Comportamientos para construir confianza y atracción

¿Qué patrón de expectativas de relación creaste cuando era joven? Imagen: Flickr / VinothChandar

Cuando éramos jóvenes, creamos muchos de los patrones que controlan nuestras vidas adultas. Esto puede ser especialmente cierto en las relaciones: ¿qué aprendió a esperar en sus primeras relaciones? ¿Esperas reciprocidad emocional y respeto? ¿O esperas que te falten al respeto y te rechacen? Como adulto, puede ser difícil romper estos patrones de expectativas.

Un patrón que veo con frecuencia en mi práctica es el de pacientes que, ahora o cuando eran más jóvenes, usaban el sexo para tratar de acercar a una persona emocionalmente distante. (Escribí sobre este concepto en la publicación anterior de esta serie.) Esta táctica, por supuesto, no debe confundirse con el tipo de sexo que ayuda a que usted y su pareja se acerquen o el sexo sea relajado y divertido. En cambio, estamos hablando aquí sobre el tipo de sexo que tiene como objetivo cerrar una brecha de poder percibida: esta persona tiene poder emocional sobre usted y desea mucho igualar el campo de juego.

Pero ahora que? Quizás el sexo era la única forma en que te dejaba acercarte. Y ahora que ha creado un patrón de búsqueda de conexión principalmente mediante la seducción, puede ser difícil verse a sí mismo como una persona digna de reciprocidad emocional. Ahora puede ser difícil romper este patrón. ¿Por qué? Porque puede ser alucinante y aterrador e irreal y exponerse para que te guste por lo que realmente eres como una persona completa.

Puede ser difícil creer que eres más que el sexo increíble que brindas. Puede sentirse inadecuado o indigno de una relación recíproca comprometida. En cambio, tal vez sientas que debes expresar gratitud a la persona a la que persigues, a través del sexo o los favores o simplemente estando disponible. Puedes creer que para tener una relación "real", lo que tienes que dar debe compensar la persona extremadamente defectuosa que percibes que eres.

Tus amigos saben que vales mucho más que eso. Pero tu deseo de ganar su afecto es tan intenso que supera a tus amigos. Y, has recibido tanto refuerzo por tu disponibilidad sexual que te vuelves hacia ella, cambiando así todos los elementos de tu personalidad que aman a tus amigos, con el objetivo de atrapar a este objeto de tu deseo que no lo hace. t remotamente corresponderá su interés, pero definitivamente vendría a las 3:00 a.m. si lo deja. Con este patrón en su lugar, es difícil creer que eres lo suficientemente inteligente, lo suficientemente inspirador, lo suficientemente increíble como para merecer un amor "real".

Y ahora si te tropiezas hacia atrás en una relación en la que el hombre está , de hecho, dentro de ti, tus sentimientos de inutilidad y tu reducida autoestima pueden convertirse en una profecía autocumplida, si crees lo suficiente y con suficiente convicción de que él No es posible que te ame por lo que eres, puede que no tenga la paciencia para seguir amandote a través de la niebla de tu propia incredulidad.

No es una ciencia exacta. Aquí hay un artículo de 1965 que muestra que las mujeres con baja autoestima son más receptivas a la atención romántica a corto plazo. Aquí hay un artículo de 1975 que muestra que las personas con alta autoestima tienen más probabilidades de encontrar el amor romántico. Y aquí hay un estudio más reciente que muestra que cuanto mayor es la autoestima combinada de una pareja, mayor es el compromiso y la satisfacción en la relación. En otras palabras, con baja autoestima, sigues recurriendo al sexo u otras habilidades de engaño en lugar de esforzarte por experimentar la autoestima que crea el amor.

Hay muchas señales de que una relación está desequilibrada de una manera no saludable. ¿Te sientes más y más inseguro? No importa la cantidad de seguridad que reciba, ¿nunca es suficiente? ¿Necesita validación a un extremo incómodo? ¿Sientes que cuando tu pareja necesita espacio, es un reflejo directo de no amarte? ¿Te agotas buscando razones para creer que él no te ama?

Observe el equilibrio en la relación: ¿está buscando una pareja distante y, de ser así, está usando el sexo para hacerlo? ¿Su autoestima ha sufrido aún más como resultado? ¿Has hecho esto antes? ¿Sientes que no puedes evitarlo y sigues haciéndolo? ¿Reconoces el efecto que estos comportamientos han tenido sobre tu autoestima?

El primer paso para reparar su autoestima es profundizar su conocimiento de los patrones que contribuyeron a su deterioro. No es tu culpa y no estás solo. Muchos pacientes y amigos que he tenido a través de los años están ahí contigo. Bien, ahora que te has permitido reconocer que el sexo como herramienta y la baja autoestima que puede crear es un desafío para ti, has dado el primer paso para diluir el poder de este patrón. Conocer las raíces iniciales de este patrón (que exploraré en mi próxima publicación, el jueves) puede ayudarte a perdonar la vergüenza que sientes por algunas de las decisiones que has tomado. Solo recuerde: trabajar para lograr este entendimiento es un proceso continuo. Es el viaje en sí mismo hacia la autoconciencia y la autoaceptación lo que conduce al empoderamiento.

Este es el tercero de una serie de publicaciones sobre inseguridad en las relaciones y sexo. Los primeros dos están aquí y aquí. Los martes y jueves de las próximas semanas, exploraremos aspectos adicionales de este desafío común pero alucinantemente poderoso. Por favor comparte tus pensamientos y opiniones! Comenta aquí o envíame una nota a través de los enlaces a las redes sociales a continuación.

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