¿Eres un narcisista? InfoGraphic

¿Alguna vez se preguntó si usted o alguien en su vida es un narcisista diagnosticable? Bueno, intenta responder estas preguntas para averiguarlo.

de PsychAlive.org

¿Tienen un sentido exagerado de auto importancia? ¿Esperan reconocimiento o elogios incluso cuando no se lo han ganado? ¿Exageran sus logros? ¿Tienen un sentido de derecho? ¿Esperas favores especiales? ¿Sentir envidia de los demás? ¿Actuar arrogante?

Todos estos rasgos se enumeran entre los criterios para el trastorno de personalidad narcisista tal como se define en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5). Ya sea que esté respondiendo sobre usted o sobre otra persona, probablemente responda "supongo" o "a veces" a muchas de estas preguntas. Entonces, tal vez intente una pregunta más simple, que los investigadores de la Universidad Estatal de Ohio descubrieron que podría identificar a los narcisistas con tanta precisión como la prueba de 40 ítems que se ha utilizado ampliamente para diagnosticar el trastorno.

Aquí está:

Calificándose en una escala del 1 al 7: ¿En qué medida está de acuerdo con la afirmación: soy un narcisista? Nota: la palabra narcisista significa egocéntrico, egocéntrico y vano.

Bueno, notar los rasgos narcisistas puede ser la parte fácil. La parte difícil es entender por qué aparecen estos rasgos y qué hacer con ellos. Mucha gente ha estado haciendo estas preguntas recientemente, porque el narcisismo está exactamente donde le gusta estar: en el punto de mira. Como sociedad, parece que estamos sintiendo que la autoestima exagerada se está descontrolando un poco estos días. La oleada de "selfies" hace que muchas personas se pregunten: "¿Qué pasa con esta imagen?" ¿Cuándo se vuelve jactancia la publicación?

En su libro The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement , los investigadores Jean M. Twenge y W. Keith Campbell escribieron: "Estados Unidos sufre actualmente una epidemia de narcisismo". Citaron el hallazgo de la investigación, "En datos de 37,000 estudiantes universitarios, los rasgos narcisistas de la personalidad aumentaron tan rápido como la obesidad desde la década de 1980 hasta el presente ". Continuaron diciendo que" casi uno de cada 10 estadounidenses de entre 20 y 1 de 16 de todas las edades ha experimentado el síntomas de NPD [Trastorno Narcisista de la Personalidad] ".

Para contener cualquier epidemia, se necesita una comprensión real de lo que realmente es y una solución a los conceptos erróneos. Estas son las materias en las que profundizaré más en mi próximo seminario web, "Narcisismo: de saludable a patológico". Aquí resaltaré algunos puntos importantes.

1. ¿Es el narcisismo lo mismo que la autoestima?

El narcisismo no debe confundirse con una alta autoestima. Los narcisistas pueden tener un sentido inflado de auto importancia o un mayor deseo de atención, pero eso no significa que realmente se sientan bien consigo mismos en el fondo. Los narcisistas a menudo tienen una autoestima fluctuante. Pueden sentir el deseo o la necesidad de ser especiales o grandes y, por lo tanto, tratar de reforzarse, pero si son criticados o experimentan un fracaso, se vuelven vulnerables a rendirse.

Como la mayoría de las personas, los narcisistas tienen un entrenador interno o una "voz interior crítica" que evalúa sus acciones. Su entrenador les habla con una voz suave, diciéndoles lo buenos que son, superior a los demás. Les dice que siempre deben ser los mejores, los más inteligentes, los más atractivos, etc. Sin embargo, cuando hay algún desafío a su imagen engrandecida, la voz puede girar y separarse, criticando todo sobre ellos. Cuando intentan restablecer su autoimagen desinflada, a menudo arremetían contra los demás, complicando e interrumpiendo las relaciones interpersonales. Tales personas son a la vez grandiosas, pero frágiles, porque se encuentran en un pedestal alto desde donde caer. Mientras que un narcisista puede parecer ser la estrella de sus vidas, en realidad puede ser un trastorno difícil y doloroso para vivir.

2. ¿Por qué la gente se vuelve narcisista?

Curiosamente, hay investigaciones que sugieren un componente genético del narcisismo, pero también hay muchos factores ambientales que pueden contribuir a que una persona se vuelva narcisista. Puede comenzar con padres narcisistas que necesitan que su hijo sea excelente, para que el niño se refleje bien en ellos. El punto de vista de los padres hacia el niño sienta las bases de lo que se convierte en la propia "voz interior crítica" del niño. Cuando un niño está falsamente desarrollado por sus padres, puede sentir una mezcla de presión y, como resultado de sentirse inmerecido, incompetente. El niño puede sentirse como un fraude pero también albergar el deseo de estar a la altura de las expectativas de los padres. Además, si los niños se sienten abandonados o no son vistos por un padre narcisista, que no les sirve cuando no están satisfaciendo sus necesidades, también son vulnerables al desarrollo del narcisismo. En este caso, a menudo se vuelven dependientes de la gratificación de la fantasía, incluidas las fantasías de lo especiales que son, una ilusión que luego exigen que otros apoyen.

3. ¿Cómo podemos contrarrestar el narcisismo?

Una manera de contrarrestar el desarrollo del narcisismo es enfatizar y enseñar la autocompasión sobre la autoestima, particularmente la autoestima injustificada, donde los adultos alaban demasiado a los niños, ofreciéndoles una acumulación de talentos o rasgos que no tienen. poseer. La investigación de la Dra. Kristin Neff muestra que la autoestima alta o inflada se correlaciona con el narcisismo, mientras que la autocompasión no. Neff señala que la autocompasión se trata de tener una actitud amable hacia uno mismo. Hace hincapié en una humanidad común, la igualdad, la humildad y la apertura a la retroalimentación y el auto cambio. Por otro lado, la autoestima se basa en la autoevaluación y el rendimiento, lo que puede llevar a una falta de empatía o una actitud más egoísta.

El narcisismo puede ser algo difícil de tratar, pero el primer paso es estar dispuesto a notar e incluso reconocer cuando una persona tiene los rasgos. Las personas no siempre pueden controlar cómo piensan, pero pueden controlar cómo se tratan a sí mismos y a los demás. Al actuar con amabilidad hacia los demás y negarse a representar actitudes superiores o tendencias a degradarlos, las personas pueden tomar una posición en contra de estos rasgos ofensivos en sí mismos. También pueden tratarse más compasivamente cuando no cumplen con los estándares idealizados de perfección y rectitud.

Cuando el comportamiento de las personas es más atento y generoso, pueden comenzar a desarrollar una mayor autocompasión. Pueden elegir enfocar su atención en los demás, mirando hacia afuera más a menudo. Este es un buen consejo para todos los que pasan demasiado tiempo evaluándose a sí mismos ya sea autocriticando o relajándose a sí mismos. Las personas pueden, literal y figurativamente, apuntar el objetivo a lo que ven a su alrededor en lugar de a sí mismos.

Lea más de la Dra. Lisa Firestone en PsychAlive.org

Únase a la Dra. Lisa Firestone para el seminario web, "Narcisismo: de saludable a patológico". CE disponible.

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