La clave para criar niños resilientes

Aprender a involucrar fortalezas para desbloquear el potencial.

A menudo se dice que criar hijos es el trabajo más importante del mundo. Los niños y adolescentes de hoy son la próxima generación que liderará el mundo más allá de nuestras propias vidas. ¿Cómo interactuamos con los jóvenes en nuestras vidas? Ya seamos padres, abuelos, maestros, profesionales, vecinos o amigos, podemos tener un impacto positivo en las generaciones futuras.

Agung Pandit Wiguna from Pixels

Fuente: Agung Pandit Wiguna de Pixels

La psicóloga positiva, Lea Waters, autora de The Strength Switch (2017), sugiere un cambio radical en la perspectiva. Como investigadora de la ciencia de la crianza basada en fortalezas, el Dr. Waters recomienda centrarse en lo que es correcto para los jóvenes, al enfatizar sus fortalezas. Esto no significa ignorar sus debilidades, sino centrarse en sus fortalezas y aprender a usarlas de manera positiva.

Identificar nuestras fortalezas implica reconocer nuestras capacidades y tener un lenguaje común para describirlas. Una perspectiva basada en fortalezas ofrece una ventana de positividad para entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, incluidos los jóvenes en nuestras vidas. Las fortalezas son los bloques de construcción básicos para pensar, sentir y comportarse. El Dr. Waters recomienda nombrar una fortaleza cuando la veas. Por ejemplo, su hija adolescente deja caer su ropa de gimnasio y su mochila en una pila junto a la puerta cuando llega a casa de la escuela. Después, ella comienza a preparar la cena para la familia y comienza a investigar un proyecto de clase. Con un enfoque basado en las fortalezas, puede agradecer a la adolescente su solidez de bondad para comenzar la preparación de la cena, comentar sobre su buen juicio al investigar los deberes justo después de la escuela y luego sugerir: “¿qué tal si nos ayuda a organizarlos poniendo ¿Tus cosas en el mostrador cuando llegas a casa de la escuela?

¿Cómo puedes identificar estas fortalezas? Los investigadores han desarrollado varios sistemas para clasificarlos. Quizás la más influyente y bien investigada sea la Clasificación VIA de Fortalezas y Virtudes (Peterson y Seligman, 2004), que identifica 24 fortalezas de carácter comunes a la humanidad. Estas fortalezas incluyen curiosidad, creatividad, juicio, amabilidad, perspectiva, liderazgo, perseverancia, valentía, entusiasmo, honestidad, inteligencia social, imparcialidad, perdón, trabajo en equipo, amor, gratitud, amor por el aprendizaje, autorregulación, espiritualidad, humildad, apreciación de Belleza, prudencia, esperanza y humor (Neimiec, 2018). Según el psicólogo Martin Seligman, sus cinco fortalezas principales son sus “fortalezas características”. Las investigaciones han demostrado que usarlas regularmente puede hacer que esté más saludable, más feliz y más exitoso (Seligman, Steen, Park & ​​Peterson, 2005). Para obtener más información sobre sus fortalezas de firma, puede tomar la breve Clasificación de Fortalezas de VIA empíricamente válida en https://www.viacharacter.org/www/. Hay una encuesta VIA para adultos y también una encuesta VIA juvenil para niños entre 10 y 17 años (Park & ​​Peterson, 2006).

Todos nosotros tenemos muchos puntos fuertes y talentos. Al centrarse en esas fortalezas, puede fomentar y desbloquear el potencial en usted, la juventud y las generaciones futuras. Las fortalezas de la firma se pueden involucrar en grupos de edad, desde la infancia hasta la edad adulta. Los estudios muestran conexiones entre el uso de fortalezas distintivas y la mejora de los factores de bienestar, como las emociones positivas, la satisfacción de la relación y el establecimiento de objetivos (Niemiec, 2018; Quinlan, Swain & Vella-Broderick, 2011). Aqui hay algunas ideas.

Estrategias para involucrar fortalezas en la juventud y futuras generaciones

– Escriba una nota positiva a un niño o adolescente que conozca. Puede incluir las fortalezas que ve en él o ella y cómo él o ella lo impacta positivamente a usted oa otros. Sea lo más específico posible. Si es posible, planee una visita con el niño, lea la nota en una conversación personal y entréguele la carta. Preste atención a sus reacciones y discuta sus sentimientos juntos después.

– Cuando los niños o adolescentes en tu vida están luchando con un desafío, ¿cómo puedes apoyar su desarrollo de fuerza? Algunas preguntas que podría hacer son: “¿Cuál de sus fortalezas puede usar aquí?” Puede ofrecer una fortaleza que haya notado en el joven en otra situación. Luego pregunte: “Cuando usaste esta fuerza antes, ¿cómo la usaste y cómo te sentiste? ¿Cómo puedes usar esta fuerza en esta nueva situación?

Estrategias para comprometer tus propias fortalezas

– Si ha realizado la encuesta VIA Strengths mencionada anteriormente, anímese a usar una de sus cinco fortalezas principales de una manera nueva y diferente cada día durante una semana (Seligman et al, 2005). Entonces ve la diferencia que esta práctica hace en tu vida.

Por ejemplo, si una de sus fortalezas de la firma es el amor por el aprendizaje, aquí hay algunas maneras en que podría aplicarlo: haga una búsqueda en Internet sobre un tema interesante; prueba una nueva receta; iniciar una conversación con alguien sobre su trabajo o cultura; buscar la definición de una nueva palabra; ver un programa informativo; leer una sección en un libro o revista; escuchar un podcast; Aprende una nueva frase en otro idioma.

– Otra forma de identificar una o más de sus fortalezas principales es pensar en un “momento definitorio” en su vida (Neimiec, 2018). Este podría ser un momento de logro, desafío o sufrimiento. Recordemos los detalles. Considere lo que hizo, cómo se sintió y el impacto o resultado. ¿Qué fortalezas usaste en esa situación? ¿Cómo contribuyó este momento a la persona que eres hoy? Luego pregúntese cómo puede involucrar las fortalezas de ese momento en una situación o desafío actual.

Referencias

Niemiec, R. (2018). Intervenciones para fortalecer el carácter: una guía de campo para profesionales . Boston, MA: Hogrefe.

Peterson, C. & Seligman, MEP (2004). Fortalezas y virtudes del carácter: Un manual y clasificación . Nueva York: Oxford University Press y Washington DC: American Psychological Association.

Park, N., y Peterson, C. (2006). Competencia moral y fortalezas de carácter entre los adolescentes: el desarrollo y la validación del Inventario de Valores en Acción de Fortalezas para la Juventud. Revista de la adolescencia, 29 , 891-905.

Quinlan, D., Swain, N. y Vella-Broderick, DA (2011). Intervenciones de fortalecimiento de carácter: aprovechando lo que sabemos para mejorar los resultados. Diario de los estudios de la felicidad, 13 , 1145-1163.

Seligman, MEP, Steen, TA, Park, N., y Peterson, C. (2005). Progreso psicológico positivo: validación empírica de las intervenciones. Psicólogo estadounidense, 60, 410-421.

La clasificación VIA de las fortalezas y virtudes de los caracteres http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/VIA-Classification

Waters, L. (2017). El cambio de puntos fuertes: cómo la ciencia de la crianza basada en la fuerza puede ayudar a su hijo y su adolescente a florecer. Nueva York, NY: Avery.

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