La ineludible importancia de la aceptación

Escrita por Rienhold Niebuhr y popularizada por Alcohólicos Anónimos y otros programas de 12 pasos, la Oración de la Serenidad ha guiado a la gente durante décadas. La versión más comúnmente utilizada es la siguiente: Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para saber la diferencia.

La sabiduría contenida en esta invocación sucinta pero poderosa es intemporal, y su premisa central resuena con casi todos. En algún nivel, todos sabemos lo importante que es aceptar las cosas que no podemos cambiar. Lo que la investigación muestra, y la mayoría de nuestras experiencias valida, es que nuestra disposición a aceptar lo inmutable tiene mucho que ver con nuestro bienestar emocional y psicológico. Ya sea que hablemos de una crisis financiera, un diagnóstico de salud, la pérdida de una relación importante o cualquier otro evento imprevisto y desagradable, luchar contra lo que sea no hará que no sea así. En cambio, cuando luchamos contra la realidad, paralizamos nuestra capacidad para hacer frente a la situación y gestionar todas las emociones que experimentamos en respuesta a ella.

Una gran parte de la curación y la recuperación de las partes dolorosas de la vida es aceptar lo que sucedió. Para seguir adelante, primero debemos reconocer lo que está sucediendo ahora. Pero, como todos sabemos, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. A pesar de ser uno de los hacks de vida más importantes que cualquiera de nosotros puede dominar, la práctica de la aceptación es duraderamente difícil.

Donde muchos de nosotros nos quedamos atrapados es que comenzamos con una comprensión distorsionada de lo que es la aceptación y cómo funciona. Creemos que aceptar algo significa superarlo. Pero este no es el caso. Estar dispuesto a aceptar que alguien a quien amamos ha muerto, por ejemplo, no significa omitir el proceso de duelo o tratar de colocar un rayo de luz en una nube obviamente oscura. No significa minimizar la importancia de lo que sucedió o cómo te sientes al respecto. Simplemente significa estar dispuesto a reconocer lo que es, sin resistirlo o negarlo.

Otra fuente importante de confusión aparece cuando lo que estamos aceptando involucra a alguien más. Digamos, por ejemplo, que tu pareja tiene un temperamento que puede ser aterrador. Pierde la calma fácilmente y con frecuencia, y con frecuencia terminas siendo el blanco de su ira. Sabes por las cosas que su madre ha compartido contigo que siempre ha sido así, y sus amigos cuentan una historia similar. Cada vez que le hablas al respecto, siempre parece justificar su comportamiento y dice: "Así he sido siempre. Nunca va a cambiar ". Sabes que lo que está sucediendo no se siente bien, pero sigues convenciéndote para aguantar, esperando que las cosas cambien. La aceptación, en este ejemplo, sería un paso necesario para decidir si esta relación es adecuada para usted. Si no aceptas esta cualidad indeseable en tu pareja, sufrirás profundamente cada vez que se ponga feo. Experimentarás confusión, frustración e ira, y tu deseo de que las cosas sean diferentes te dificultará conectarte con lo que sucede aquí y ahora.

¿La sugerencia de que deberías aceptar el patrón de episodios explosivos de un compañero te hace sentir incómodo? Si ese es el caso, puede confundir la aceptación con la aprobación. Y, ves, los dos no son lo mismo. La aceptación es reconocer lo que ya sucedió; la aprobación está dando más de ella en el futuro. Aceptar que la persona con la que estás en una relación comprometida tiene un lado que te hace daño no significa que estés de acuerdo o que siga sucediendo. Simplemente significa que estás enfrentando la realidad tal como se te presenta para que puedas tomar una decisión sobre cómo proceder.

No aceptar la realidad crea sufrimiento donde ya hay dolor. Crea confusión donde puede haber claridad, angustia donde puede haber paz. No aceptamos cosas para cambiar lo que está sucediendo, ni lo hacemos para sentirnos mejor al respecto. Aceptamos porque es la única cosa lógica que hacer. Lo que está sucediendo está sucediendo; todo lo que ocurrió ya ocurrió. Abrazamos la realidad porque ya está aquí, ahora mismo, y resistirla no la hará desaparecer.

La aceptación del aprendizaje es un proceso de por vida, y se nos garantiza que tendremos muchas oportunidades para practicar. Con claridad sobre lo que significa aceptar y qué efecto tiene en nuestro bienestar, podemos abordar nuestras experiencias de manera diferente, tal vez experimentando resultados diferentes. ¿Qué es posible cuando publicas tus ideas sobre lo que debería ser y abrazas lo que es en cambio? Los invito a explorar qué cosas nuevas e inesperadas suceden cuando comiencen a aceptar la realidad en los términos de la realidad.

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