La verdadera razón por la que no hacemos ejercicio

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Un amigo mío regresó de una de esas locas carreras de obstáculos y comentó: "Finalmente estoy acostumbrado a caminar con mis zapatos, calcetines y pies empapados y fríos". Dijo que cuando comenzó a hacer ejercicio afuera tenía no tolera el frío, los zapatos mojados y los calcetines, pero ahora que ha tenido que atravesar pantanos y charcos de barro, no es gran cosa: apenas se da cuenta.

Esto me hizo preguntarme si la verdadera razón por la que no hacemos ejercicio es nuestro deseo de evitar cualquier experiencia de incomodidad . Las personas a menudo dicen que no hacen ejercicio porque no tienen tiempo, pero al mismo tiempo hablan sobre cuánto quieren estar saludables y cuánto creen que el ejercicio es el camino hacia una mejor salud. Es una contradicción desconcertante, ¿o no?

Las teorías del comportamiento humano han demostrado durante mucho tiempo que la experiencia inmediata a menudo compensa las recompensas futuras. Lo que esto significa es que es difícil hacer algo incómodo, incluso si nos gana algo bueno más adelante.

El ejercicio es incómodo, incómodo en relación con nuestra realidad típica, eso es. Vivimos en una sociedad en la que mantenemos la temperatura interior ajustada a la perfección durante todo el año, nos envolvemos en ropa suave, usamos zapatos de suela gruesa para proteger nuestros pies de daños, nos acostamos en cómodas camas cubiertas con poofy y nos duchamos y matamos con agua tibia y jabón todos los días. ¿Acaso todo este mimo del Primer Mundo nos hace intolerantes incluso a la incomodidad física leve? Tal vez el ejercicio no sea demasiado incómodo, tal vez nuestras vidas cotidianas sean un poco demasiado cómodas.

Aquí están muchas de las incomodidades que he escuchado a la gente (¡yo incluido!) Culpar al ejercicio:

  • Odio sudar
  • Odio estar demasiado caliente.
  • Odio tener demasiado frío.
  • Odio estar sin aliento.
  • Odio cuando mi cabello se arruina.
  • Odio los músculos doloridos.
  • Odio las ampollas y los callos.
  • Odio mojarme bajo la lluvia.
  • Odio salir de la cama cuando está oscuro y frío.
  • Odio salir de noche cuando está oscuro y frío.
  • Odio ensuciarme.
  • Odio hacer ejercicio en frente de la gente en el gimnasio.

Sí, todas estas cosas son incómodas. Pero como se dio cuenta mi amigo, lo que es incómodo hoy en día difícilmente se notará más adelante. después de haber experimentado esa incomodidad una y otra vez. Te desafío a que te desafíes a enfrentar una incomodidad que te impide hacer ejercicio.

  • Sal a caminar bajo la lluvia, ¡sin paraguas!
  • Sudar.
  • Obtener nevado.
  • Quedarse sin aliento.
  • Obtener una ampolla.
  • Ensuciarse.

Cuando termines de superar la incomodidad, esperar por ti debe ser una gran sensación de logro y un gran paso adelante en el camino hacia la buena salud (además de una ducha caliente, ropa de abrigo, un hogar cálido y una cama cómoda) .

Nuestras comodidades siempre estarán ahí, pero salga de ellas de vez en cuando y tal vez descubra que no es tan malo después de todo.

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