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Aquí es cómo romper la lucha de poder común entre los dos.

Dan se queja y presiona a Carrie todo el tiempo, ella siente, por más sexo. La respuesta de Carrie es que rara vez está de humor para el sexo porque Dan siempre está irritable y siempre la presiona. Le gustaría que Dan fuera más cariñosa, y cuando ella es cariñosa, no siempre debe esperar el sexo y ponerse de mal humor cuando eso no conduce a eso. Dan dice que está irritable porque siempre está sexualmente frustrado y, no, no espera tener relaciones sexuales cada vez que Carrie es cariñosa, pero … ¿nunca?

Esta es una batalla masculina / femenina clásica y común. En realidad hay varios problemas en juego:

Problema # 1: Diferentes maneras de conectar hombres / mujeres

La queja de Carrie es común: a menos que se sienta cerca de Dan, es difícil para ella ser sexual; para sentirse cercana, está buscando un afecto no sexual y una relación positiva y cercana en general. La irritabilidad y la presión de Dan son exactamente lo opuesto a lo que ella necesita, y esto hace que se aleje.

Dan, por otro lado, está programado para usar el sexo como una forma de conexión: si son íntimos, su oxitocina aumenta, se siente más cerca de ella y el clima de relación después es generalmente más positivo. Por lo tanto, cuando Dan comienza a sentirse desconectado de Carrie, es fácil para él comenzar a presionar a Carrie para que tenga relaciones sexuales. Cuando ella se resiste, él se siente más desconectado y muestra más su frustración, desencadenando una espiral descendente con ambos discutiendo acerca de quién es la realidad correcta, cuyas necesidades son más importantes y ambos se sienten rechazados.

Problema # 2: Están en una lucha de poder.

No solo tienen necesidades diferentes, sino que cuando esto se prolonga, la batalla adquiere un tono de lucha de poder: ya no se trata de crear una relación ganar-ganar en torno a las necesidades, sino que se ha convertido en quién va a ganar, de quién es el camino. llegando a salir arriba, quién es el que cederá. La compasión, el compromiso y la necesidad mutua se tiran por la ventana; Ahora ya no se trata de resolver un problema, sino de una cuestión de poder.

Problema # 3: presión de rendimiento

Otra fuente adicional de tensión sutil: si bien puede ser difícil para Dan y Carrie reconocer esto fácilmente, es común que las parejas pasen mucho tiempo sin sexo para que la experiencia íntima se convierta en una presión de desempeño, una versión física de algunos wagnerianos. ópera. Uno o ambos se sienten ansiosos. Existe una incomodidad y altas expectativas que, a su vez, pueden llevar a un sabotaje de todo el proceso. Carrie se acerca a él y Dan dice que no se siente bien; o, se acercan, pero uno de ellos encuentra alguna razón para elegir una pelea que mata cualquier cambio hacia la intimidad.

Problema # 4: El sexo es realmente la punta del iceberg de otros problemas subyacentes

Los problemas sexuales se pueden ver como una forma concentrada de otros problemas en la relación que no se están abordando. Dan y Carrie, por ejemplo, pueden estar en desacuerdo con respecto a los niños, el dinero o el tiempo juntos y solos, pero en lugar de abordar estos problemas, descargan todas sus frustraciones y resentimientos en el ámbito sexual, haciéndolo aún más negativo y una pelea a la realidad. – problema de la muerte.

Mientras que cada uno está culpando al otro y presionando al otro para que cambie, el verdadero culpable aquí es el patrón disfuncional en sí mismo, la tensión entre ellos, la lucha por el poder. Necesitan cambiar el clima emocional entre ellos.

¿Qué hacer?

Problemas # 1 y # 2: Conexión y lucha de poder

Para terminar con el juego de la falta de poder y la culpa, ambos necesitan entender y aceptar sus diferentes psicologías en lugar de discutir sobre ellas o rechazarlas. El objetivo es trabajar juntos para romper el punto muerto y el patrón. El lado de la ecuación de Dan significa que él asume la responsabilidad de su irritabilidad y es dueño de su problema, en lugar de culpar a Carrie por ello y usar el sexo como su única cura. Aquí va al entrenamiento de manejo de la ira, toma medicamentos, hace meditación, lo que sea que tenga que hacer para controlar su estado de ánimo. Lo hace para mejorar y porque se preocupa por Carrie.

Mientras Dan trabaja en su ira, Carrie va a trabajar en su lado de la ecuación, es decir, ser más afectivamente conductual. No se trata de que ella se derrumbe, Dan gana, sino de su contribución para cambiar el clima emocional porque se preocupa por Dan. Están haciendo un trato; ambos están invertidos en cambiar el patrón disfuncional.

Dicho esto, cuando Carrie da un paso adelante, al igual que Dan cuando controla su temperamento, cada uno debe ser apreciativo, en lugar de crítico, micromanaging y esperando más. Y lo que es más importante, a medida que ambos avanzan, quieren evitar anotar: hoy te di 3 abrazos y todavía estabas irritable; Me mordí la lengua dos veces esta semana en lugar de enojarme, y aún no eras más cariñoso. Esto solo socava cualquier ganancia y mantiene la lucha de poder. En su lugar, ambos necesitan simplemente bajar la cabeza y hacer lo que pueden hacer sin expectativas. Después de un período de unas pocas semanas, pueden volver a levantar la cabeza y ver si está haciendo una diferencia.

Al tomar estos pasos claros de comportamiento, rompen la lucha por el poder, la tensión de quién va a dar primero.

Problema # 3: presión de rendimiento

Si bien esto puede socavar la espontaneidad sexual, programar el sexo a menudo es una buena manera de romper la tensión emocional. Programar un tiempo íntimo da tanto más control como tiempo para prepararse mentalmente. Y cuando llegue ese momento, la clave es comenzar despacio y mantener bajas las expectativas, alejarse de la ópera wagneriana y, en su lugar, adoptar una actitud de “Veamos qué pasa y todo lo que pase está bien”, eliminando la presión del rendimiento. Al hacer esto, toman pasos pequeños para volver a aclimatarse al contacto físico.

Problema # 4: Problemas subyacentes

Obviamente, si otros problemas están alimentando la batalla sexual, estos deben abordarse para reducir la tensión general, la sensación de caminar siempre sobre cáscaras de huevo. El punto de partida es poner los problemas en la mesa, y una solución es programar reuniones de negocios: programar reuniones cortas (30-45 minutos) cuando ambos estén presentes (no hay conversaciones a la medianoche o cuando hayan tomado tres cervezas) con el objetivo de discutir y tratar de resolver problemas problemas no resueltos. Esto podría implicar elaborar un presupuesto mensual, acordar horarios adecuados para dormir con los niños, etc. La clave es que cada uno de ellos se acerque a estas reuniones como lo haría para una reunión de personal en el trabajo; ambos deben esforzarse por controlar las emociones y concentrarse en encontrar una solución viable.

Si esto se vuelve demasiado difícil, deben considerar la terapia de pareja a corto plazo para tener un lugar seguro para discutir temas, obtener ayuda para controlar las emociones y aprender buenas habilidades de comunicación.

La batalla afectiva / sexual puede ser erosiva a cualquier relación. Ponerlo en reposo requiere dejar de culpar y presionar al otro para que cambie, y en su lugar, centrarse en el compromiso, el respeto y los esfuerzos conjuntos para romper el punto muerto para crear un resultado de ganar-ganar. En otras palabras, los ingredientes esenciales para resolver cualquier problema de relación.

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