3 claves para un gran día de San Valentín

Sabía que había pasado al lado oscuro cuando mi esposo me pidió que dejara de enviar mensajes de texto durante la cena. Estaba respondiendo el mensaje de texto de mi hija. De hecho, parecía un poco molesto, y me di cuenta de que me había enganchado a la falta de sentido de los mensajes de texto. Sin mente, a diferencia de la atención plena, donde uno es vívidamente consciente del momento. Sin sentido, en eso no estaba prestando atención a quién era y dónde estaba y el hecho de que en este caso, él nos había preparado la cena, ya que trabajaba hasta tarde. Sin sentido, en eso lo único en lo que estaba pensando era en una conversación que podría haber esperado. Era más como pasar tiempo sin decir mucho de algo significativo (un mensaje era simplemente ☺) en lugar de una conversación, pero es lo que cuenta para el tiempo juntos en estos días.

He escrito tantos blogs sobre el impacto de los medios en las relaciones, sobre cómo no prestamos atención a las señales no verbales que son del 70 al 90 por ciento de la comunicación emocional, cómo nuestra interacción puede convertirse en estereotipada (¡jaja!) Y sobre simplificada, cómo a través de mensajes de texto y correo electrónico realmente no sabemos, o peor, realmente no nos importa la respuesta de la otra persona. Yo también lo estaba haciendo, y lo lamenté.

¿Qué más valor podemos ofrecernos mutuamente que la atención indivisa? Que alguien realmente te escuche te valida. Imagínese: no hay nada más importante en ese momento para otra persona que prestarle atención. Te invita a abrirse. Ni siquiera tiene que ser verbal. Acurrucarse puede ser una atención completa si no está inventando la lista de compras o enviando mensajes de texto al mismo tiempo.

Sin embargo, la mayor parte del tiempo, como escribió Shelly Turkle en la sección de opinión del NY Times , 22/4/12, todos nos movemos en nuestras burbujas. Estamos juntos y no juntos. ¿Alguna vez has visto gente en una mesa de comedor, cada uno en su propio teléfono? Los niños incluso han pedido que alguien les ayude a sacar a sus padres de sus Blackberry's. Aparentemente, es un arte que parezca hacer contacto visual (el mensaje no verbal de escuchar) mientras se envía un mensaje de texto a otra persona. Como ella dice, "con tecnología habilitada, podemos estar entre nosotros, y también en otros lugares, conectados a donde queremos estar. Queremos entrar y salir de donde estamos porque lo que más valoramos es el control sobre dónde enfocamos nuestra atención ".

Atención: esa es la pepita de oro. Eso es parte de lo que me atrajo a los mensajes de texto con mi hija. ¡Tenía su atención! ¿Quién sabía cuánto duraría y cuándo volvería la oportunidad? Prestamos atención y quitamos la atención. No hay necesariamente un sentido de responsabilidad el uno para el otro. Puede quedarse conmigo, o puede seguir su atención en otro lugar. Nos engañamos el uno al otro todo el tiempo. Crees que estoy aquí, pero no lo estoy. Por supuesto que escuché lo que dijiste. Eso no quiere decir que realmente escuché.

Lleva mucho trabajo escuchar activamente a alguien, y esa es la razón por la cual los terapeutas como yo realmente enseñamos a la gente a "escuchar activamente" para escuchar la comprensión. Ahora, nuestra tecnología hace posible hacer más que simplemente no escuchar, estamos en otro lugar, con alguien más completamente. La presencia puede ser solo una ilusión. Con suerte, queremos tomarnos el tiempo y la molestia de estar genuinamente presentes en las relaciones que nos importan. Hago.

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