Gracias a Dios, las vacaciones han terminado: hacer frente a la diabetes

Comer y beber son una parte importante de las festividades festivas. Para los 35 millones de estadounidenses que tienen diabetes y los millones más que son reuniones de vacaciones pre-diabéticas puede estar lleno de estrés. ¿Cómo disfrutas de las vacaciones y todavía manejas tu enfermedad? La diabetes presenta un desafío para el disfrute de la temporada de vacaciones. Las festividades festivas a menudo están llenas de comida y bebida. Muchas comidas tradicionales de vacaciones son ricas en carbohidratos y azúcar.

Para los ancianos que intentan mantener su diabetes, estas comidas pueden representar una amenaza significativa para su autocontrol y su salud. Mantener el control sobre la dieta mientras se participa en las festividades festivas puede ser difícil. Evitar la reunión social no es una solución. Tal evasión puede conducir a sentimientos de aislamiento y depresión.

Un primer paso importante es crear conciencia sobre el impacto devastador de la diabetes. La conciencia puede aumentar la sensibilidad a las necesidades de los millones de ancianos que luchan por controlar su enfermedad.

Más de 200 millones de personas en el mundo han sido diagnosticadas con diabetes (Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes [NDEP], 2014). En los próximos años, se espera que esta cifra aumente a más de 300 millones. Esto incluirá a más de 35 millones de personas en los Estados Unidos (Global Diabetes Research Centre [GDRC], 2015). El riesgo de desarrollar diabetes en los Estados Unidos es de 3 a 1. Si bien estas cifras son impactantes, las consecuencias psicológicas, sociales y económicas son aún más devastadoras.

La cultura, etnicidad y clase social de uno también tienen una influencia significativa en el diagnóstico y manejo de la diabetes. Las tasas de diabetes varían. En los Estados Unidos, las tasas de diabetes para los blancos no hispanos son del 7.6 por ciento, para los hispanos del 12.8 por ciento y para los afroamericanos del 13.2 por ciento. El cincuenta por ciento de los hombres y mujeres afroamericanos desarrollarán diabetes durante su vida (Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes [NDEP], 2014). La dieta de uno se asocia a menudo con una serie de factores interrelacionados, incluidos el nivel de educación, el estrés, los factores económicos y el estilo de vida en general. La diabetes tipo 2 aumenta con la edad. Una de cada 4 personas mayores de 65 años es diagnosticada con la enfermedad; 2 de cada 4 son pre-diabéticos (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades [CDC], 2014). Los factores estresantes asociados con la gestión de una enfermedad en cualquier momento dependen, en gran medida, de los recursos económicos, sociales, instrumentales y comunitarios disponibles para las personas. Dado el aumento en la población de adultos mayores, la epidemia de diabetes en constante expansión y el sufrimiento humano y los costos económicos asociados con esta enfermedad, la identificación de estrategias exitosas de autocuidado y manejo de la enfermedad es de crucial importancia en este momento. Los factores contextuales, como las reuniones festivas, pueden representar una amenaza para controlar la enfermedad. Las costumbres culturales, los patrones de vacaciones y los alimentos tradicionales a menudo no son las mejores opciones para quienes luchan por controlar la diabetes.

Los sentimientos de control son importantes para el control de la diabetes. Una sensación de control se asocia con sentimientos de eficacia y competencia. De hecho, el control se ve como un factor importante que influye en el bienestar general en la adultez posterior. Los sentimientos de control también afectan el ajuste a la enfermedad. Una sensación de control se relaciona con la susceptibilidad percibida a la enfermedad, la seriedad percibida de los problemas de salud y los beneficios percibidos de ciertas acciones, como los tratamientos o las conductas preventivas. Una sensación de control puede influir en la salud subjetiva al proporcionar a una persona procesos de atribución de protección mientras se enfrenta a su enfermedad. Una sensación de control no es posible sin el apoyo de otros. Una pieza informativa en webmd.com indica que se necesita un pueblo para manejar con éxito la diabetes tipo 2 webmd.com/diabetes

Es posible controlar la diabetes tipo 2, incluso revertir la enfermedad, a través del ejercicio, la dieta y la pérdida de peso. Sentimientos de control, un sentido de resistencia y apoyo social son necesarios para enfrentar estos desafíos. Es importante no privarse de las vacaciones. Es importante participar en las festividades, no aislarse por miedo a perder el control, sino conocer sus límites, anticiparse a los desafíos de una fiesta, quizás traer un plato que sabe que puede comer para poder participar, comer atentamente webmd.com/diabetes. Cuando terminen las vacaciones, también es importante regresar a una rutina saludable y no concentrarse en los remordimientos por haberse entregado.

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