La sabiduría detrás de lo dicho "Obtenga algo de perspectiva"

Una perspectiva se define por el valor o los valores en los que estamos enfocados, o atendidos, en este momento. Desde una perspectiva distante uno ve el bosque, pero desde una perspectiva proximal uno ve árboles. Una perspectiva más amplia nos permite considerar múltiples aspectos de una situación. A medida que nos acercamos psicológicamente a una situación, nuestras decisiones están cada vez más influenciadas por preocupaciones más específicas. Por lo tanto, la distancia afecta nuestra capacidad para identificar detalles específicos de la elección. Como dice el refrán, el diablo está en los detalles.

Desde un futuro lejano, los individuos se comprometen con opciones con resultados que son altamente deseables pero menos viables. Sin embargo, las personas del futuro próximo prefieren opciones con resultados menos deseables pero altamente factibles. Por lo tanto, las preocupaciones sobre la deseabilidad reciben mayor peso sobre las preocupaciones de viabilidad a medida que aumenta la distancia psicológica. Desde la distancia, los socios románticos potenciales se preocupan por el amor romántico y la atracción sexual, pero más cerca, obtienen el dinero y otros asuntos no tan atractivos dominan su pensamiento. Entonces se retiran de él y en ese punto las características de falta de atractivo se vuelven menos relevantes y se acercan nuevamente.

Pensar en una actividad de alto nivel (pensamientos elevados u objetivos a largo plazo) está relacionada con "por qué", y de bajo nivel (un enfoque estrecho, concreto, aquí y ahora) se relaciona con preguntas de "cómo". Por ejemplo, una tarea como "mantener una buena salud física" podría estar asociada con atributos de alto nivel como la alegría de un estilo de vida saludable. Cuando decidimos hacer una dieta, lo hacemos por sus atractivos resultados para nosotros. Sin embargo, también hay atributos de bajo nivel asociados con esta tarea, como ir al gimnasio, evitar nuestro bocadillo favorito, etc. Las preguntas sobre "por qué" fomentan el pensamiento a largo plazo o la conveniencia de seguir una acción. En contraste, las preguntas sobre "cómo" reducen la mente al presente y consideran la viabilidad o viabilidad del objetivo. Por lo tanto, mantener un nuevo hábito se vuelve más fácil cuando las personas se preguntan por qué están haciendo una actividad en lugar de cómo lo están haciendo.

Adoptar una perspectiva de auto-distancia puede ayudarnos a enfrentar emociones negativas sin ser abrumados por ellos. Charlie Chaplin dijo una vez: "La vida es una tragedia cuando se ve de cerca, pero es una comedia cuando se ve desde lejos". Cuando enfrentamos un problema en nuestra vida, parecen enormes en parte por la proximidad que los vemos. Pero esa actitud estrecha cambia a medida que desarrollamos una perspectiva más amplia del desafío y en ese nivel tendemos a ver más opciones. Es difícil ver claramente cuando estás en el medio de las nubes.

La perspectiva de auto-distanciamiento también tiene relevancia para mejorar la creatividad. Después de varios años de experiencias, las personas comienzan a repetirse para que se vuelva más del mismo estilo. Se vuelven conocedores. Una de las maneras más efectivas de cultivar una perspectiva externa es sentirse distante de los problemas. Por ejemplo, viajar o alejarse de los lugares donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. La distancia permite ver los problemas de una manera más imaginativa. De repente, nuestra mente está al tanto de las consideraciones que anteriormente se ignoraban y de los hechos que deberían ignorarse.

En resumen, cuando nuestro enfoque es demasiado estrecho, puede llevarnos a perdernos la idea general. Un alcance más amplio nos ayudaría a capturar e integrar detalles importantes. El paso del tiempo normalmente amplía nuestra perspectiva, y sentimos alivio al ver una imagen más grande. Finalmente, recuerda por qué estás haciendo una actividad. Las preguntas "por qué" pueden beneficiar a las personas para seguir manteniendo un hábito nuevo (p. Ej., Ejercicio diario o dieta). Como Nietzsche comentó, "Aquel que tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier cosa".

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