Cómo llevar a cabo su propia auditoría empresarial

nd3000/Shutterstock
Fuente: nd3000 / Shutterstock

Si estás saliendo, probablemente estés procesando mucha información. Eres una especie de investigador, dando sentido a un conjunto de datos.

Te estás evaluando, haciendo preguntas como:

  • ¿Estoy emocionalmente listo para una relación?
  • ¿Qué tan atractivo soy para una posible pareja romántica?
  • ¿Cómo sabré cuándo he encontrado "The One"?

Está evaluando sus fechas, haciendo preguntas como:

  • ¿Qué tan atraído estoy por esta persona?
  • ¿Puedo verme construyendo una vida con ellos?
  • No importa: ¿puedo verme teniendo una segunda cita con ellos?

Al considerar toda esta información, necesita discernir qué es lo realmente importante de las cosas que no lo son. Quiero llamar su atención sobre lo que creo que es la cualidad más importante a tener en cuenta en un socio romántico potencial. Esta calidad no es evidente en su perfil Bumble, pero puede encontrar pistas sobre su presencia o ausencia, incluso en su primera cita. Esta calidad es esencial para la viabilidad a largo plazo de cualquier relación, y es una cualidad que ambos necesitan para crear las bases de una relación romántica feliz y saludable.

Esa cualidad: autoconciencia relacional . La autoconciencia relacional es la capacidad de adoptar una postura curiosa vis-a-vis usted mismo. Las personas que tienen autoconocimiento relacional pueden:

  • Hablen sobre sus experiencias relacionales anteriores y cómo moldearon sus relaciones hoy.
  • Dirige su atención hacia adentro y nombra lo que sienten, en lugar de solo representar lo que están sintiendo.
  • Vea un problema de relación como una combinación de "algunas cosas que hice mal" y "algunas cosas que hizo mal".
  • Escucha comentarios sobre ellos mismos sin contraatacar o huir. O, tal vez de manera más realista, se pueden atrapar a sí mismos cuando comienzan a luchar o huir, y tratan de escuchar los comentarios con un corazón abierto.

Si lo que quieres es una relación a largo plazo, encontrar a alguien con autoconciencia relacional es mucho más importante que encontrar a alguien que "controle las casillas" del nivel de educación, los ingresos, la altura o cualquiera de las muchas otras cosas con las que tendemos a preocuparnos Eso se debe a que el amor a largo plazo se trata de elegir a alguien que estará a tu lado cuando las cosas golpeen al ventilador. Cuando estás en uno de esos momentos que no son de cuento de hadas, necesitas a alguien que se siente contigo hombro con hombro, mirando junto a ti los problemas que enfrentas.

Entonces, ¿cómo puedes evaluar el nivel de autoconciencia relacional de alguien a medida que los vas conociendo? (Podrías preguntar si han leído Loving Bravely. Es una broma.) Aquí hay dos estrategias para evaluar el nivel de autoconciencia relacional de tu fecha:

1. Mire su proceso de estímulo-respuesta.

Nuestros días están llenos de momentos (estímulos) en los que debemos elegir cómo reaccionar (una respuesta) . Observe cómo su fecha responde a los inevitables momentos incómodos. Por ejemplo: sales a cenar y el camarero les trae el plato equivocado; estás conduciendo en algún lugar, y alguien los interrumpe; estás en Target, y el cajero se olvida de entregarles un recibo. Cuando esto le pega al ventilador, podemos responder de tres maneras:

  • Lucha: Obtener fuerte, culpar y hacer demandas.
  • Huir: cerrar, sentir vergüenza, huir y caminar por todas partes.
  • Estudie el momento: Haga una pausa, reúnanse, y encuentren la forma de defenderse sin menospreciar a los demás.

Cada uno de nosotros es propenso a reacciones de lucha o huida instintivas, pero con autoconciencia relacional, podemos elegir esa tercera opción increíble. Podemos hacer una pausa, regular nuestras emociones y manejar una situación de tal manera que podamos satisfacer nuestras propias necesidades sin pisotear a otra persona. Si su cita tiene autoconocimiento relacional, los verá manejar con cuidado ese momento incómodo con el camarero, el conductor o el cajero.

¿Por qué importa cómo un socio potencial maneja estos momentos frustrantes? Porque en algún momento, tarde o temprano, vas a causar su momento frustrante. Harás algo que les parezca molesto, irrespetuoso o extraño. En lugar de un compañero que te va a culpar o silenciosamente se retirará de ti, querrás construir una vida con alguien que diga algo como: "Estoy teniendo dificultades con lo que acabas de hacer". Realmente quiero hablar sobre eso de una manera que me ayuda a escucharme, y quiero escucharte de una manera que te ayude a hablar conmigo ".

Esa es la autoconciencia relacional en acción.

2. Escuche cómo hablan sobre sus relaciones, especialmente las relaciones románticas pasadas.

Otra forma de obtener una pista temprana sobre la autoconciencia relacional de alguien es prestar atención a cómo hablan sobre sus relaciones, especialmente las relaciones románticas pasadas. Las personas que no tienen mucha autoconciencia relacional cuentan historias (especialmente historias de amor) que están llenas de culpa y vergüenza. Tienden a presentarse como víctimas y otras personas como tontos, perdedores o tontos. Por el contrario, las personas que son relacionalmente conscientes de sí mismas cuentan historias de amor que tienen matices de gris. Sus historias incluyen contexto: "No era el momento adecuado para nosotros"; generosidad de intención: "Ella sufría y, por lo tanto, no podía comunicarse conmigo de forma saludable"; y un enfoque en el crecimiento: "Fue doloroso, pero aprendí de la experiencia". (Creé una tabla para dar vida a esta idea).

A medida que examina todos los "datos" que los donantes necesitan analizar, los invito a que se aferren a estas dos herramientas. Si está con alguien que le devuelve su bistec poco cocinado con una pausa, algo de compasión y una petición respetuosa, puede estar en el camino correcto. Y si estás saliendo con alguien que habla sobre su ex con generosidad y tonos de gris, es posible que hayas encontrado un guardián.

Este artículo apareció originalmente en www.dralexandrasolomon.com

  • Cómo decirle a alguien en el trabajo que él o ella huele
  • La risa puede ser una espada de doble filo
  • Las madres tigre y el caso de la crianza basada en el miedo
  • Mi hijo fue rechazado
  • La principal causa de las emociones: las emociones
  • ¿Lo que te emociona?
  • Lo que no sabemos sobre nuestros estudiantes, y por qué no lo sabemos
  • ¡Ya no soy un juguete roto!
  • Asesinando a los discapacitados
  • ¿Tiene el TOC curado "Girls"?
  • Lo que su médico no sabe sobre la adicción puede lastimarlo
  • Comprender las emociones y cómo procesarlas
  • ¿Alguien puede descubrir lo que nos motiva?
  • Creatividad y espacio liminal
  • Paridad de seguro: hágalo funcionar para usted
  • Encontrar el equilibrio: ¡disfruta de ser perfectamente imperfecto!
  • En defensa de los hombres
  • ¿No es el Papa el que debería ser excomulgado, y no la monja?
  • Lecciones de vida de José Antonio Vargas, estadounidense indocumentado
  • El valor de preguntar
  • Una manera sorprendente de cultivar la satisfacción
  • Conoce cualquier desafío con este consejo
  • Hacer frente a una ruptura: 10 consejos para hombres
  • Víctimas de abuso sexual
  • Matar solo por la emoción de todo
  • Cuando se trata de cuidar, más freno, menos pedal de gas
  • Ben Weinman pasa la antorcha a Dios Madre
  • Abordar la obesidad infantil: qué funciona, qué no
  • Una prueba para compañías farmacéuticas
  • Race in America: consejos para hablar con los niños sobre el racismo
  • La adicción al cannabis está vinculada a niveles más altos de cortisol
  • Almuerzo con Deepak II: Hawking, sinestesia y cientifismo
  • La matemática de la felicidad resulta ser un fraude
  • Matar a Harambe: ¿Quién estaba protegiendo a quién?
  • 10 maneras en que la atención plena y la meditación promueven el bienestar
  • Por qué se siente tan bien escuchar que tu ex fue abandonado