La única palabra que cambia cómo los niños comen

Deja de intentar que los niños coman vegetales. La investigación muestra otra solución.

Estamos atrapados en una guerra cultural con nuestros hijos y estamos perdiendo. Mientras más tratemos de que los niños coman vegetales, menos los quieren comer. Yo llamo a esto una guerra cultural porque la evasión de vegetales es tan extensa ahora que prácticamente define la actitud de nuestro país hacia la comida. Hay una gran cantidad de investigaciones que respaldan esto.

Una palabra puede cambiar todo. Suena hiperbólico, lo sé, pero hay mucho en juego. Los hábitos alimenticios de los niños Paz familiar La salud colectiva de nuestro país.

Aquí está la palabra: Enseñar .

Deja de intentar que los niños coman vegetales. Enséñeles a comer verduras en su lugar. Eso es. Es simple, pero profundo. Este es el por qué. Obtener es convincente. Es coercitivo Es adversarial. Obtener es algo que le haces a alguien más. A veces sucede sin consentimiento. Otras veces ocurre con mucha convicción. Ocultar alimentos. Forzar una mordida. Soborno. Mendigar. Permuta.

Enseñar es diferente. Es colaborativo Su tipo. Es interactivo. Teach hace una mejor suposición sobre los niños.

Compare: estoy tratando de enseñarle a mi hijo a caminar , con, estoy tratando de que mi hijo camine . O bien, estoy tratando de enseñarle a mi hijo a leer , con, estoy tratando de que mi hijo lea.

Teach asume que su hijo necesita aprender la habilidad de caminar o leer. Get asume que su hijo simplemente no quiere caminar o leer. Lo mismo es cierto cuando se trata de comer.

Compare: estoy tratando de enseñarle a mi hijo a comer verduras, con, estoy tratando de que mi hijo coma verduras.

O mejor aún, compare: no puedo enseñarle a mi hijo a comer verduras , no puedo hacer que mi hijo coma verduras . ¿No enseña simplemente sentirte mejor? Además, en este contexto, la enseñanza pone nuestro foco en los padres, consigue ponerlo en los niños.

Por supuesto, los padres realmente no quieren decir, quieren decir enseñar , pero el lenguaje da forma a la mentalidad. La forma de pensar da forma a las herramientas que busca, y las herramientas dan forma a las interacciones. Existe un gran cuerpo de investigación que investiga las diferentes maneras en que los padres influyen en la forma en que comen sus hijos. Esa investigación no usa explícitamente la palabra enseñar tampoco. Es hora de que lo haga. Cada vez que alimentamos a nuestros hijos, les enseñamos algo. La única pregunta que queda es, ¿qué vas a enseñar?

  1. Comprenda que los niños comerán de la manera que nosotros queremos si niños. Los niños que se niegan a probar alimentos nuevos experimentan ansiedad, miedo u otras preocupaciones. Puede que no sean tomadores de riesgos. Mira el mundo a través de sus ojos. ¿Quieres saber cómo se siente? Imagina comer algo totalmente extraño. Recientemente he estado pidiendo a los adultos que coman gusanos comestibles. Imita cómo se sienten los niños cuando les pedimos que coman algo fuera de su zona de confort. Algo como tomates.
  2. Enseñe a los niños cómo explorar nuevas comidas. Se necesita más que, mmm. Este es un kiwi. Es bueno. ¿Quieres probarlo? Anime a hurgar, pinchar, olfatear, sacudir, lamer y más. Los niños necesitan crear una base de datos de alimentos para que los alimentos nuevos tengan un contexto.
  3. Cuando te encuentres con impedimentos, pregúntales a los niños cómo se sienten con los alimentos nuevos, el proceso de explorar nuevos alimentos, la dinámica entre padres e hijos. Resolver problemas juntos.

-Cambio de la conversación de la nutrición a los hábitos.

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