La primavera limpia tu espacio, tus cosas y tu vida

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El desorden es estresante.

Lo siento, sé que lo último que necesitas es otra fuente de estrés, pero este tipo es realmente fácil de eliminar, una vez que empiezas a reconocer su efecto insidioso en tu vida.

En primer lugar, hay un desorden obvio, del tipo que físicamente puede ver. Históricamente soy una ama de casa bastante delincuente y dejo que las cosas se acumulen fácilmente (platos en el fregadero, recibos en el mostrador, reciclaje debajo del fregadero, ropa en la silla de un dormitorio). Estoy orgulloso de decir que he recorrido un largo camino en esta área. Junto con varias personas en mi vida (amigos y clientes de coaching, nos animamos mutuamente regularmente), he mejorado con bastante éxito la frecuencia con la que limpié estas fuentes perpetuas de desorden. La clave está haciendo un poco siempre que puedas. Trabajo en casa muchas veces y me he acostumbrado a tomar descansos regulares desde mi escritorio. Cuidar un área pequeña de desorden, como colocar los platos rápidamente en el lavavajillas, es una excelente manera de mover el cuerpo y tomar un descanso mental, además de ser productivo y satisfactorio.

¿Cómo se ve su escritorio en el trabajo? Tengo al menos dos colegas que tuvieron que agregar un segundo escritorio a su oficina. El primer escritorio se llenó de cartas y papeleo "por hacer", que finalmente no había espacio para trabajar. Aparentemente la solución más "conveniente" fue simplemente obtener otra superficie de trabajo. No te rías. Te garantizo que todos hemos sido culpables de este tipo de autoengaño en algún aspecto de nuestras vidas.

Si puedes relacionarte con la pesadilla de la pila de papel, tómate un momento para sentir realmente el estrés de estar continuamente rodeado de estos montones de papeles. Cuando entras en tu oficina al comienzo del día, ¿te recuerdan qué tan atrás estás? ¿Cómo te sientes cuando los ves? Cuando te vas al final del día, ¿te sientes culpable porque, una vez más, las pilas todavía están allí?

Puede que sienta que está ahorrando tiempo al no lidiar con esto todavía, pero no nos damos cuenta del precio del estrés y la culpa, pagamos todos los días que mantenemos estas pilas. Y piense en todos esos asistentes asediados u otros colegas, que deben examinar continuamente las pilas en busca de documentos faltantes. Estos montones de papeles aparentemente inertes son en realidad un drenaje de energía activo.

Como introducción, elegí ejemplos obvios de desorden con los que la mayoría de las personas se puede relacionar. Desafortunadamente, hay muchas otras formas más sutiles en que el desorden se apodera de nuestras vidas, drenándonos de nuestros productos más preciados: tiempo, energía y paz mental.

¿Cómo se ve tu vida financiera? ¿Organiza sus recibos, o simplemente tira todo en una pila o un cajón, para ser tratado con "mañana"? Me he puesto particularmente mal con esto en el último año, solía ser mucho mejor. Suspiro. Recientemente me inscribí en un programa de tutoría financiera, así que con suerte ese hábito pronto llegará a su fin. La responsabilidad es inmensamente útil para cambiar los malos hábitos.

¿Ha redactado su testamento, atendido sus necesidades de seguro, comenzado un plan de ahorro regular? Como todos saben, esa sensación de desorden, caos o descuido de sus finanzas puede ser una fuente monumental de estrés.

¿Qué hay de tu vida social? ¿Su calendario realmente refleja quién es usted, y las personas y actividades que más valora? ¿O constantemente te encuentras refunfuñando por compromisos que te gustaría no haber hecho?

Haga una lista de cada persona en su vida (familiares, amigos, conocidos cercanos o claves, colegas de trabajo, etc.). Encierra en un círculo a la gente que significa más para ti. ¿Cuándo fue la última vez que los vio o les habló? ¿Con quién pasas más tiempo? ¿Quién te invitó a salir esta semana (que en su mayoría pueden ser conocidos casuales), o aquellos a quienes realmente valoras?

Mírate en un espejo. ¿Hay cosas que no has estado atendiendo (como la cintura que crece rápidamente) que te molestan cada vez que te ves?

Haga una lista de las prioridades de su vida. ¿Has estado posponiendo esas vacaciones tan necesitadas o el tiempo de descanso debido a otras obligaciones que continuamente desplazan tus planes reales?

Haga un inventario de todo lo que le molesta, o "desordena" su hogar, su vida laboral, su tiempo libre, sus finanzas, sus relaciones. Es probable que te sorprenda lo que descubres. Muchos de nosotros caminamos sonámbulos por la vida, preguntándonos por qué nos sentimos tan estresados ​​y frustrados.

Tratar de aclarar todo este desorden de inmediato sería un estrés más, pero si lo enfrentas un día y un pequeño triunfo a la vez, te encantará lo mucho que se siente mejor en toda tu vida.

La Dra. Susan Biali, MD es una experta en bienestar, entrenadora de vida y salud, oradora profesional y bailarina de flamenco. Ha aparecido como experta en el Today Show y otros medios de comunicación, y está disponible para presentaciones magistrales, talleres y entrenamiento privado. Visite susanbiali.com para recibir un libro electrónico gratuito, Diez cambios fáciles esenciales: aumentar el estado de ánimo, aumentar la energía y reducir el estrés para mañana.

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