Ira Yoga

La gente asume que todas las emociones se sienten. Sin embargo, reconocerán momentos en los que obviamente alguien estaba enojado pero no lo sabía. Al igual que otras emociones, la ira es más compleja de lo que normalmente se piensa. Una escuela sostiene que una emoción es un estado de excitación corporal: preparación para la acción que se retrasa. Por ejemplo, el dolor es la preparación corporal a los sollozos y las lágrimas que se han retrasado.

Para decirlo de manera más cruda, un buen llanto es el orgasmo del dolor. Si este llanto ocurre inmediatamente después de una pérdida, no habrá tristeza cuando termine el llanto. En el caso de la ira, ¿cuál es el estado corporal para el que se prepara? La mayoría de las personas piensa que la ventilación es la respuesta, sacando la ira del pecho. Pero muchos estudios confiables han demostrado que la ventilación no ayuda, por decir lo menos. ¿Qué pudiera ser?

Mi nominación: explique por qué está enojado con la persona que causó su enojo. Explicar cortésmente, sin alzar la voz. Si la persona correcta no está disponible, explíquela a un oyente amigable, o incluso a usted mismo. Puede tomar varias repeticiones para llegar a la recompensa: el calor corporal que metaboliza la ira adrenalina. Parece imposible, pero librar al cuerpo de adrenalina nos calma de inmediato.

Siguiente parada: el reino del miedo.

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