¿Es Magnolia Bark el eslabón perdido para su sueño y su salud?

Desde el sueño hasta la memoria y el alivio de la ansiedad, la magnolia puede calmar, calmar y eliminar el estrés.

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Si aún no estás familiarizado con la corteza de magnolia, no estás solo. Mis pacientes a menudo no son conscientes de este suplemento para plantas con beneficios para la salud. A pesar de su estado bajo el radar, la corteza de magnolia ha sido una potencia en la medicina tradicional durante siglos. El extracto de corteza de magnolia, lleno de compuestos bioactivos que pueden tratar las afecciones, desde la ansiedad hasta la inflamación, puede desempeñar un papel beneficioso en el sueño saludable, así como en la reducción del estrés, el control del peso, la protección de la memoria y la salud cerebral.

¿Qué es la corteza de magnolia?

La magnolia es un árbol en flor (nombre latino: magnolia officinalis) originario de China. La planta de magnolia tiene una historia antigua como un compuesto terapéutico en la medicina tradicional china, japonesa y coreana, y se utiliza para promover el sueño y la relajación, aliviar la ansiedad y tratar las alergias y el asma, entre otras afecciones. Tanto la corteza del árbol de magnolia como sus flores se usan terapéuticamente. El extracto de corteza de magnolia se encuentra en suplementos, té, pasta de dientes y aceites y cremas tópicos.

Tengo varios pacientes que usan corteza de magnolia en forma de suplemento para ayudarles a dormir, el estrés y la ansiedad.

¿Cómo funciona la corteza de magnolia?

La corteza del árbol de magnolia contiene varios compuestos bioactivos naturales que funcionan como agentes antiinflamatorios, antibacterianos y alérgicos. Entre los compuestos más conocidos y estudiados se encuentran el honokiol y el magnolol. La corteza de magnolia funciona como un ansiolítico, ayudando a disminuir la ansiedad y la depresión y reducir el estrés. La corteza de Magnolia también puede actuar como un sedante, ayudando directamente a facilitar el sueño. (Por supuesto, sus capacidades antiestrés también ayudan a dormir, indirectamente).

Los científicos han identificado otras formas en que la corteza de magnolia funciona de manera beneficiosa en el cuerpo. Magnolia es …

Un refuerzo de GABA. GABA es un neurotransmisor que ejerce un efecto calmante. El aumento de la actividad de GABA calma las neuronas excitadoras en el cerebro, ayuda a reducir la ansiedad y promueve el sueño.

Un potente antioxidante. Los compuestos en la corteza de magnolia actúan como antioxidantes, disminuyendo los niveles de inflamación y el estrés oxidativo en el cerebro y en todo el cuerpo.

Un activador de los receptores cannabinoides. Los compuestos bioactivos en la corteza de magnolia activan los receptores cannabinoides. Estos receptores, ubicados en todo el cuerpo, son parte del sistema endocannabinoide, que está recibiendo mucha atención por parte de los científicos en estos días por su papel en la salud inmunológica, el alivio del dolor y la prevención de enfermedades. La activación de estos receptores ayuda a aliviar el dolor, reducir la inflamación y elevar el estado de ánimo, entre muchos otros beneficios.

Un inhibidor de la adrenalina. La investigación sugiere que los compuestos bioactivos en la corteza de magnolia pueden reducir la adrenalina, una hormona fuertemente asociada con el estrés, que estimula la vigilancia y el estado de alerta. Otra investigación indica que la corteza de magnolia puede suprimir los niveles poco saludables de cortisol, otra hormona significativa relacionada con el estrés.

Beneficios de la magnolia

Dormir. He visto que la corteza de magnolia funciona eficazmente como promotora del sueño. Eso es gracias a su capacidad para relajar la mente y el cuerpo, y para aliviar la ansiedad. También es gracias al poder de la corteza de magnolia para aumentar la actividad de GABA. GABA es importante para dormir, y las personas con actividad reducida de GABA son propensas al insomnio y otros problemas de sueño. Las investigaciones muestran que al menos un compuesto bioactivo en la corteza de magnolia puede aumentar la cantidad de tiempo que pasa tanto en el sueño REM como en el sueño NREM, y reducir el tiempo que le toma quedarse dormido. La capacidad de Magnolia para disminuir los niveles de la hormona adrenalina que produce el estado de alerta también puede hacer que sea una ayuda natural efectiva para el sueño de las personas que tienden a estar conectadas o estresadas.

Estrés y ansiedad. La corteza de Magnolia tiene una historia de siglos en la medicina tradicional como calmante para el estrés y calmante de la ansiedad. La capacidad de aumento de GABA de Magnolia es una de las razones. (El GABA no solo es importante para dormir, la actividad saludable de GABA también es importante para el estado de ánimo). Otra razón es la capacidad de la magnolia para activar los receptores de cannabinoides. Recientemente escribí sobre el poder calmante que eleva el estado de ánimo de los compuestos cannabinoides y sobre el sistema endocannabinoide del cuerpo. Los estudios muestran la eficacia de la corteza de magnolia como ansiolítico. Un estudio indica que uno de los compuestos activos en la corteza de magnolia, el honokiol, funciona tan eficazmente como el medicamento diazepam para tratar la ansiedad, sin los mismos riesgos de dependencia o efectos secundarios.

Bajo estado de ánimo. La corteza de magnolia afecta la actividad de la serotonina y la dopamina, dos neurotransmisores que son importantes para el estado de ánimo. Las investigaciones indican que la magnolia por sí sola y en combinación con el jengibre puede ayudar con la depresión.

Salud del cerebro. Junto con la ayuda para dormir, mis pacientes a menudo quieren saber cómo pueden cuidar bien sus cerebros y proteger sus capacidades cognitivas con la edad. Lo primero que les digo es que el sueño saludable es esencial para la salud del cerebro y para mantener en forma la memoria y los poderes cognitivos. Los efectos activadores de GABA de la corteza de Magnolia y su poder como antioxidante significan que puede brindar protección natural a un cerebro sano. La investigación en ratones sugiere que los compuestos bioactivos en la corteza de magnolia pueden ayudar a reducir una forma de muerte de células cerebrales asociada con la enfermedad de Alzheimer. Otra investigación en ratones muestra que los compuestos bioactivos de la corteza de magnolia pueden ayudar a mantener los niveles de acetilcolina, un neurotransmisor que ayuda al cerebro a procesar la memoria y el aprendizaje. Los niveles reducidos de acetilcolina suelen estar presentes en personas con enfermedad de Alzheimer. En un estudio de ratones con Alzheimer, los ratones que fueron tratados con extracto de corteza de magnolia experimentaron rebotes en la memoria y reducciones en el tipo de placa cerebral relacionada con la enfermedad de Alzheimer.

Protección contra el cáncer. Algunos compuestos bioactivos que se encuentran en la corteza de la magnolia, en particular el compuesto costunolide, están atrayendo una gran atención por sus capacidades para combatir el cáncer. Los estudios muestran que este compuesto en la corteza de magnolia desencadena la muerte de células cancerosas humanas en varios tipos diferentes de cáncer, incluidas formas de leucemia, ovario y cáncer de mama. Investigaciones recientes en la Universidad Johns Hopkins indican que un compuesto en la corteza de magnolia puede reducir el crecimiento de células cancerosas en el cáncer de mama que está influenciado por la hormona leptina, que regula la energía y el apetito y desempeña un papel importante en la obesidad.

Control de peso. Los estudios sugieren que la corteza de magnolia puede ofrecer amplios beneficios para el peso y la salud metabólica. La investigación muestra que los compuestos en el extracto de corteza de magnolia pueden ayudar a proteger contra el aumento de peso y disminuir la grasa corporal. Los estudios también indican que la corteza de magnolia puede mejorar la resistencia a la insulina y contribuir a la reducción de los triglicéridos y el colesterol.

Inflamación y dolor. La corteza de magnolia ha sido reconocida durante mucho tiempo en la medicina tradicional y natural como un antiinflamatorio y una fuente de alivio del dolor, y se ha utilizado para ayudar a aliviar el dolor articular y muscular, así como el dolor de cabeza y los calambres menstruales. La investigación en ratones muestra que la corteza de magnolia puede ser efectiva para reducir el dolor causado por la inflamación.

Digestión. La corteza de magnolia se ha usado tradicionalmente para tratar problemas digestivos, como hinchazón abdominal y dolor, náuseas, diarrea y pérdida de apetito. Para problemas digestivos, la corteza de magnolia a menudo se combina con jengibre en terapias tradicionales y naturales.

Magnolia: qué saber

Siempre consulte a su médico antes de comenzar a tomar un suplemento o realizar cambios en su medicación existente y rutina de suplementos. Esto no es un consejo médico, pero es información que puede utilizar como iniciador de conversaciones con su médico en su próxima cita.

Dosificación de magnolia

Las siguientes dosis se basan en cantidades que se han investigado en estudios científicos. En general, se recomienda que los usuarios comiencen con la dosis más baja sugerida y aumenten gradualmente según sea necesario.

Para la salud general, el sueño, el estrés: las dosis típicas de suplementos de corteza de magnolia son de 200 a 400 mg. La dosis individual variará, y los niveles de dosis de magnolia superiores pueden depender del peso corporal de un individuo, así como de otras condiciones de salud individuales y necesidades de tratamiento.

Posibles efectos secundarios de la magnolia.

La magnolia es generalmente bien tolerada por adultos sanos. Investigaciones limitadas han demostrado que los posibles efectos secundarios pueden incluir acidez estomacal, estrechar la mano, problemas de tiroides, problemas sexuales, cansancio y dolor de cabeza, así como mareos.

Las siguientes personas deben consultar con un médico antes de usar un suplemento de magnolia:

Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben usar magnolia.

Pacientes de cirugia. La magnolia puede afectar el sistema nervioso central. Cuando se usa en combinación con anestesia y otros medicamentos usados ​​en cirugía, la magnolia puede interferir con el funcionamiento del sistema nervioso. Magnolia también puede retardar la coagulación de la sangre. Se recomienda que las personas dejen de usar Magnolia un mínimo de dos semanas antes de una cirugía planificada.

Interacciones de magnolia

Estos son medicamentos y suplementos de uso común que tienen interacciones científicamente identificadas con la magnolia. Las personas que toman estos u otros medicamentos y suplementos deben consultar a un médico antes de comenzar a usar Magnolia como suplemento.

Interacciones con medicamentos.

Alcohol. La combinación de magnolia y alcohol puede causar somnolencia excesiva. Esto es particularmente probable con dosis mayores de magnolia.

Medicamentos anticoagulantes

Medicamentos sedantes, incluyendo:

· Benzodiazepinas

· Depresores del sistema nervioso central (SNC)

· Barbitúricos

· Interacciones con otras hierbas y suplementos.

· Hierbas y suplementos que promueven la somnolencia, incluyendo:

· 5-HTP

· Cálamo

· Amapola de California

· Catnip

· Saltos

· Dogwood jamaicano

· Kava

· Hierba de Juan

· Skullcap

· Valeriana

· Yerba mansa

· Hierbas y suplementos que trabajan para reducir la coagulación de la sangre, incluyendo:

· Angélica

· Clavo

· Danshen

· Feverfew

· Ajo

· Jengibre

· Ginkgo

· Panax ginseng

· Castaño de Indias

· Trébol rojo

· La cúrcuma

Me gustan los amplios beneficios que la corteza de magnolia puede ofrecer a las personas que luchan con el sueño y la ansiedad o el estrés, así como los posibles beneficios de protección para el estado de ánimo y la cognición. Este suplemento ofrece una forma natural de descansar, relajarse y mantenerse agudo y concentrado, todo al mismo tiempo.

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