¿Es miedo o es ansiedad? Parte 2

En mi última publicación, comenzamos a hablar sobre la diferencia entre miedo y ansiedad. El miedo real se basa en tus instintos animales y provoca una reacción sincera de lucha / huida. La ansiedad hace que te preocupes por la situación, pero es probable que no te vayas.

La ansiedad puede desarrollarse como un rasgo falso del miedo verdadero al que nunca reaccionaste.

Gavin deBecker, autor del libro clásico The Gift of Fear, es un Dangerous Anaylst y tiene mucho que decir sobre la prevención de la mayoría de los malos resultados. Él dice que siempre hay un indicador previo al incidente (un PIN) que las mujeres ignoran. En mi libro, los llamo Banderas rojas: la sabiduría de su cuerpo que reconoce el miedo primitivo y envía una señal a su cuerpo para que reaccione. En esa fracción de segundo, puede ejecutar o puede cambiarle el nombre. Renombrarlo hace que su cuerpo reaccione cada vez menos a los mensajes que envía. Ninguna mujer en los últimos 20 años que he estado haciendo esto dijo que no había una bandera roja inicial que ignoró CONSCIENTEMENTE. Casi el 100% del tiempo, las banderas rojas tempranas terminan siendo exactamente el motivo por el que la relación terminó. ¡Podría haberse ahorrado 3, 5, 15, 20 años de una relación peligrosa escuchando a su cuerpo en lugar de a su cabeza!

Volvamos a más historias de Gavin …

Dorothy dice que su ex novio Kevan era un chico divertido con una maestría y un CPA. "Era encantador y nunca lo dejó", dice Dorothy. "Estaba dispuesto a hacer lo que yo quisiera".

Eventualmente, Dorothy comenzó a sentir que algo no estaba bien. "Me compraba un regalo o me compraba un bello ramo de rosas y lo dejaba sentado sobre la mesa, y eso fue muy agradable, pero esa noche o al día siguiente, él quería que estuviera con él todo el tiempo".

Mientras Dorothy comparte su historia, Gavin señala algunas de las señales de advertencia, comenzando con el encanto de Kevan. "Una gran cosa es pensar en el encanto como un verbo. Es algo que haces. 'Encantaré [a Dorothy] ahora'. No es una característica de la personalidad de [uno] ", dice Gavin.

Lo que sucedió después aturdió a Dorothy. "Estaba saliendo a visitar a mi hermana en California, y él me llamaba, me llamaba y me pidió que me casara con él por teléfono celular", dice. "Pensé, estás bromeando. Siempre dije que nunca volvería a casarme. Y yo dije, 'Esa es la última vez que voy a hablar sobre eso' ".

Después de rechazar a Kevan y volver a casa, Dorothy dice que se mantuvo persistente. Le mostró a Dorothy la imagen de un anillo de diamantes que quería comprar y le dijo que quería comprar una casa. "Y lo tenía todo planeado, cómo iba a funcionar para nosotros", dice ella.

Cuando Kevan se negó a escuchar cuando Dorothy le dijo repetidamente que no, Gavin dice que debería haber provocado serias señales de alarma. "Cada vez que alguien no oye no, significa que intentan controlarte", dice Gavin. "Cuando un hombre dice que no en esta cultura, es el final de la discusión. Cuando una mujer dice que no, es el comienzo de una negociación ".

Después de cuatro años y medio y muchas banderas rojas, Dorothy finalmente rompió su relación con Kevan. Pero ese no fue el final. "Él siguió llamándome, llamándome con preguntas repetidas. ¿Que estoy haciendo ahora? '¿Qué vas a hacer esta noche?' ", Dice Dorothy. "Y fue entonces cuando me di cuenta de que estoy en problemas aquí".

Debido a la insistencia de su hijo, Dorothy recibió una orden de restricción en Kevan, que, según ella, le dio tranquilidad. "Y eso fue un gran error", dice ella.

Una noche, Dorothy estaba dormida en su cama cuando se despertó con el sonido de su nombre siendo gritada. "Me volví hacia mi hombro izquierdo, y vi un cuchillo de alrededor de [10 pulgadas de largo]. Pude ver el reflejo de mi televisor en la cuchilla. Luego vi que se había cortado los guantes quirúrgicos, y eso daba miedo ", dice Dorothy. "Puse las cobijas sobre mi cabeza y me acurruqué en posición fetal y comencé a orar. Él me dijo: '¿Tienes miedo?' ".

En lugar de entrar en pánico, Dorothy dice que se levantó de la cama, se levantó y le dijo a Kevan que se iba. Mientras ella caminaba tranquilamente por la puerta, él la siguió hasta el estacionamiento. "Así que dije, 'Te estás yendo ahora'", dice ella. "Se dio vuelta, bajó por la calle y no volví a verlo". Dorothy llamó inmediatamente al 911, y la policía luego arrestó a Kevan. Fue declarado culpable y está cumpliendo una condena de cuatro años de prisión.

Gavin dice que cuando Dorothy se puso de pie, le habló con firmeza a Kevan y se fue, estaba aceptando un don de poder al actuar según sus instintos. "La posición fetal no es una posición de poder, pero saliste de ella con una gran posición de poder. Y el poder puro para decirle: "Te vas ahora" es fantástico ", dice. "De todos los detalles en esa historia, el que más se quedó conmigo es que viste el reflejo de tu pequeño televisor en la mesita de noche del cuchillo. Y lo que eso me dijo es que estás encendido, estás en la posición de encendido. … Estabas viendo cada detalle y actuando sobre él ".

Al igual que ignorar su intuición, Gavin dice que la forma en que las mujeres están condicionadas a ser amables todo el tiempo puede llevarlas a situaciones peligrosas. "El hecho es que los hombres, en esencia, temen que las mujeres se rían de ellos. Y las mujeres, en el fondo, temen que los hombres las maten ".

Este condicionamiento y miedo, dice Gavin, llevan a muchas mujeres a tratar de ser amables con personas cuya sola presencia los hace temerosos e incómodos. A menudo creen que ser malo aumenta el riesgo, dice, cuando en realidad sucede lo contrario.

"Cuando eres amable abres y le das información, te comprometes con alguien con quien no quieres hablar", dice. "No he oído hablar de un caso en toda mi carrera en el que alguien haya sido violado o asesinado porque no era agradable. En otras palabras, eso no es lo que motiva la violación y el asesinato. Pero he oído hablar de muchos, muchos casos en los que alguien fue víctima porque estaban abiertos a la conversación continua con alguien con quien no se sentían bien al hablar ".

En mi propio libro Cómo detectar a un hombre peligroso hablé sobre el condicionamiento cultural y sobre cómo las mujeres sienten que deben ser amables y al menos salir con ellas una vez. Si dices que sí a un psicópata, una vez es todo lo que necesita. Las mujeres también tienen HORRID y habilidades de ruptura NO EXISTENTES. ¿Qué cosa en el mundo es más importante que tener buenas habilidades de ruptura? Es probable que salgas con una docena de hombres en tu vida y no es probable que se case sino con uno de ellos. ¿Qué vas a hacer con el resto de ellos?

En esta cultura, con todos los libros sobre 'Cómo atraer a los hombres', se escribe muy poco sobre cómo romper. Las mujeres pasan más tiempo en una foto de Glamour Shots de sí mismas para un sitio de citas y luego aprenden cómo los límites fuertes pueden protegerlas. Las mujeres que se sienten atraídas por los chicos malos no necesitan el libro Cómo atraer , ya lo está haciendo. Pero, ¿cómo puede ella deshacerse del depredador que ella atrajo? (Vea nuestro nuevo libro Women Who Love Psychopaths ).

Las mujeres compran nuestros libros, asesoran por teléfono, asisten a retiros con un motivo principal: "Ayúdenme a no volver a hacer esto nunca más". Aunque definitivamente necesitan una visión sobre sus propios superreotipos que los han colocado en la línea de fuego con un psicópata , también necesita más la capacidad de volver a conectarse con su señal de seguridad interna. Todo en el mundo que podamos enseñarte no te mantendrá a salvo si ignoras tu cuerpo. Nuestra información cognitiva no puede salvarte de la forma en que tu cuerpo puede hacerlo. Esa es la línea de fondo. Esto es algo que tienes que hacer por ti mismo.

Esta cuestión de miedo real frente a simple ansiedad es de suma importancia. Realmente me ha sorprendido esta semana que nos hayamos perdido algo en nuestra discusión sobre el TEPT y su relación con las reacciones de lucha / huida. Gavin nos ayuda a ver que el miedo ocurre en el momento, es una sensación corporal completa, el destello de miedo seguido por la intensa adrenalina y la lucha o huida. La intensidad de las reacciones del cuerpo generalmente hace que la gente pelee // huya.

Con el trastorno de estrés postraumático, veo cómo hemos agrupado reacciones reactivas menores como "lucha / huida inducida por el TEPT" con las reacciones reales del miedo en el momento. Los veo como diferentes ahora. Si las mujeres TENÍAN miedo de él y se ven obligadas por el miedo real (en lugar de preocuparse "Podría dañarme en el futuro pero no está enojado en este momento y no me va a hacer daño en este momento"), ella no estaría con él porque su reacción animalista sería huir.

El miedo real EN EL MOMENTO exige acción. Nuestra propia capacidad para tolerar lo que él está haciendo sugiere que no es cierto miedo a la supervivencia. Esta es la diferencia entre el miedo animista / de supervivencia y nuestro miedo al PTSD-reaccionario cotidiano.

Algunas veces nuestro cuerpo tiene reacciones al mal o patología. La psicología normal SIEMPRE debe tener una reacción negativa a la psicología anormal. Entonces, su primer encuentro con él debería haber producido ALGO en usted. Puede que no haya sido la verdadera reacción al miedo lo que te obligó a huir, pero es posible que hayas recibido otros tipos de pensamientos o reacciones corporales ante la presencia de anormalidades significativas y, en ocasiones, del mal absoluto.

Escucha. Tu cuerpo es más inteligente que tu cerebro.

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Descargo de responsabilidad de género: Los problemas sobre los que escribe el Instituto son problemas de salud mental. No son cuestiones de género. Tanto las mujeres como los hombres tienen los tipos de trastornos del grupo B a los que a menudo nos referimos en nuestros artículos. Nuestros lectores son aproximadamente un 90% mujeres, por lo tanto, escribimos para aquellos que probablemente busquen nuestros materiales. Apoyamos fuertemente a las víctimas masculinas y alentamos a otras personas que deseen brindar apoyo a las víctimas masculinas a que abarquen los temas que discutimos solo desde el punto de vista del autor / víctima masculino. La Educación del Grupo B es un problema de salud mental aplicable a ambos géneros.
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