Kick-Butt Laura se compromete a dejar ir su saboteador gremlin

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Esta fue una sesión de entrenamiento divertida y el regalo de Laura está trayendo diversión al mundo. Laura está entrenando para convertirse en entrenadora de bienestar y se ofreció para trabajar conmigo en una clase de entrenamiento de entrenadores. Laura eligió hablar sobre su deseo de perder peso, un enfoque común para el coaching de bienestar. Me encantó la energía y la visión de Laura de ser una persona sensacional que se divierte y trae alegría, lo que sucederá cuando se sienta al frente de su peso.

¿Qué hay en el camino? Laura describió su rebelde "gremlin" que le dice "vete a comer" al final de la tarde. La negatividad del gremlin está sacudiendo su yo divertido y animado. Ella nombró al gremlin "sabotear la falta de atención deliberada" y ha estado en su vida por el tiempo que puede recordar.

Como un lado, los gremlins son criaturas ficticias: los narradores en nuestras cabezas; las voces que susurran "¿Ni siquiera lo piensas ?;" las voces que gritan "Deberías" "Necesitas" "Debes hacerlo". Los Gremlins promueven nuestra duda, nuestros segundos pensamientos, nuestras dudas y nuestros miedos . Los Gremlins le quitan energía, sabotean la esperanza y reducen nuestras expectativas con el objetivo de aquietar nuestro yo más verdadero y vibrante.

En el famoso libro, Taming Your Gremlin, Richard Carson dice que el primer paso para lidiar con un gremlin es adoptar una conciencia consciente y gentil del gremlin, simplemente advirtiendo su presencia. Notar no es pensar, luchar o resistir.

A Laura se le ocurrió algo divertido para reemplazar escuchar a su saboteador saboteador.

¡Más en el próximo blog!

Entrenador Meg

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