflicto y la infidelidad, tiene efectos perjudiciales en las interacciones del día siguiente con un compañero. Por otro lado, las emociones más generales como la tristeza soñada no estaban relacionadas con las interacciones del día siguiente.

Es probable que la infidelidad soñada y los celos que la acompañan sean difíciles de eliminar al despertar. En cambio, estas emociones pueden permanecer debajo de la superficie después de un sueño y actuar como un desencadenante de argumentos durante el día, o al menos, interponerse en el camino de la intimidad. Tal vez la mejor solución es ser consciente de que estas emociones permanecen y recuerde atribuirlas al culpable adecuado: su sueño , no su pareja.

La infidelidad soñada puede reflejar inseguridades subyacentes sobre una relación que luego se manifiesta en el sueño. En otras palabras, si está preocupado o teme perder a alguien, es más probable que tenga un sueño negativo acerca de esa persona en la que lo dejan o le son infieles. Esto solo agrava aún más la ansiedad y la inseguridad en su vida de vigilia. Es importante recordar que los personajes en tus sueños son productos de tu propia mente. Soñar que tu pareja te engañó no hace que tu pareja sea culpable. Solo dice que estás preocupado o inseguro acerca de la relación.

Conocer y analizar el contenido y las emociones de los sueños puede ser una forma valiosa de resolver problemas o inseguridades en una relación en conjunto. Idealmente, con el tiempo, después de discutir y confrontar algunas de estas inseguridades, tus sueños también serán más íntimos y positivos.

Selterman, Dylan F., y col. "Soñando contigo: Comportamiento y emoción en sueños de otros significantes Predice el comportamiento relacional subsiguiente". Social Psychological and Personality Science, 5.1 (2014): 111-118.

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