La magia de la musica

La música como terapia y 16 temas para el blues.

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Los instrumentos musicales más antiguos que se han encontrado, flautas hechas de hueso de ave y marfil de mamut, tienen más de 42,000 años; y se ha argumentado que, al fomentar la cohesión social, la música del griego “el arte de las musas” podría haber ayudado a nuestra especie a superar a los neandertales. Recuerda que la próxima vez que te pongas de pie ante el himno nacional.

En la Biblia, David tocó su arpa para hacer que el rey Saúl se sintiera mejor: ‘Y sucedió que cuando el espíritu maligno de Dios estaba sobre Saúl, David tomó un arpa y tocó con su mano: así Saúl se refrescó. y estaba bien, y el espíritu malo se apartó de él ‘(1 Samuel 16:23 KJV).

Las obras orales atribuidas a Homero no habrían sobrevivido si no se hubieran puesto en música y cantadas. Por su canción, el poeta lírico Thaletas trajo armonía cívica a Esparta, e incluso se le atribuye el fin de acabar con la plaga en esa ciudad. Los pitagóricos recitaron poesía, cantaron himnos a Apolo (el dios de la música) y tocaron en la lira para curar enfermedades del cuerpo y el alma. En la República , Platón dice que la educación de los guardianes debe consistir en gimnasia para el cuerpo y música para el alma, y ​​que, una vez establecido, el plan de estudios no debe cambiarse: “… cuando los modos de música cambian, del Estado siempre. Cambia con ellos. Aristóteles concluye la política con, de todas las cosas, una discusión de la música:

Desde entonces, la música es un placer, y la virtud consiste en regocijarse, amar y odiar correctamente, no hay nada que nos interese tanto adquirir y cultivar como el poder de emitir juicios correctos y de deleitarnos con las buenas disposiciones y la nobleza comportamiento. El ritmo y la melodía suministran imitaciones de ira y gentileza, y también de coraje y templanza, y de todas las cualidades contrarias a éstas, y de las otras cualidades del carácter, que difícilmente alcanzan los afectos reales …

En el siglo X, el pensador islámico Al-Farabi escribió un tratado, Los significados del intelecto , en el que habló sobre la musicoterapia. La musicoterapia moderna tomó forma tras la Segunda Guerra Mundial, cuando el personal de los hospitales veteranos notó que la música podía beneficiar a sus pacientes en formas que los tratamientos estándar no podían y comenzó a contratar músicos. En 1959, el compositor y pianista estadounidense Paul Nordoff y el profesor de educación especial británico Clive Robbins desarrollaron una forma de colaboración musical para involucrar a niños vulnerables y aislados, ayudándolos a desarrollarse en los dominios cognitivo, conductual y social. Hoy en día, Nordoff Robbins es la organización benéfica de musicoterapia más grande del Reino Unido.

La musicoterapia moderna tiene como objetivo, mediante el uso de la música, mejorar la salud o los resultados funcionales. Por lo general, implica reuniones regulares con un musicoterapeuta calificado y varias combinaciones de actividades relacionadas con la música. En la “terapia activa”, el individuo y el terapeuta hacen música usando un instrumento o la voz; en ‘terapia pasiva’ el individuo escucha música en un modo reflexivo. No tienes que ser musical para participar. Y, por supuesto, no tienes que participar para involucrarte con la música.

¿Funciona la musicoterapia? Y si es así, ¿cómo? La música aumenta los niveles de dopamina, un mensajero químico para sentirse bien en el cerebro. Muchas personas usan la música para potenciar a través de un entrenamiento. Más allá de la distracción de la incomodidad, la música desencadena la liberación de hormonas opioides que alivian el dolor físico y psicológico. ¡Pero olvídate del ejercicio, solo baila con la música! Bailar es el mejor ejercicio porque implica un movimiento de inicio-parada en todas las direcciones y compromete a la mente en múltiples niveles. La música también refuerza el sistema inmunológico, especialmente al aumentar los anticuerpos y disminuir las hormonas del estrés, que pueden deprimir el sistema inmunológico. Dejando de lado el techno y el heavy metal, la música reduce el ritmo cardíaco y la presión arterial, e incluso reduce el tiempo de recuperación después de un episodio cardíaco o una cirugía.

Desde una perspectiva más psicológica, la musicoterapia alivia los síntomas de ansiedad y depresión y mejora el funcionamiento social y laboral. Aparte de los beneficios biológicos, como el aumento de la dopamina y la disminución de las hormonas del estrés que acabo de comentar, la música puede ayudarnos a reconocer, expresar y procesar emociones complejas o dolorosas. Eleva estas emociones y les da un sentido de legitimidad, de contexto y perspectiva, de orden, belleza y significado. Oímos una voz humana y nos sentimos comprendidos. Como dijo Taylor Swift, “la gente no siempre ha estado ahí para mí, pero la música siempre lo ha hecho”.

Para el filósofo Arthur Schopenhauer, la progresión de las notas musicales, y especialmente la melodía en la parte superior, refleja el progreso de nuestro propio esfuerzo interior. La música replica las estructuras de las emociones sin importar su contenido, lo que nos permite sentir las emociones sin sentir o temer el dolor con el que normalmente están asociadas.

No creo que la música tenga que sonar edificante para ser edificante, siempre que nos ayude a trabajar con nuestros sentimientos. En la Poética , Aristóteles comparó los efectos de purificación o purificación de la tragedia en la mente del espectador con el efecto de un catártico en el cuerpo, y llamó a esta purga de emociones catarsis. En ese sentido, la tragedia es más reconfortante, porque es más cierta, que la comedia, que a menudo suena hueca.

El beneficio de la música se extiende más allá de la depresión y la ansiedad a la psicosis, el autismo y la demencia. En la demencia, la música puede ayudar con deficiencias cognitivas, agitación y funcionamiento social. Ayuda a codificar los recuerdos y, a su vez, puede evocar recuerdos vívidos. En la lesión cerebral adquirida, puede ayudar con la recuperación de las habilidades motoras y, a través de la canción, prestar una voz a las personas que han perdido la facultad de hablar. En el otro extremo de la vida, la música que se reproduce durante el embarazo se ha relacionado, en el recién nacido, con mejores habilidades motoras y cognitivas, un desarrollo más rápido del lenguaje, etc.

Recuerdo que cuando era adolescente, yacía en la oscuridad de la noche y escuchaba a Beethoven en mi reproductor de CD portátil. Podría jurar que estas experiencias transformaron completamente la composición de mi mente.

16 canciones para el blues

  1. El Verve, sinfonía agridulce
  2. Asilo del alma, tren fugitivo
  3. Perturbado, el sonido del silencio
  4. Abba, Chiquitita
  5. Rolling Stones, píntalo negro
  6. Royksopp, tuve esta cosa
  7. Eurythmics, aquí viene la lluvia otra vez
  8. Bruce Springsteen, toque humano
  9. The Verve, Lucky Man
  10. Beethoven, Novena Sinfonía (especialmente el segundo movimiento)
  11. Concierto De Violín Beethoven
  12. Mozart , el matrimonio de Fígaro (especialmente la obra)
  13. Ravel, Boléro
  14. Berlioz, Symphonie Fantastique
  15. Shostakovich, Séptima Sinfonía ‘Leningrado’ (especialmente el tema allegretto / invasion)
  16. Gorecki, sinfonía de canciones tristes

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Referencias

Salimpoor VN et al (2011): Liberación de dopamina anatómicamente distinta durante la anticipación y la experiencia de máxima emoción para la música. Nature Neuroscience, publicado en línea el 9 de enero de 2011.

Mallik A et al (2017): Anhedonia a la música y los opioides: evidencia de la administración de naltrexona. Informes científicos, publicado en línea el 8 de febrero de 2017.

Chanda ML & Levitin DJ (2013): La neuroquímica de la música. Tendencias en Ciencias Cognitivas 17 (4): 179-193.

Bradt J et al. Música para reducir el estrés y la ansiedad en pacientes con cardiopatía coronaria. Cochrane Database Syst Rev. 2013 dic 28; (12): CD006577.

Aalbers S et al. (2017): Musicoterapia para la depresión. La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas. 11: CD004517.

Sherratt K et al. (2004): Intervenciones musicales para personas con demencia: una revisión de la literatura. Envejecimiento y salud mental 8 (1): 3–12.

Magee WL et al. (2017): Intervenciones musicales para la lesión cerebral adquirida. La Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas. 1: CD006787.

Ravindra A et al (2012): La exposición a la música materna durante el embarazo influye en el comportamiento neonatal: un ensayo controlado aleatorizado de etiqueta abierta. Int J Pediatr., Publicado en línea el 14 de febrero 12.

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