Empacar y decir Hola – Hacer frente a la transición

Deirdre * pasó su semestre de primavera en otro país. Mientras se preparaba para volver a casa, me envió un correo electrónico para programar una cita "poco después de mi regreso". Me dará algo de lo que depender mientras estoy pasando por este proceso final. Estoy muy triste de estar dejando a mis nuevos amigos. Y me ayudará a afirmarme mientras trato de instalarme de nuevo en casa. "Una mujer joven y sabia, Deirdre sabía que por mucho que deseara volver, el reingreso no sería simple. "Sé que me sentiré diferente; y también querré que todos los demás sean diferentes ", dijo, y agregó:" Ha sido una experiencia mixta. Ha habido cosas buenas y malas al respecto, pero me alegro de haberlo hecho ".

Y luego preguntó: "¿Pero por qué el tiempo parece estar acelerándose y desacelerándose al mismo tiempo?"

Esta es una temporada de cambio. Los niños se mudan de la escuela al campamento. Los adolescentes se gradúan de la escuela secundaria y la universidad. Incluso si la escuela ya no es parte de su vida, gran parte de nuestra cultura gira alrededor del año académico. Y dejar algo casi siempre es una bolsa mixta.

Las palabras de Deirdre capturan una de las partes más difíciles de la transición para muchos de nosotros: al salir de una situación y pasar a una nueva, a menudo sentimos una mezcla de emociones: tristeza por despedirnos de las personas y experiencias que han sido importantes para nosotros, alivio sobre el fin de las circunstancias desagradables, y la excitación y la ansiedad sobre lo que nos espera. Mientras esperamos que llegue esa nueva cosa ansiosamente anticipada – un bebé, un nuevo trabajo, un nuevo semestre, un viaje, una boda u otro evento – el tiempo parece arrastrarse. Y mientras nos preparamos para dejar algo o alguien a quien amamos, el tiempo se mueve demasiado rápido.

El caso es que estas dos experiencias a menudo ocurren simultáneamente. Separación (que, si has leído algunos de mis otros blogs, sabes que no es una de mis experiencias favoritas) casi siempre trae consigo pérdidas y oportunidades. Entonces, incluso cuando es un movimiento positivo, incluso cuando es algo que queremos mucho, a menudo va acompañado de sentimientos que no parecen tan felices.

Aquí hay algunas sugerencias para sobrellevar:

1- Reconoce que los sentimientos encontrados son normales. No estás loco si estás emocionado de mudarte a tu nuevo departamento y te apetece dejar tu viejo apartamento al mismo tiempo. Simplemente está experimentando los sentimientos de pérdida y anticipación que son parte de casi todas las transiciones de la vida.

2- Del mismo modo, reconozca que sentirse triste por dejar una situación o ansioso por mudarse a otra no tiene que significar que ha tomado la decisión equivocada. La mayoría de nosotros tenemos estos sentimientos incluso sobre los mejores movimientos posibles en nuestras vidas. De hecho, el momento en que me preocupo por un posible problema suele ser cuando un cliente me habla de un cambio próximo sin hablar de algunos de los conflictos al respecto.

3- Intenta poner todos tus sentimientos confusos en palabras. Cuéntale a un amigo o un familiar; pero prepara el escenario primero, para que no te preocupe que hayas salido de tu balancín o, más probablemente, hayas tomado una decisión equivocada. Dígales que está tratando de resolver sus sentimientos, que son contradictorios, y que simplemente les gustaría que escuchen, a menos que, por supuesto, digan algo que les haga pensar genuinamente que se olvidan de prestar atención a algo importante.

4-Ya sea que esté dejando un semestre en el extranjero, una casa o un vecindario, una escuela o universidad, un trabajo o una relación, intente darse un poco de tiempo para reflexionar sobre los aspectos buenos y malos de la experiencia. No trates de empacar todo lo que no has hecho, o todo lo que quisiste hacer en el poco tiempo que te queda. Y trata de no convertirlo en una experiencia totalmente mala en tu mente, algo de lo que estás ansioso por escapar porque no ha sido más que malo. Esto puede hacer que sea más fácil irse en el corto plazo, pero tendrá consecuencias problemáticas en el futuro.

5- Del mismo modo, intenta darte tiempo para adaptarte a cualquier situación nueva. No será perfecto al principio. Querrás compararlo con lo que has dejado atrás, que de repente puede asumir todo tipo de atributos positivos que no le diste mientras estuviste en él. Esto también es normal. Pero trata de no tomar estos cambios demasiado literalmente. Casi siempre miramos hacia atrás con recuerdos que son menos complejos que las experiencias reales. No se deje engañar por un recuerdo sonrosado o muy oscuro. Y recuérdate a ti mismo que tu situación actual cambiará con el tiempo. Dame una oportunidad. Y date la oportunidad de adaptarte a las diferencias.

Curiosamente, estos factores a menudo aparecen cuando los clientes comienzan a mejorar en la terapia. Por mucho que deseemos cambiar, a menudo también tenemos miedo de dejar atrás las relaciones y partes de nosotros mismos que nos resultan familiares, incluso si no parecen ser la forma de vida más saludable o más productiva. Los primeros psicoanalistas llamaron a esto "resistencia". Lo llamo sentido común. Solo si podemos prestar atención a estos opuestos, tanto el dolor y el placer que vienen con los finales, como la anticipación y el temor a un nuevo comienzo, podemos manejar las transiciones que son una parte constante de cada vida.

* No es su nombre real. Los nombres y la información personal han sido modificados para proteger a las personas y las familias.

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