¿Estados Unidos tiene PTSD financiero?

Usted escucha los informes de la bolsa de valores como si se tratara de un accidente automovilístico. Y cuando escuchas acerca de esa caída de 150 puntos en el Dow, no solo estás decepcionado, sino que sientes una patada en el estómago y te das náuseas o mareos. Tu jefe te asegura que no habrá más despidos, pero su voz parece vacilante. Nauseado y liviano de nuevo. Estás hablando cada vez menos a las personas que te rodean. Has perdido tu sentido del humor. Incluso si eres una persona tranquila, tienes que luchar con tu propia furia callejera si alguien te interrumpe en el tráfico. Tu consumo de alcohol ha terminado. Y en cuanto a la dieta, ejercicio, cuidarse o tener una vida sexual feliz y saludable? Forgeetaboutit.

¿Que esta pasando? Estás continuamente traumatizado y traumatizado, no puedes mantenerte firme y en lugar de volverse más fuerte, te vuelves más ansioso. Y si lo siguiente es cierto, hay una gran posibilidad de que tenga PTSD financiero.

Volver a experimentar el evento traumático

  • Recuerdos intrusivos y perturbadores del evento
  • Flashbacks (actuando o sintiendo que el evento está pasando de nuevo)
  • Pesadillas (ya sea del evento o de otras cosas atemorizantes)
  • Sentimientos de angustia intensa cuando se recuerda el trauma
  • Reacciones físicas intensas a los recordatorios del evento (por ejemplo, latidos cardíacos, respiración acelerada, náuseas, tensión muscular, sudoración)

Síntomas de PTSD de evitación y anestesia emocional

  • Evitar actividades, lugares, pensamientos o sentimientos que le recuerden el trauma
  • Incapacidad para recordar aspectos importantes del trauma
  • Pérdida de interés en las actividades y la vida en general
  • Sentirse separado de los demás y emocionalmente insensible
  • Sentido de un futuro limitado (no esperas vivir una vida normal, casarte, tener una carrera)

Síntomas de PTSD de aumento de la excitación

  • Dificultad para dormirse o quedarse dormido
  • Irritabilidad o arrebatos de ira
  • Dificultad para concentrarse
  • Hipervigilancia (en constante "alerta roja")
  • Sintiéndose nervioso y fácilmente sobresaltado

Otros síntomas comunes del trastorno de estrés postraumático

  • Ira e irritabilidad
  • Culpa, vergüenza o culpa propia
  • Abuso de sustancias
  • Depresión y desesperanza
  • Pensamientos y sentimientos suicidas
  • Sentirse alienado y solo
  • Sentimientos de desconfianza y traición
  • Dolores de cabeza, problemas estomacales, dolor en el pecho

¿Qué puedes hacer? En primer lugar, el conocimiento no es solo poder, sino que también ayuda a controlar la ansiedad. Con ese fin, podría comenzar a tomar un curso de Alfabetización financiera (ver recursos a continuación) para comprender mejor el dinero y las finanzas. De esa forma no se sentirá tan dependiente y vulnerable de las instituciones en las que puede tener problemas para confiar en este momento.

Y puede buscar el mismo trato que los soldados con TEPT o víctimas de violación (y una parte suya no se siente violada por los acontecimientos económicos de los últimos dos años), incluidos grupos de apoyo, buscando un terapeuta o un psiquiatra y revisando recursos como los que están en la parte inferior de este blog.

También podría hacer bien en prestar atención y seguir la famosa Oración de la Serenidad (tan incrustada en la trama de los programas de 12 pasos): "Dios dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar; valor para cambiar las cosas que puedo; y sabiduría para conocer la diferencia ".

Demasiado inspirador para ti? ¿Necesitas algo más concreto?

Entonces, ¿qué tal?

  1. Cada día, cuando se despierte, dígale a usted mismo y escriba la respuesta a: "¿Qué debo hacer hoy (o la próxima semana) para que mi empresa / departamento / organización sea una mejor compañía / departamento / organización y mi matrimonio y familia más feliz y mi salud más saludable? "
  2. Luego "Just Schedule It." Ya sea para hoy o los próximos días, porque no se ha comprometido hasta que lo haya programado y no haya mantenido un compromiso hasta que lo haya verificado después de que lo haya hecho .

Recursos:

  • Sitio de NYSE Financial Literacy
  • NIHM: PTSD
  • About.com: PTSD
  • Clínica Mayo: PTSD
  • The Post Traumatic Stress Disorder Sourcebook
  • El libro de ejercicios PTSD
  • TEPT para Dummies

Related of "¿Estados Unidos tiene PTSD financiero?"