La disociación no es una habilidad para la vida

La disociación se describe como:

1. La división de un grupo de procesos mentales del cuerpo principal de
conciencia, como en la amnesia.
2. El acto de separarse o el estado de estar separado.
3. La separación en dos o más fragmentos.

Vamos a hablar sobre la disociación por minuto: técnicamente es un mecanismo de defensa: separamos de nuestra memoria cosas que no queremos o no podemos manejar. En un trauma (como abuso o violación), eso es útil en ese momento. Si la disociación se convierte en su principal mecanismo de defensa, puede convertirse en un trastorno disociativo completo, que son tipos muy intensos de trastornos. Pero fuera de los trastornos disociativos completos, todavía existe la capacidad de depender en gran medida de la disociación, incluso si usted no tiene el trastorno.

¡Podemos entrenarnos para disociarnos y usarlo contra nosotros mismos! La disociación es cuando nos separamos de nuestros 'detalles' de conciencia de un evento. Creo que esto pasa con los hombres peligrosos desde la primera fecha en la que 'elegimos' no prestar atención a nuestras gritonas banderas rojas. Estamos disociando sus mensajes de nuestra conciencia, porque si realmente nos volviéramos "conscientes", podríamos abandonarlo desde el principio y no queremos.

La disociación puede convertirse en un mecanismo de defensa principal si creció en un hogar disfuncional, abusivo, adictivo o violento. Eso se debe a que los niños pueden sentirse abrumados y darse de baja, o disociarse, porque no pueden manejar lo que está sucediendo. Si nunca aprendió las habilidades de afrontamiento de adultos, es probable que use las que conoce: que son de la infancia. Y si tus primarios fueron disociación, entonces probablemente ya estés usando eso, y probablemente te haya metido en muchos problemas en tus patrones de selección de relaciones.

Después de un tiempo, ni siquiera sabes que te estás disociando. Es solo automático. Así que puedes desvincular muchas cosas importantes al principio: como discrepancias en sus historias, sus palabras no tan bonitas, te dice, su tonalidad en su voz u otras conductas que te deben preocupar, pero no lo hagas. .

Cada vez que separamos una memoria de todos sus componentes, se está distanciando de la memoria completa o completa, por lo que es importante recordar TODOS los problemas de relación, no solo los buenos tiempos. Los malos momentos son parte de la memoria o la memoria es simplemente un fragmento de lo que realmente estaba pasando. También puede separar otras partes de la memoria como: sensaciones, palabras o frases, dolor físico o sexual inherente a la memoria, cosas que probó / olió / vio, y varias emociones que prevalecían en la relación. Es por eso que las mujeres obtienen estas "instantáneas" muy sesgadas de los buenos tiempos, y mucho después de esos momentos. Toda la instantánea se vería muy diferente si incorporara todos los sentidos en la memoria.

A veces, las mujeres también pueden disociarse o escindirse del 'significado', 'motivo' o 'intención'. Entonces él usa todo su dinero y su respuesta es "Él tenía buenas intenciones, simplemente no sabe cómo manejar el dinero". Esa no es la situación así que el motivo o el significado de lo que REALMENTE estaba haciendo se ha fragmentado lejos de ti, así que no tiene que tomar medidas. La disociación puede convertirse en una razón inconsciente para permanecer "No me di cuenta …" porque debajo de la disociación estaba naturalmente en el trabajo y también 'funcionó' para la capacidad de permanecer en la relación y 'no darse cuenta'. ¿Cuánto tiempo puede vivir en el razonamiento detrás de la disociación que es "No lo sabía, no me di cuenta …" y por eso digo que la disociación no es una habilidad para la vida. No te ayuda a avanzar, te mantiene congelado a tiempo.

Las mujeres describen la disociación como un entumecimiento o sensación de espacio. O bien no sienten algo O están demasiado espaciados para hacer mucho al respecto. En medio de un evento traumático, espaciar y adormecer es algo bueno. Incluso como adultos, todavía defiendo que haya momentos para la "disociación terapéutica". Como en un tratamiento de conducto: ¿quién quiere estar "presente" y "consciente" de eso? Pero el problema es que la disociación queda en gran medida sin gestionar. Entonces se vuelve francamente peligroso para nosotros, robando nuestra capacidad de ser conscientes, entones y vigilantes.

Revisa tu infancia para ver los patrones de disociación. Revisa tus relaciones adultas y observa cómo influyeron tus elecciones por la disociación. Mire su vida hoy en busca de signos de cuando sale, se da cuenta, se deja llevar o siente cosas a la velocidad de la luz para no tener que tomar una decisión sobre algo. Estos son todos los aspectos de la disociación. Si bien podría haberlo ayudado en un momento de trauma, como adulto su recuperación se trata de crecer en habilidades de afrontamiento más sanas y más fuertes que la mera disociación. Toda la vida real está sucediendo ahora, ¿te lo estás perdiendo?

(Hay más información sobre la disociación en mi libro 'Asesoramiento a víctimas de la violencia').

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Descargo de responsabilidad de género: Los problemas sobre los que escribe el Instituto son problemas de salud mental. No son cuestiones de género. Tanto las mujeres como los hombres tienen los tipos de trastornos del grupo B a los que a menudo nos referimos en nuestros artículos. Nuestros lectores son aproximadamente un 90% mujeres, por lo tanto, escribimos para aquellos que probablemente busquen nuestros materiales. Apoyamos fuertemente a las víctimas masculinas y alentamos a otras personas que deseen brindar apoyo a las víctimas masculinas a que abarquen los temas que discutimos solo desde el punto de vista del autor / víctima masculino. La Educación del Grupo B es un problema de salud mental aplicable a ambos géneros.
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