Formas de honrar a los padres perdidos

Las payasadas de montaña rusa de una reina del drama te pueden poner en sobrecarga y acabar contigo.

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Ellos son los Sarah Bernhardt de vampiros de energía. Tienen un aire entrecortado para exagerar pequeños incidentes y hacerlos dramas fuera de serie. La vida es siempre extrema, o insoportablemente buena o mala. Pasan la vida revoloteando de una crisis a otra, energizados por el caos y los histrionices. No nos atrevemos a preguntar cómo se sienten, podrían decirnos. Como psiquiatra, he observado que los padres de una reina del drama a menudo equiparan el "desastre" inventado con la intimidad.

Hace años, me divirtió ver que una revista tenía un "Drama Queen for a Day Contest". Ellos describieron a su concursante ganador como, "Ella vino. Ella vomitó. Ella conquistó. "Una absoluta perogrullada acerca de cómo este vampiro opera en un nivel energético sutil. La forma en que agotan es agotar nuestra fuerza de vida con una emoción intensa; luego entran para matar.

Mi paciente Greg sintió esto después de trabajar con Joan, un nuevo empleado. Los dos consultaron juntos sobre proyectos de computadora, pero debido a que Joan siempre tuvo un drama en su vida, ella siempre dejaba a Greg colgando. Una semana, Joan sufrió una intoxicación alimentaria, "casi muere". Otra semana su equipaje no llegó en su vuelo; la Tercera Guerra Mundial que libró con el servicio al cliente la retrasó en el trabajo. ¡Entonces su Mustang rosado vintage, "su bebé", fue remolcado una vez más! Cuando Joan salió de su oficina, Greg se sintió cansado y acostumbrado.

Si sospechas que alguien puede ser una reina del drama, haz este cuestionario. Responder "sí" a al menos dos preguntas es sugerente. Tres o más "sí" indican algo seguro.

Drama Queen Quiz (de Positive Energy)

  1. ¿Empieza la persona frecuentemente oraciones con "Dios mío, nunca adivinarás lo que pasó"?
  2. Cuando aparece una mancha marrón en la piel de esta persona, ¿están seguros de que están muriendo de una enfermedad mortal?
  3. ¿Esta persona siempre está inventando o rompiendo con su novio o novia?
  4. Cuando su marido olvida enviar un correo electrónico una noche mientras viaja, ¿lo acusa de tener una aventura?
  5. Después de algunos bloqueos telefónicos, ¿esta persona llama a la policía, histérica de que los ladrones están cubriendo su casa?
  6. Si su jefe no complementa al instante su trabajo, ¿le dicen frenéticamente a todos al alcance del oído que están a punto de ser despedidos?

Protege tu energía respirando profundamente y centrándote

Con una reina del drama, establecer límites reinará en sus extravagancias emocionales. Greg tuvo que seguir diciéndole a Joan: "Debes llegar a tiempo para mantener tu trabajo. Lo siento por todos tus percances, pero el trabajo es lo primero ". Al mantener la calma y protegerse a sí mismo, no alimentó su histeria. Comprende: este vampiro no saca provecho de la ecuanimidad; ellos solo ganan si logran sacudirte. Para mantener la calma, practica este ejercicio.

En el momento en que sienta que la reina del drama está acelerando, tome una respiración lenta y profunda para centrarse. Respirar es una forma maravillosa de reconectarse rápidamente con la fuerza de tu vida para que su intensidad en la cara no irrumpa en tu campo de energía y te cause agotamiento. Sigue concentrándote en tu aliento. Dite a ti mismo que sabes lo que está sucediendo, y que puedes manejarlo. Como les recuerdo a mis pacientes: ustedes tienen poder aquí. Sé lo fácil que podemos perderlo. Pero, cuando está acosado por este drainer sobrecalentado, necesita ser dueño de ese momento. Hazlo dejando que la respiración libere la tensión y te mueva. Esto evitará que te atrape en la historia de una reina del drama.

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