Elegir dejar entrar la luz, incluso en la penumbra del invierno

Cómo pensamos acerca de nuestros desafíos nos lleva hacia delante o nos mantiene estancados.

En la desolación de un frío día de invierno de Nueva Inglaterra, con cielos grises arriba y nieve alrededor, es más difícil encontrar la luz que necesitamos para guiarnos hacia adelante y mantenernos fuertes.

Pero está ahí si sabemos dónde buscarlo. Al igual que la luz del sol que se refleja en la nieve, puede ser deslumbrantemente brillante si le abrimos completamente los ojos.

Ver la luz en un gris día de invierno tiene todo que ver con nuestro enfoque. De hecho, se verá oscuro si nos centramos en la molestia y la inconveniencia de otra tormenta de nieve: es perjudicial y no se ajusta a nuestros planes. No es cómo preferiríamos las cosas.

Un cambio de enfoque, por otro lado, abre un nuevo mundo de posibilidades. En lugar de los inconvenientes del clima invernal, ¿qué pasaría si nos centramos en su belleza? ¿Qué pasa si elegimos verlo como una oportunidad para detener un momento?

¿Qué pasa si, en lugar de centrarnos en cómo el clima invernal interrumpe nuestros planes, elegimos reconocer cuán tenues son todos nuestros planes? O para reconocer cuán interconectado está el mundo mientras dependemos de otras personas: para arar las carreteras, entregar el combustible que necesitamos para calentar la casa, o cultivar y procesar la avena que comemos en un abundante desayuno para el clima frío, para dejarnos ir sobre nuestras vidas?

¿Qué pasa si volteamos la imagen misma del paisaje invernal en su cabeza y la vemos no tan sombría y gris, sino como un tiempo de descanso cuando la tierra parece detenerse?

Incluso en los días grises y sombríos de nuestras vidas, hay luz, si sabemos dónde buscarla y cuándo elegimos verla. Está ahí, y está a nuestro alrededor.

Es la sonrisa del cajero de Starbucks y la suave presión del fisioterapeuta que ayuda a una anciana a superar su miedo a usar el andador otra vez después de un derrame. Es la risa sabia de un amigo cuando compartes otra historia de “No lo creerías” de tu vida amorosa. Está en la sonrisa orgullosa de un hombre mientras sostiene a su nueva nieta en su regazo, y en su propia y brillante sonrisa al ser sostenida gentil y protectoramente por esta gran versión de su pequeño y nuevo cuerpo humano.

Un amigo italoestadounidense en Nueva York, que es tanto un profesional médico como un músico consumado, me dijo que su palabra favorita en la música es sfogato , que en italiano significa “ligero y aireado”. También se refiere a dejar entrar la luz o el aire, como con las persianas venecianas. Dijo que le encantan los pasteles italianos llamados sfogliatelle : capas delgadas de masa crujiente que acunan un suave relleno de queso endulzado. “Los amo no solo para comer, sino para recordarme ‘dejar (permitir) que entre la luz'”, dijo.

Está la clave: dejar, permitir, la luz adentro.

Elegimos dejar entrar la luz, o solo ver el gris y la oscuridad. No podemos ver tan bien en la oscuridad, en todo caso. Pero la luz ilumina nuestro entorno, nos permite ver las cosas más claramente, pone las cosas en perspectiva.

En la hermosa canción de Leonard Cohen “Hallelujah” escuchamos a un hombre describiendo los desafíos del amor, el sexo, el anhelo, la fe y el arrepentimiento. Hay sentimientos oscuros, y hay luz. En el verso final, él canta:

Y a pesar de que todo salió mal

Me pararé ante el señor de la canción

Sin nada en mi lengua, pero aleluya

El cantante se hace eco de Job, conocido por su profundo sufrimiento, que dijo: “Aunque él [Dios] me mate, aún confiaré en él”. Nunca ha habido un ejemplo más claro de alguien que elige la luz a pesar de la espesa oscuridad que podría fácilmente tírelo si lo deja.

La oscuridad, la adversidad y el trauma nos llegan a cada uno de nosotros, múltiples veces a lo largo de nuestras vidas. Pero en lugar de estar inclinados e inclinados por ellos, tenemos el poder de elegir cómo les responderemos.

“Todos debemos enfrentar eventos difíciles en nuestras vidas”, escribe Stephen Joseph en su libro Lo que no nos mata: la nueva psicología del crecimiento postraumático . “Lo que sucedió no se puede deshacer. Nuestra única opción es cómo vivir con lo que sucedió “.

La elección en última instancia se reduce a la historia que nos contamos acerca de nuestro sufrimiento. “Muchas veces no podemos reconocerlo como una historia”, dijo Joseph, profesor y codirector de la Universidad de Nottingham (Reino Unido) del Centro de Trauma, Resiliencia y Crecimiento (y bloguero de Psicología Hoy sobre la resiliencia). . “Pero en realidad es una historia en la que somos el héroe, la víctima o lo que sea, y podemos replantearla de forma muy diferente si así lo decidimos”.

Solo nosotros podemos elegir ver la luz, incluso en el sombrío invierno, y en la oscuridad de nuestras circunstancias actuales. Solo nosotros podemos elegir ser o bien sfogati , aquellos que dejan entrar la luz, o aquellos que permanecen atrapados en la oscuridad.

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