Hacer dieta: ¿cuándo te has ido demasiado lejos?

Es el comienzo de un nuevo año y eso podría traducirse en prestar más atención a cómo te ves. Unas cuantas cannoli y pastel navideño pueden llevar a pantalones ajustados y no porque se encojan en el lavado. Y es probable que la dieta esté en la parte superior de la lista de resolución de año nuevo. Hacer dieta, la disminución radical y severa en la ingesta de alimentos durante un período de tiempo prescrito, nunca es el camino hacia la salud a largo plazo. Ser más consciente de lo que come y los cambios en el estilo de vida saludable que incluyen ejercicio son una forma de pensar, pero la dieta es otra, con riesgo y una alta tasa de fracaso.

Entonces, ¿cómo sabes cuándo has ido demasiado lejos y estás en camino de desarrollar un trastorno alimentario? Más específicamente, ¿cómo sabes si eres potencialmente anoréxica? Dado el clima de nuestra cultura, donde Skinny sigue dominando el mundo de la moda, es realmente fácil llevar el límite de lo que es saludable y lo que pone en peligro la vida. El problema es que un trastorno alimenticio es una "dieta" que simplemente no puede detener. Debido a la naturaleza obsesiva de la anorexia, la delgadez nunca es lo suficientemente delgada. El componente de pensamiento obsesivo del trastorno hace que compares con los demás y te sientas "nunca lo suficientemente bueno y nunca lo suficientemente delgado" como parte del proceso de pensamiento. Y no te detengas ante nada para lograr el cuerpo que crees que es "flaco" y "hermoso".

Las siguientes son algunas cosas a las que prestarle atención que podrían indicar un trastorno alimentario:

-Severamente limitar su consumo de comida e ignorar las señales de hambre como una forma de vida.

Ir al gimnasio obsesivamente a trabajar sin calorías, horas a la vez, varias veces a la semana.

-Obsista sobre comer de una manera que eclipsa mucho más de lo que haces o piensas durante el transcurso del día.

Sentirse excesivamente culpable por lo que comiste hasta el punto de tratar de descubrir cómo trabajar las calorías de una manera exagerada.

– Cuando incluso sabes que has ido demasiado lejos con la dieta; cuando la familia y los amigos dejan de ovacionarlos y en su lugar expresan su preocupación.

– Te sientes débil y aturdido.

Eres un maestro en contar calorías y comer menos de 1000 calorías al día de forma regular.

-Sus pantalones vaqueros regulares nadan sobre ti y tus huesos sobresalen

-No has obtenido tu período y no estás embarazada.

-Tu cabello se cae mucho.

-Sollos hinchados- (obtenga atención médica inmediata)

-Mira los sitios de Internet "pro ana" y piensa que tienen sentido y ofrecen buenas ideas.

La conclusión es que si crees que puedes tener un trastorno alimentario, existe la posibilidad de que las cosas estén desequilibradas en tu vida y sería una muy buena idea que un profesional evalúe tu alimentación. Tu vida puede depender de eso.

Related of "Hacer dieta: ¿cuándo te has ido demasiado lejos?"