Estrés de vacaciones

5 pasos para calmar a los Scrooges y las sonrisas entre nosotros.

D. Grande

Fuente: D. Grande

Es esa época del año otra vez: regalos para seleccionar y comprar, decoraciones para organizar, cenas de celebración para planificar y tal vez incluso galletas con forma de árbol para hornear. Para algunos, hay planes de viaje, días de descanso del trabajo y pérdida de ingresos además de los gastos adicionales. Luego está la ansiedad de estar con miembros de la familia “desafiantes”. “¡¿Todos pueden llevarse bien solo por un día ?!” Es un momento verdaderamente estresante para muchos de nosotros, incluido yo mismo. Sin embargo, sé que seguiré avanzando a través de la temporada y llegaré al otro lado. Una vez que llega el año nuevo, solo quedarán los recuerdos positivos de las semanas anteriores. Todo el estrés habrá valido la pena, o no, pero de cualquier manera, tenemos que superarlo. Hagámoslo lo más agradable posible para nosotros mismos.

Hace un año, publiqué un blog titulado “Siete consejos simples para sobrellevar el estrés de las fiestas”. Después de releer ese artículo, se me ocurrió que hay un octavo consejo que puedo ofrecerle:

Maneje el estrés de los días festivos de la misma manera que podría enfrentar otras situaciones estresantes. Anticipe las partes más difíciles de la temporada de vacaciones y planee formas de lidiar con esos problemas específicos. Aquí hay algunos pasos simples a seguir.

1. Identifique las situaciones específicas que hacen que sus vacaciones sean estresantes .

Por ejemplo: ¿La molestia de viajar? El costo de alojamiento? ¿La presión de elegir los regalos perfectos?

2. Elija una o dos de esas situaciones para manejar de manera diferente esta temporada .

Por ejemplo, tal vez identificó “elegir regalos” como uno de sus principales factores de estrés en el paso 1. Resuelva hacer la entrega de regalos más agradable este año.

3. Piense por un momento qué aspecto de ese problema (por ejemplo, hacer regalos) es lo más difícil para usted .

¿Qué te desencadena en la situación de elegir regalos? ¿Es el costo? ¿Encontrar lo perfecto? ¿Se pregunta si se espera que usted dé algún regalo?

4. Cree un plan de acción para que el problema sea más manejable .

Digamos, por ejemplo, que su factor de estrés específico es encontrar el regalo perfecto para esa persona importante pero difícil de complacer. Hay varias formas de abordar ese desafío. ¡Comience por considerar si les puede preguntar! Si esa no es una opción, piense en sus intereses actuales o circunstancias de la vida. ¿Les gustaría un regalo de actividad / evento? ¿Qué tal una tarjeta de regalo? Una encuesta reciente de más de 1,100 consumidores estadounidenses reveló que el 60 por ciento incluía tarjetas de regalo (para sus minoristas, restaurantes y marcas favoritos) en su lista de deseos este año. Entre las personas de 35 a 44 años, el porcentaje aumenta a casi el 70 por ciento.

5. Si el resultado no es el que esperaba, calcule la experiencia y pruebe un plan de acción diferente el próximo año.

Usted pone en su mejor esfuerzo. Date crédito por eso. Si alguien no está satisfecho con los resultados, al menos aprendió algo útil para el futuro.

Por cierto, si alguien se queja del regalo que eligió, “¡Bah, Humbug!”

Referencias

Encuesta: la mayoría de los consumidores prefieren las tarjetas de regalo a los regalos físicos, pero muchos se sienten culpables por pedirlos

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