Gaze Raising

Star-gazer o ombligo-gazer?

No se trata de una / otra opción, sino de patrones y tendencias: explore las actividades al final de este blog para ver las suyas.
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Arriba, abajo y alrededor. Cada uno de nosotros examina el mundo en el que vivimos, pero no todos tienen el mismo aspecto. En el transcurso de nuestras vidas cotidianas en las aceras, en ruta desde los puntos A a B, cada uno de nosotros revela movimientos oculares característicos tan únicos para nosotros como nuestros acentos, y a menudo igual de invisibles.

Cómo nos comportamos con nuestros ojos, especialmente cuando no estamos mirando nada en particular, refleja nuestras distintivas combinaciones de naturaleza (incluida la neurobiología y la personalidad) 1a, 1b y nutrición (incluidos los antecedentes culturales y el género) 2a, 2b . Las proporciones de tiempo que pasamos con la mirada apuntando hacia el suelo, el cielo o el nivel de los ojos, también varían en relación con nuestro estado de ánimo, motivación y nivel de hambre, por nombrar algunos factores 3 .

¿A dónde van tus ojos cuando te sientes bien? Cuando no te sientes tan bien? Lo más probable es que su respuesta incluya "verticalidad". Cómo, y con qué frecuencia, miramos hacia abajo y hacia arriba, y permanecemos ahí por un segundo o dos, está influenciado por nuestro estado psicológico y físico en un momento dado.3 Y la influencia es recíproca: Nuestras imágenes verticales moldean la salud de nuestras mentes y cuerpos.

¿Buscar? ¿Mira abajo? ¿Realmente hace la diferencia?

Las variaciones en el ángulo del ojo no tienen por qué ser obtusas para que puedan influir de manera radical sobre qué y quién entra en nuestro campo de visión. Cuando se trata de nuestra óptica, pequeños cambios en la orientación del ojo transforman radicalmente nuestra perspectiva. Elevar el enfoque de nuestros ojos por milímetros altera nuestro punto de vista por millas. Bajarlos se traduce en un cambio completo de vista.

En definitiva, las ventajas de elevar nuestra mirada, psicológica y fisiológica, podrían ser el tema de todo un libro. Dedicaré atención a los beneficios físicos de eyerising en blogs posteriores. Aquí, he seleccionado 4 positivos que no siempre son obvios.

Cuando miras hacia arriba :
1. La posición y la curvatura de los globos oculares da como resultado la reflexión de más luz superior desde la esclerótica (el blanco de los ojos) que cuando los ojos están bajos. Incluso si no estás mirando directamente a nadie, con los ojos en alto, es más probable que te vean, y es más probable que notes que te ven.

2. La periferia de su campo visual se expande porque sus párpados bloquean menos luz. Al levantar la mirada se cambia la posición de la pupila y se revela una ceguera sutil. De repente estás más atento a lo que se encuentra en los límites superiores de tu visión. Esto le permite sintonizar con las posibilidades sociales (por ejemplo, una persona linda en una fiesta que lo revisa) y oportunidades (por ejemplo, detectar algo que ha estado buscando) con mayor facilidad.

3. Evaluamos nuestro entorno de manera más efectiva. Los expertos en autodefensa nos dicen 'levantar la cabeza y mirar hacia arriba' especialmente cuando caminamos solos. Esto es porque mirar por encima del horizonte nos muestra qué y quién está en los bordes superiores de nuestro campo visual: ópticamente, lo que nos es distante y puede estar acercándose. Con nuestra mirada ligeramente elevada, estamos más atentos a los movimientos que salen de las esquinas de nuestros ojos (y, lo que es más importante, asumimos posturas visuales de fuerza, seguridad y confianza, viéndonos menos como víctimas y actuando menos como presas).

4. Experimentamos tiempos de reacción mejorados. Los jugadores de fútbol, ​​snowboarders, corredores de bicicletas de montaña y otros atletas conocen las ventajas de mantener sus ojos en alto. En la competencia, es bueno mirar hacia adelante en lugar de enfocarse en el suelo bajo los pies. Una mirada elevada, especialmente a altas velocidades, le permite ver mejor lo que está adelante para prepararse antes de estar encima de él. E incluso si no somos atletas, podemos aplicar la sabiduría de los expertos en cinética a nuestras propias vidas comparativamente lentas cada vez que tomamos unos momentos para prestar atención a lo que sucede, mientras caminamos, corremos, nos sentamos, jugamos o conducimos un vehículo.

No se trata de comportamientos extremos, se trata de la proporción. 'Ojos sobre el horizonte' no significa que no es bueno mirar hacia abajo. No significa que escanee continuamente por encima del horizonte. Simplemente, llevamos nuestra conciencia a buscar, más a menudo, y hacerlo.

Seguro que todos estamos ocupados y podemos pensar en 1001 otros problemas y hábitos que necesitan funcionar, pero explorar nuestros hábitos oculares no tiene que quitarnos de nuestras vidas. Dentro y fuera, solo o con otros, aumentar la fracción de segundos que pasamos con nuestros ojos sobre el horizonte, crea un cambio silencioso. Pequeños ajustes en los patrones oculares crónicos pueden cambiar nuestras vidas de formas inimaginables.

Responda a continuación, o envíe un correo electrónico a vitamineye@gmail.com

Sugerencias de actividad :

– Deja de leer y mira hacia el horizonte. Míralo ahora, luego justo arriba sin mover la barbilla. Siente los músculos de tus ojos, no solo están tirando de la gravedad, sino también de un hábito de larga data. ¿Con qué frecuencia haces esto?
– Mire hacia el techo, mirando hacia atrás y adelante hasta la cuenta de cinco. ¿Qué ves que no esperaba?
– Observe a la gente por las esquinas de sus ojos – observe lo bien que los ve, especialmente sus ojos, cuando levante los suyos un poco.
– Mira por la ventana hacia el cielo – ¿cuándo fue la última vez que te demoraste observando patrones de estrellas o rascacielos? Deje que sus ojos vaguen alto para ejercer la visión de futuro.
– Mastique las copas de los árboles y lamer los bordes de las nubes con los ojos. Juega con tu visión

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Aquí hay un gráfico simple que puede mostrarle cómo realizar un seguimiento de sus verticales visuales. De vez en cuando, cuando no está mirando nada en particular, tome una lectura y sea más consciente visualmente.

_1 MIRANDO CIELO / TECHO INMEDIATAMENTE SOBRE USTED
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| _____ 5 HORIZON
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| _8
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| _9 MIRANDO A TIERRA INMEDIATAMENTE DEBAJO DE TI

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Referencias

1a. http://www.psychologytoday.com/articles/200310/the-eyes-and-mental-illness

1b. Kleinke, CL (1986). Mirada y contacto visual: una revisión de investigación. Psychological Bulletin, 100 (1), 78-100.
http://psycnet.apa.org/index.cfm?fa=search.displayRecord&id=5FC59ED5-F729-D4FD-E40C-41D42FE4EDB7&resultID=5&page=1&dbTab=pa

2a. http://jcc.sagepub.com/cgi/content/abstract/39/6/716
http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.00030222b.

2b. http://digitool.library.mcgill.ca:8881/R/?func=dbin-jump-full&object_id=36033&local_base=GEN01-MCG02

3. http://bjp.rcpsych.org/cgi/pdf_extract/123/576/615
http://www.eyetec.net/group6/M27S1.htm

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