¿Enojado? No perderlo. Úselo!

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"Cuando mi pequeño niño me grita, realmente presiona mis botones. Simplemente no puedo evitarlo. Siempre termino gritando, o peor. "- Shannon

En nuestra última publicación, hablamos sobre cómo recortar el drama cuando su hijo lo desencadena. Pero, ¿y si te encuentras explotando a menudo? Ese es un mensaje que necesitas hacer un poco de trabajo sobre ti mismo. Después de todo, nadie realmente te "dispara". Son tus factores desencadenantes, de tu propia infancia, de otros traumas o de tu estrés actual. Su hijo simplemente los ha desenterrado y le está dando la oportunidad de sanarlos.

La vida tiene una forma de repartir lecciones que no pedimos, pero que nos ayudan a desarrollar más integridad. Cuando nos resistimos a esas lecciones, aterrizan en nuestro regazo una y otra vez, generalmente con más fuerza, hasta que finalmente las atacamos. Y los niños, que desencadenan nuestras emociones más profundas, a menudo son nuestros mejores maestros.

En el momento en que la conducta de su hijo lo lleve a su propio berrinche, no es probable que se sienta agradecido. Pero te has capacitado para ver las grandes emociones de tu hijo como una oportunidad para sanar, ¿verdad? Entonces son tuyos

Así es cómo.

1. Parar, soltar (sea cual sea la interacción) y Respire. No puedes evitar que te disparen, al menos algunas veces. Pero puede entrenarse para darse cuenta cuando lo está perdiendo y alejarse de la situación. Eso es realmente difícil, porque sentirá una necesidad urgente de tomar medidas para aclarar a su hijo. Pero esa urgencia es tu pista de que estás luchando, huyendo o congelando. Cuando tu hijo empiece a parecerse al enemigo, solo muerde tu lengua y da media vuelta.

Aún puede establecer límites con su hijo. Una vez que te calmes, podrás conectarte antes de corregir, para que puedas calmar la tormenta en lugar de empeorar las cosas. (No, no te ves débil. Te ves como alguien que puede controlar su ira. Eres el modelo, ¿recuerdas?)

2. Fíjate dónde está la ira en tu cuerpo. Respire en eso. Esto no se sentirá bien. De hecho, es posible que sienta que se va a hiperventilar o incluso a vomitar. Pero cada vez que puedes respirar a través de esa sensación insoportable sin arremeter, estás vaciando tu mochila emocional para que no te disparen tan fácilmente. También estás construyendo vías neuronales para una mejor autorregulación, en realidad reconectando tu cerebro. Cada vez, se vuelve más fácil.

3. Trabaja en ti mismo. ¿Por qué no usar esos episodios cuando su hijo presiona sus botones como una oportunidad para desactivarlos? (Preferiblemente los botones, no el niño.) Cuando empiece a sentirse atrapado por algún problema con su hijo, deje de enfocarse en su hijo y concéntrese en usted mismo. Escribe en tu diario. Dirígete a otro padre, asegurándote de llegar a las lágrimas y temores más profundos debajo de tu enojo. Explore las conexiones de su infancia con este problema. ¿Cómo está jugando el trauma o el estrés actual? ¿Qué puedes hacer para que las cosas sean diferentes?

A medida que desbloqueas tu propia agitación y respiras tus sentimientos, sin tomar medidas, liberas el lugar atascado en ti mismo. De alguna manera, eso comienza a cambiar a su hijo.

La paradoja es que el niño parece estar creando el problema, pero cuando trabajamos de nuestra parte, el problema siempre disminuye. ¿Es porque una vez que llegamos a la paz con el problema, podemos establecer límites firmes pero amables y ayudar a nuestro hijo con sus emociones, en lugar de agregarle combustible al fuego?

¿O porque cuando nos amamos a nosotros mismos más, podemos darle a nuestro hijo el amor incondicional que ella necesita?

O porque estamos en una relación espiritual con nuestro hijo, y él nos trae los problemas que necesitamos para sanar dentro de nosotros?

¿O simplemente que una vez que dejamos de presionar a nuestro hijo para que sea diferente, ella es libre de dejar de resistir y cambiar?

De todos modos, una vez que fundimos el enredo en nosotros mismos, nuestro hijo a menudo también hace un gran avance. Ambos nos curamos y crecemos.

Entonces, hoy, cuando te disparan con tu hijo? No lo pierdas Úselo! Y dile gracias a tu pequeño maestro Zen, al menos en tu mente.

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