Facebook gratis: secuelas

Ha pasado un poco más de un mes desde que decidí tomar un descanso de estar en Facebook. Al principio, decidí no verificarlo, pero luego me bombardearon con correos electrónicos incesantes con notificaciones sobre todo lo que "faltaba" al estar desconectado. Entonces, a mitad de mi congelación digital menor, decidí dejar de lado mi cuenta y desactivar completamente mi cuenta.

Debo admitir que la desconexión no fue tan transformadora como imaginaba que sería. Pero fue una buena práctica para permitir más momentos de atención plena durante el día. En momentos aleatorios a lo largo de la primera semana, creo que debería usar mi teléfono y desplazarme por mi feed, luego recordaría que no estaba conectado al sitio y volver a lo que estaba haciendo (o no hacer nada en todas). De hecho, el proceso de pensamiento solo vino después de tomar mi teléfono y tener que recordarme a mí mismo que ya no tenía la aplicación. Y fue entonces cuando me di cuenta de que para mí (y me imagino que para muchos de mis lectores) desplazarse por Facebook u otros sitios de redes sociales en el teléfono puede convertirse en una actividad muy sin sentido. Como verificar su cuenta bancaria o correo electrónico, cualquier aplicación de medios sociales en el teléfono puede convertirse en parte de la rutina habitual, o una distracción durante períodos de inactividad como esperar en la cola o incluso interrupciones en situaciones sociales con otras personas de la vida real. ¿Cuántos de nosotros hemos estado con otras personas, solo para darnos cuenta de que todas las personas (si no todas) en tiempo real, están mirando hacia abajo en sus pantallas?

Y la ciencia realmente sugiere que tener esos micromomentos entre otras actividades en las que participamos son momentos importantes en los que nuestro cerebro puede procesar información, pero solo si tiene una estimulación mínima para que el "tiempo de inactividad" requerido pueda utilizarse para el procesamiento. Por ejemplo:

… estudios recientes de imágenes de personas han descubierto que las principales secciones transversales del cerebro se vuelven sorprendentemente activas durante el tiempo de inactividad. Estos estudios cerebrales sugieren a los investigadores que los períodos de descanso son fundamentales para permitir que el cerebro sintetice información, establezca conexiones entre ideas e incluso desarrolle el sentido de sí mismo. (Richtel, 2010, p.2)

Como tal, no debería sorprender que las personas que están conectadas digitalmente constantemente, especialmente entre otras tareas, puedan mostrar signos de problemas al concentrarse o mantener la atención, digiriendo y formando nuevos recuerdos, privación del sueño y una serie de otros problemas ( por ejemplo, Ritchel, 2010). Entonces, aunque no necesariamente sentí los beneficios inmediatos de estar un poco menos conectado por estar fuera de las redes sociales durante un mes, había cierta tranquilidad y quietud en mis días, especialmente entre las tareas, que pude ser el destinatario de en este mes. Si tuviera que moderar mis mensajes de texto y otros tipos de entradas digitales al mismo tiempo, probablemente sentiría los efectos más explícitamente.

Una preocupación igualmente mayor es la avalancha de información privada que estamos brindando voluntariamente en los sitios de redes sociales. Hasta que cancelé la suscripción, la cantidad de correos electrónicos que inundaron mi bandeja de entrada de Facebook dejó en claro que el sitio está configurado para intentar "atraer" a los usuarios que no inician sesión con la frecuencia suficiente. Eso plantea algunas preguntas siniestras con respecto a la privacidad digital y, en última instancia, lo que los poderes detrás del sitio tienen la intención de hacer con toda la información que se está recopilando.

Como el compañero blogger PT Dr. Aboujaoude refleja en su libro Virtually You: The Dangerous Powers of the E-Personality, "un efecto secundario crítico de la revolución de Internet [es]: la imposibilidad de la privacidad en la era en línea y las consecuencias psicológicas de vivir en un mundo posterior a la privacidad "(236).

Entonces, cada uno de nosotros debe decidir por sí mismo cuánto uso de dispositivos digitales y redes sociales es demasiado. Aconsejaría (y esto es consistente con la investigación del cerebro) moderación en uso, pero desafortunadamente, el portal mismo se presta a extremos. En cuanto a mí, no he decidido si continuaré fuera de Facebook. Una parte de mí se siente aliviada de que hay un portal en línea menos que tengo que "mantenerme al día", mientras que la otra parte de mí no quiere tener que cerrar totalmente mis conexiones de redes sociales.

Espero poder encontrar un camino intermedio, y tú también puedes.

Aboujaoude, E. (2011). Virtualmente tú: los poderes peligrosos de la personalidad E. Nueva York: WW Norton & Co.

Richtel, M. (2010, 21 de noviembre). Growing Up Digital, Wired for Distraction. The New York Times: Tecnología. Recuperado el 1 de mayo de 2016 de: http://www.nytimes.com/2010/11/21/technology/21brain.html?pagewanted=3&_r=0

Copyright Azadeh Aalai 2016

Pixabay/"geralt"
Fuente: Pixabay / "geralt"

  • Por qué apresurarte te ralentizará
  • La palabra más peligrosa del mundo
  • 12 claves para una gran auto relación, comenzando ahora
  • Vida y muerte
  • El dolor crónico tiene una edad neutral
  • No solo para hombres: Apnea del sueño y problemas sexuales
  • Steve Martin, Alec Baldwin y los Oscar: los compinches se burlan
  • ¿Debería tomar la vacuna contra la gripe porcina?
  • 5 Enemigos del Overeater
  • Menopausia, Ratones y Muffin Tops
  • Señales de exceso de dependencia en Internet y redes sociales
  • ¿Eres un Ditcher de diario crónico?
  • ¿Puede el café mejorar tu memoria?
  • El impacto de los sueños en tu vida social.
  • Trastornos de la alimentación y estrés
  • Cómo tener un embarazo saludable-Naturalmente
  • Por qué 'se necesita más investigación' puede ser una bomba de conmoción cerebral
  • Interpretando signos y símbolos
  • ¿De qué hay para preocuparse?
  • Lecciones para padres de los horrendos secuestros de Cleveland
  • Lo que la falta de afecto puede hacerte
  • Él está en ti, pero todavía no
  • La cura para la soledad
  • Colaboración, Voluntad y Liderazgo
  • Los problemas crónicos de los senos están relacionados con la depresión
  • Deje que los niños duerman
  • Diagnósticos de TDAH: a través del espejo
  • Las esposas de los pedófilos a menudo conocen la verdad
  • Es por eso que estoy aquí
  • Epifanía
  • Sueño y salud cardíaca: es hora de escuchar, no dormir
  • ¡Mantenlo simple! 3 consejos para padres para un equilibrio de vida saludable
  • Hacer lo que hace la luz
  • Por qué nos necesitamos unos a otros
  • Por qué los chimpancés bailaban con la música de Johnny Cash
  • Hacer hincapié en un examen de alto riesgo tiene consecuencias más allá de la prueba