¿Es un narcisista que te mantiene despierto?

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Una observación frecuente que he hecho como terapeuta de pareja es que la pareja más narcisista es a menudo mejor durmiente que la pareja más neurótica. Parte de esa razón es que a los narcisistas no les molesta la culpa o la ansiedad con respecto a lo que siente su pareja. La excepción es cuando el comportamiento inmoral o ilegal de una persona narcisista lo pone en riesgo de ser descubierto o detenido legalmente. En esos momentos, él o ella con mayor frecuencia recurrirá al alcohol o las drogas para calmarse.

Los narcisistas pueden mantener a un neurótico despierto, porque el miedo, el dolor y / o la ira (y la culpa y la ansiedad a causa de ello) que siente un neurótico tan poco preocupado puede jugar una y otra vez en su mente, lo que dificulta conciliar el sueño. ¿Qué puedes hacer al respecto si duermes con un narcisista?

Ya que una vez que están en tu vida (y te quitan) y es difícil sacarlos, puede ser útil saber cómo identificarlos temprano. Para hacerlo, intente utilizar The Narcissist Inventory * calificando a la persona en una escala de 1 a 3 (1 = raramente; 2 = a veces; 3 = frecuentemente):

  1. ¿Con qué frecuencia necesita la persona estar en lo cierto a toda costa?
  2. ¿Con qué frecuencia la persona actúa impaciente contigo sin una buena razón?
  3. ¿Con qué frecuencia la persona lo interrumpe en medio de lo que está diciendo y, sin embargo, se ofende si lo interrumpe?
  4. ¿Con qué frecuencia espera la persona que abandone lo que está pensando y lo escuche, y se ofende cuando espera lo mismo a cambio?
  5. ¿Con qué frecuencia habla la persona más de lo que escucha?
  6. ¿Con qué frecuencia dice la persona "Sí, pero", "Eso no es verdad", "No", "Sin embargo," o "Su problema es"?
  7. ¿Con qué frecuencia la persona se resiste y se resiente de hacer algo que le importa, solo porque es inconveniente?
  8. ¿Con qué frecuencia espera la persona que alegremente haga algo inconveniente para usted?
  9. ¿Con qué frecuencia espera la persona que acepte un comportamiento que él o ella rechazaría aceptar de usted?
  10. ¿Con qué frecuencia la persona no puede decir "Gracias", "Lo siento", "Felicidades" o "Disculpe" cuando se solicita?

Para puntuar su inventario, sume el total:
10-16 = La persona es cooperativa
17-23 = La persona es discutidora
24-30 = La persona es narcisista

Y, por cierto, los narcisistas no solo vienen en el tipo agresivo al que estamos tan acostumbrados. Las personas excesivamente necesitadas que lloriquean, se quejan, ponen excusas y se compadecen de sí mismas también pueden exhibir muchos de los comportamientos en el Inventario Narcisista y pueden ser tan "autoimplicadas" como la variedad más agresiva.

En segundo lugar, es una buena idea alejarse de ellos y no dejarlos en su vida en primer lugar. Si ya lo están, trate de minimizar su contacto con ellos. Siempre que exijan algo de usted (generalmente no preguntan), tenga a mano una lista de pedidos prácticos como: "Claro, y por cierto, eso me recuerda que agradecería que hiciera x por mí". Si se resisten. y diga, "No importa", responda "De acuerdo". Si dicen, "¿Por qué siempre tiene que pedir algo a cambio?", responda, "Porque lo que me piden que haga es algo fuera de lo común" de rutina, es un favor y estoy feliz de concederlo, pero luego, por supuesto, puedo pedirte uno a cambio ".

Tercero, la mejor manera de eliminar a los narcisistas de tu vida es comenzar a pasar más tiempo y establecer relaciones profundas y duraderas con esas personas maravillosas que son naturalmente generosas, afectuosas y amables. No solo esas personas te harán una mejor persona, sino que te harán sentir tan rechazado por los narcisistas que ya no podrás estar cerca de ellos.

* Narcissist Inventory source: "Steer Clear of Toxic People", de "Just Listen" Descubre el secreto para llegar a Absolutely Anyone (AMACOM, $ 24.95)

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