La psicología de Humblebragging

La evidencia muestra que alardear directamente se considera más sincero.

¡Uf, es tan molesto! ¡He perdido tanto peso que ya no me queda ninguna ropa! “

“¿No odias cuando vas a algún lado y no pueden romper $ 100 para ti?”

“¡DIOS MIO! ¡Odio oír mi voz en la televisión! “

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¿Qué tienen todas estas frases en común? Todos son ejemplos de humblebragging . Un término acuñado por Harris Wittels , un escritor de comedias que escribió para programas como Parks and Recreation , humblebragging se refiere a “un tipo específico de jactancia que permite al delincuente transmitir sus logros sin la vergüenza y la culpa necesarias que normalmente deberían acompañar a dichos reclamos”. En términos más simples, es una forma de disfrazar una fanfarronada con algo de humildad.

Entonces, si analizamos cada uno de los ejemplos presentados anteriormente, podemos identificar cómo la “queja” subyacente es en realidad un alarde. Ya sea imagen corporal, dinero, fama o reconocimiento. Humblebragging se está infiltrando en nuestras vidas con más frecuencia que antes, gracias a las redes sociales. Lo que solo se dijo mientras se estaba en una fiesta o un encuentro con amigos, ahora se está transmitiendo a todos con solo una publicación rápida.

Dejando de lado la ironía, el término “humblebrag” no es más que una forma “aparentemente” más fácil de alardear acerca de sus logros a los más cercanos a usted. Escribo ” aparentemente ” porque la evidencia sugiere que las personas responden a alardear directamente mucho mejor que presumir basado en quejas. ¿Por qué seguimos haciéndolo? ¿Por qué nos molesta tanto? ¿Cómo podemos usar la autoconciencia para minimizar el efecto humblebragging?

¿Por qué humblebrag?

Si pudiera resumir la razón de por qué creo que humblebrag tan seguido, elegiría solo una palabra: vergüenza . Nos humillamos para evitar este desagradable sentimiento que nos acecha. Brené Brown , un pionero en la investigación de la vergüenza y la resiliencia, explica la vergüenza como la sensación de que “algo que hemos experimentado, hecho o dejado de hacer nos hace indignos de conexión”. Disimulamos nuestra fanfarronada de algo que tenemos con falsa humildad porque se les ha enseñado a ocultar nuestros éxitos.

Un estudio reciente publicado en la Revista de Personalidad y Psicología Social , mostró que las personas eligen humblebrag como un intento de impresionar a los demás. A menudo confiamos en esta táctica como una forma de mejorar nuestra autopresentación y, en última instancia, para que otros nos respeten y nos vean de una manera más positiva. Si bien tenemos que confiar en un poco de autopromoción para que otros conozcan nuestras competencias, los humblebraggers son conocidos por mezclar esa autopromoción con humildad o queja.

Los resultados de este estudio mostraron que las personas perciben que humblebragging no solo es insincero, sino que es menos efectivo que simplemente alardear y / o quejarse. Según este estudio, las personas que confían en esta estrategia lo hacen para ganar más simpatía y respeto de los demás. Sin embargo, en realidad, provocan todo lo contrario a los destinatarios. ¿Qué hacer? Los autores del estudio concluyen con la siguiente afirmación: “ante la opción de (honestamente) presumir o (engañosamente) humblebrag, los aspirantes a auto promotores deberían elegir lo primero y, al menos, cosechar las recompensas de parecer sincero”.

¿Por qué nos molesta y qué podemos hacer?

Recuerdo haber visto una leyenda de Instagram de una persona que trataba de crear conciencia sobre la infertilidad, que decía: “aunque nunca he pasado por eso porque me han maldecido por ser excesivamente fértil …” si no tuviera personas cercanas a mí. Yo, que lucho contra la infertilidad, no lo habría leído de la misma manera. Pero, como lo hice, tomé este humblebrag (disfrazar un privilegio como una “maldición”) tal como era: insincero e insensible.

La naturaleza de humblebragging molesta a las personas en diferentes niveles. Y todo depende de su propia historia personal con lo que sea que no sea “fanfarroneado”. Por ejemplo, alguien que pasa por infertilidad puede estar (con razón) molesto por el ejemplo presentado anteriormente. Considerando que, alguien que lucha con dinero podría resentirse con una patraña sobre este tema. Nos molesta porque desencadena una lucha personal que podríamos tener. Y ahí es donde comienza el plan de acción para detener el humblebrag: honrar nuestros propios factores desencadenantes emocionales y los que nos rodean.

Si somos capaces de reconocer nuestros desencadenantes emocionales, podemos separarnos de los sentimientos negativos que indudablemente surgirán cuando alguien humille. Puede evitar que caigamos en la trampa de comparación. Más importante aún, si podemos sentir empatía con los factores desencadenantes emocionales de otras personas, entonces podemos ser más respetuosos con las luchas personales de nuestros cerrados.

En cuanto a la parte de alardear? Hay una delgada línea entre celebrar sus éxitos y jactarse. El primero es auténticamente dueño de lo que ha logrado, y el arduo trabajo que le ha llevado llegar allí. Pero no trates de disfrazarlos en base a la vergüenza o la competencia. Sea dueño de sus éxitos y haga alarde de ellos. Porque si has trabajado duro para lograr algo, puedes ostentarlo descaradamente, pero siempre equilibrándolo con empatía y compasión.

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