La diferencia entre el hábito y la disciplina

La disciplina es difícil de detectar. A veces, un hábito que te hace sudar parece una disciplina. Pero podría no serlo.

Imagine un ejemplo: una niña pequeña creció asustada de engordar. Alrededor de los 15, comenzó a correr diariamente y restringió su alimentación. Ahora de 35 años, corre seis millas cada mañana y evita los dulces. Desde algunas perspectivas, se ve muy disciplinada.

Zoom en su vida. Cada vez que tiene un compromiso que es demasiado temprano en la mañana para que corra, la saca de guardia. Sin correr, ella se irrita; y ella tiende a evitar grandes cenas sociales. En algún momento, cuando sus hábitos comienzan a restringir su vida social, su terapeuta recomienda que cambie su rutina. Quizás debería tomarse un día libre cada semana. O, sugiere, podría considerar correr menos.

El terapeuta le pide que abandone su zona de confort, que ejerza autocontrol o disciplina. Por lo general, definimos la disciplina como la capacidad de renunciar a los placeres inmediatos para los objetivos a largo plazo. La situación de nuestro corredor es simplemente atípica porque sus placeres inmediatos no son los placeres más comunes, como el pastel o la cerveza.

Pero cualquiera que haya tenido problemas para abandonar un hábito (ya sea que esté ingiriendo demasiado o muy poco) sabe que el cambio requiere un incómodo cambio de identidad. En este sentido, tal vez la verdadera disciplina (en lugar de los hábitos de rigidez) es su capacidad para abandonar su zona de confort. (Mi compañero de habitación de la universidad dijo una vez, "Escribes todas las mañanas, pero eso no es disciplina, ¡porque te gusta!"). De hecho, la disciplina está relacionada con la flexibilidad que se necesita para abandonar una conducta reconfortante para una más aterradora.

Tal vez las personas verdaderamente disciplinadas sí necesitan flexibilidad, incluso más de lo que lo harán, especialmente si esa voluntad es demasiado rígida para realizar un cambio. Para pensar más sobre esto, me gustaría escuchar historias concretas. ¿Qué comportamiento estás luchando por cambiar y cómo se siente esa lucha?

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