Enseñando a nuestros hijos CÓMO pensar "Creo que puedo"

La publicación de la semana pasada examinó los poderosos mensajes de esperanza y optimismo. Los deportes proporcionan un foro maravilloso para enseñar a nuestros hijos lecciones valiosas. Hay pocas cosas tan importantes para el futuro de un niño como la esperanza y el optimismo, pero ¿se puede aprender el optimismo de CAN? ¿Si es así, cómo?

Martin Seligman desarrolló un modelo clásico de optimismo aprendido que destaca los factores críticos para desarrollar una visión optimista de la vida. Específicamente, la teoría de Seligman se centra en las diferentes explicaciones que los optimistas y los pesimistas usan para explicar el fracaso.

Los optimistas tienden a explicar las fallas como una función de factores que son:
1) externo (por ejemplo, otras personas, características de la situación)
2) inestable (por ejemplo, es poco probable que suceda repetidamente), y
3) específico (por ejemplo, limitado a un área de la vida)

Por otro lado, los pesimistas tienden a explicar las fallas como una función de factores que son:
1) interno (p. Ej., Algo sobre ellos)
2) estable (p. Ej., No es probable que cambie y se vuelva positivo en un momento posterior), y
3) global (por ejemplo, es probable que suceda en varias áreas de la vida)

Imagina al joven atleta que acaba de perder una dura competencia. Después del juego, el pesimista podría decir algo como: "Somos terribles. Nunca volveremos a ganar. ¡Nunca estoy en equipos que ganen en ningún deporte, y nunca lo haré! "

El optimista, por otro lado, podría decir algo así como: "Perdimos esta noche, pero tenemos muchas cosas que podemos mejorar. El otro equipo jugó mejor de lo normal, y no todos los equipos en los que participo pueden ganar todos los juegos. Volveremos mejor la próxima semana ".

En el transcurso de la próxima semana, ¿cuál de estos dos niños será más entusiasta para trabajar duro, para ir a la próxima práctica, para ser un compañero de equipo positivo y motivado, y para confiar en que las cosas pueden mejorar?

Es importante que los niños (y los adultos) crean que les sucederán cosas buenas. Los niños necesitan una sensación de control dentro de su entorno. Los niños retoman el enfoque pesimista u optimista de la vida que tienen sus padres. Los niños que sufren pérdidas impredecibles en la vida son más propensos a ser pesimistas, porque llegan a creer que no pueden confiar.

Entonces, ¿cómo podemos ayudar a nuestros hijos a aprender el optimismo? Cuando un niño ha experimentado algo negativo y parece caminar por la cuerda floja del pesimismo, podemos

1) ayudarlos a ver que el resultado no fue enteramente su culpa (interna / externa)

2) ayúdelos a recordar los éxitos que han tenido en el pasado, para que se den cuenta de que este revés no es permanente (estable / inestable) y

3) ayúdalos a recordar los éxitos que han tenido en otras áreas de la vida (global / específico).

La semana pasada, estaba jugando al fútbol con mi hijo Jack. Él dejó caer tres pases rectos. Estaba cansado y frustrado, y comenzó a quejarse: "Soy terrible atrapando. ¡Nunca seré bueno en eso! "Note las atribuciones internas y estables de Jack (¡afortunadamente no agregó la atribución global de que nunca será bueno en otra cosa!).

En lugar de tratar de convencerlo de cómo se sentía, simplemente le pregunté cuál era nuestro récord de capturas consecutivas. Jack respondió 125. No tuve que decir una palabra más: Jack dejó de quejarse de inmediato. Fue como si este suave aviso de que había atrapado muchos pases en el pasado lo convenciera y le recordara que no es terrible atrapando, ni ha sido terrible atrapando en el pasado. Continuamos jugando a atrapar y el breve combate de Jack con pesimismo pasó.

Al ayudar a nuestros hijos a adoptar un enfoque optimista de la vida, los armamos con una de las herramientas más sólidas que pueden tener para promover la resiliencia, la persistencia, la motivación y la esperanza. De esa manera, cuando nuestros hijos sean derribados, el optimismo aprendido les dará la capacidad y la fuerza para volver a ponerse de pie con sus propios pies.

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