Investigación sobre el Entrenamiento de Conciencia Interoceptiva

Un enfoque innovador para desarrollar la conciencia y la conexión corporal.

La conciencia interoceptiva es la conciencia de las sensaciones internas del cuerpo, que implica el proceso sensorial de recibir, acceder y evaluar las señales corporales internas (Craig, 2009). La conciencia interoceptiva es fundamental para los enfoques basados ​​en la atención plena, que involucran la atención centrada en el momento presente en las sensaciones internas, y se presentan con mayor frecuencia mediante la atención a las sensaciones de la respiración (inhalación y exhalación), o al realizar una exploración corporal. La interocepción es reconocida como un posible mecanismo que subyace a los enfoques basados ​​en la atención plena (Farb et al., 2015; Garland, 2016), y el aprendizaje de habilidades de concienciación interoceptiva puede mejorar el bienestar y mejorar la capacidad de regulación emocional (de Jong, et al., 2016 ; Price, et al., 2018).

Sin embargo, la atención consciente en la experiencia del cuerpo interno no es fácil para todos. Esto tiende a ser particularmente cierto para las personas que no están familiarizadas con la práctica, las que tienen altos niveles de estrés (Schulz y Vogele, 2015) y las que pueden evitar la conciencia de sus sensaciones internas del cuerpo debido al dolor físico o emocional (Farb, et al., 2015). Para algunos, la asistencia individualizada es útil para aprender habilidades fundamentales de conciencia interoceptiva, involucrando habilidades de presencia consciente y observación enfocada de la experiencia corporal interna. La Conciencia Consciente en la Terapia Orientada al Cuerpo (MABT) es uno de esos enfoques. El enfoque MABT surgió del trabajo clínico con personas que buscaban conciencia emocional y curación pero estaban desconectados de sus cuerpos. Los resultados de la investigación resaltan lo útil que puede ser el enfoque MABT para el aprendizaje de las habilidades de concienciación interoceptiva, para reducir los síntomas de angustia y para aumentar la regulación de las emociones. Gran parte de esta investigación se lleva a cabo con mujeres en recuperación de la dependencia química (la mayoría de las cuales tiene extensas historias de traumas interpersonales) (Price et al., 2018; Price y Smith-DiJulio, 2016; Price et al., 2012), también como personas que viven con el VIH (Price, et al., 2013), y mujeres en recuperación del abuso sexual infantil (Price, 2005; 2006). Como un participante de la investigación con trastorno de estrés postraumático coexistente y trastorno por uso de sustancias escribió sobre el aprendizaje de este enfoque (Price y Smith DiJulio, 2016): “Intenté meditar a lo largo de los años y nunca pude concentrarme. Con MABT, pude frenar mi mente y luego seguir lo que ella (el terapeuta) estaba diciendo, concentrarse en una parte del cuerpo, y lo que estaba sintiendo y luego hablar de eso. Con el tiempo, aprendí a hacerlo solo. Es por eso que pensé que este enfoque era increíble porque me enseñó a meditar. Ahora medito todas las noches. La diferencia es que alguien me guíe a aprender cómo hacerlo primero ”.

Los terapeutas capacitados en el enfoque MABT pueden enseñar a los clientes a desarrollar habilidades de concienciación interoceptiva para aumentar la regulación de las emociones (Price y Hooven, 2018). La terapia consiste en guiar a los clientes a través de un proceso de aprendizaje por etapas que comienza con la identificación y articulación de las sensaciones físicas (p. Ej., Cómo describir la sensación del músculo tenso), y luego introduce a los pacientes a ejercicios específicos dirigidos a aprender a centrar la atención en las sensaciones y áreas del interior. cuerpo (por ejemplo, atención consciente en un espacio interno del cuerpo) y, finalmente, enseña atención consciente sostenida en áreas específicas del cuerpo mediante un proceso de indagación guiada. Este enfoque apoya la exploración interna y, a través de este proceso, los clientes desarrollan herramientas para el autocuidado en función de su propio viaje de autodescubrimiento.

Actualmente, hay dos estudios MABT financiados por los NIH. Uno examina la efectividad de MABT para hombres y mujeres en el tratamiento asistido por medicamentos para el trastorno por uso de opioides. El otro es un estudio piloto de imágenes que examina la función interoceptiva (a través de fMRI) como un biomarcador mecánico subyacente MABT para hombres y mujeres con estrés elevado.

Referencias

Craig, AD (2009). ¿Cómo te sientes ahora? La ínsula anterior y la conciencia humana. Nat Rev Neurosci, 10 (1), 59-70.

de Jong M, Lazar SW, Hug K, Mehling WE, Hölzel BK, Sack AT, Peeters F, Ashih H, Mischoulon D y Gard T (2016) Efectos de la terapia cognitiva basada en la concienciación sobre la conciencia corporal en pacientes con dolor crónico y comórbido Depresión. Frente. Psychol. 7: 967. doi: 10.3389 / fpsyg.2016.00967.

Farb, N., Daubenmier, J., Price, C., Gard, T., Kerr, C., Dunn, B., Klein, A., Paulus, M., Mehling, W. (2015). Interocepción, contemplación y salud. Fronteras en psicología , 6: 763.

Garland el. Reestructuración del procesamiento de la recompensa con la mejora de la recuperación orientada a la atención plena: nuevos mecanismos terapéuticos para remediar la desregulación hedónica en la adicción, el estrés y el dolor. (2016). Ann NY Acad Sci . 1373 (1): 25-37.

Precio C. (2005). Terapia orientada al cuerpo en la recuperación del abuso sexual infantil: un estudio de eficacia. Terapias alternativas en salud y medicina , 11, (5): 46-57.

Precio, C. y Hooven. C. (2018). Habilidades de Conciencia Interoceptiva para la Regulación de las Emociones: Teoría y Enfoque de la Conciencia Consciente en la Terapia Orientada al Cuerpo (MABT). Fronteras en psicología , 9: 798. doi: 10.3389 / fpsyg.2018.00798.

Price, C. & Smith-DiJulio, K. (2016). La conciencia interoceptiva es importante para la prevención de recaídas: las percepciones de las mujeres que recibieron conciencia del cuerpo consciente en el tratamiento del trastorno por uso de sustancias. Journal of Addictions Nursing, 27 (1): 32-8. PMC4784109.

Price, C., Taibi, D., Smith Di-Julio, K., Voss, J. (2013). Desarrollo de habilidades de autocuidado compasivo en personas que viven con VIH: un estudio piloto para examinar la conciencia consciente en la viabilidad de la terapia orientada al cuerpo y la aceptabilidad. Revista internacional de masaje terapéutico y trabajo corporal, 6 (2): 1-11.

Price, C., Thompson, E., Crowell, S., Pike, K., Cheng, S., Parent, S., Hooven, C. (2018). Efectos inmediatos de la conciencia consciente en la terapia orientada al cuerpo (MABT, por sus siglas en inglés) para mujeres en el tratamiento del trastorno por uso de sustancias: mejora de los índices de concientización interoceptiva y regulación de las emociones. Diario de uso de sustancias , doi: 10.1080 / 10826084.2018.1508297.

Price, C., Thompson, E., Crowell, S., Pike, K. Efectos longitudinales del entrenamiento de conciencia interoceptiva a través de la Conciencia Consciente en la Terapia Orientada al Cuerpo (MABT, por sus siglas en inglés) como un complemento del tratamiento del trastorno de uso de sustancias en mujeres: un ensayo controlado aleatorio . J. Dependencia de drogas y alcohol , de próxima publicación.

Price, C., Wells, E., Donovan, D., Rue, T. (2012). Conciencia consciente en la terapia orientada al cuerpo como un complemento del tratamiento del trastorno por uso de sustancias: un estudio piloto de viabilidad. Diario de tratamiento de abuso de sustancias, 43: 94-107.

Schulz, A., y Vogele, C. (2015). Interocepción y estrés. Frente. Psico l. 993.doi: 10.3389 / fpsyg.2015.00993.

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