El trabajo milenario moderno desde el hogar

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Tal vez es el hecho de que comencé el día con algunos bollos de limón recién horneados de arándanos que preparé a las 7 a.m. o que ahora estoy sentado con mi computadora portátil y un tazón de yogur helado casero que me inspiró para escribir este publicación en particular. Pero de cualquier manera, cada vez se me hace más claro que trabajar desde casa es el camino a seguir. Naturalmente, como psicólogo en la práctica privada, esta no es exactamente una opción completamente viable, ya que ciertamente no estoy planeando invitar clientes a mi hogar en el corto plazo (o como siempre). Sin embargo, como un profesional que usa varios sombreros fuera de mi práctica clínica, hay muchas oportunidades para establecer una tienda en casa.

La verdad es que a medida que las autopistas en las principales ciudades se obstruyen cada vez más (Portland finalmente ha sucumbido), y los avances tecnológicos se aceleran, el paisaje del trabajo ha cambiado significativamente a lo largo de las décadas. Agregue el hecho de que ahora más familias necesitan un ingreso doble para sobrevivir y que los costos de la guardería se están disparando, muchas mujeres en particular están encontrando un equilibrio entre correr tras los niños pequeños e iniciar sesión algunas horas de trabajo sin salir de la puerta de entrada.

Mientras que muchos dicen rápidamente que trabajar desde casa está lleno de distracciones, demandas competitivas, una cena que se quema rápidamente en la estufa mientras el bebé llora en la otra habitación, el destino no es tan sombrío. En particular, para la generación del milenio que tiende la frontera entre inmigrantes digitales y nativos, la tecnología es una segunda naturaleza. Usar Skype para una conferencia telefónica no es nada fuera de lo común. Dada una vida de multitareas, administrar la casa no requiere gran estiramiento de la imaginación. De hecho, tal vez aún más para los inconformistas de productos de Apple reformados que se instalan con sus lujosos lattes en la mano.

La verdad es que los beneficios de trabajar desde casa pueden superar los inconvenientes cuando se tienen en cuenta algunos de los siguientes factores:

1. Eliminación de viajes diarios.

Si bien esto puede parecer obvio, la verdad es que no se trata solo de pasar el tiempo al volante. En la mayoría de las ciudades grandes, el tráfico es agresivo y el tráfico está enojado. La fusión es un deporte de contacto total, los conductores malhumorados y cansados ​​inundan las autopistas y te dejan ver cada una de sus frustraciones a través de sus cambios de carril irregulares y erráticos y básicamente casi matarte a diario. O tal vez solo sea el I-5 de Portland. De cualquier manera, yo, por mi parte, llego a la oficina sintiéndome victorioso solo por hacerlo de una sola pieza y luego sentirme inmediatamente aniquilado. Lo mismo sucede cuando regreso a casa. La fatiga mental y emocional de esta rutina diaria puede ser agotadora. Simplemente no saliendo de la casa si no es necesario, este estresante crónico se elimina.

2. Abundan las opciones más saludables de comida y ejercicio.

Es asombroso cuánto mejor se come cuando las decisiones no son precipitadas, hechas de inanición y no hay ningún cajón de merienda en la oficina lleno de golosinas procesadas y azucaradas. Cuando pasas una mañana trabajando duro, ni siquiera necesitas cumplir con las comidas básicas. Usted come cuando tiene hambre, no por aburrimiento y puede sintonizar señales reales de hambre. No puedo decirte cuántas veces, cuando trabajo desde casa, he estado tipeando como un demonio solo para darme cuenta de que son las 3 p.m. y no he almorzado. Incluso cuando la nevera no está llena, por lo general puedo hervir algunos huevos frescos, preparar una taza de té y tostadas frescas y aún así sentirme satisfecho (o tal vez sea porque describí el desayuno, mi comida favorita del día).

Además, quedarse en casa a menudo puede significar que también obtiene el mejor ejercicio. Ya sea ir al gimnasio durante una pausa o simplemente correr al aire libre durante esos momentos fugaces de sol a las 2 p.m., estar en casa todo el día te hará enloquecer. Y con toda la energía que ahorraste al no combatir el tráfico, estarás aún más fortalecido para una caminata de potencia, carrera o algunos pesos. Muchos de mis clientes ejercen videos desde casa a través de los siguientes YouTubers favoritos. ¡No es mucho más fácil que eso!

3. La fatiga de inactividad disminuye.

Hace poco terminé de leer Chris Crowley y Younger Next Year For Women de Henry Lodge : Live Strong, Fit y Sexy-Until You're 80 and Beyond (porque ahora mismo debo leer sobre mis 80 en este momento). Hicieron un punto fascinante sobre las personas que evitan el ejercicio después de un largo día de trabajo debido a la fatiga. Argumentaron convincentemente que, si bien tenemos la experiencia de la fatiga física, no es biológicamente posible si hemos estado sentados todo el día. Lo que realmente estamos experimentando es fatiga mental o psicológica y lo confundimos con cansancio físico. ¡En realidad, el cuerpo está anhelando el movimiento!

¿Cómo se relaciona esto con trabajar desde casa? No sé ustedes, pero me muevo un poco cuando trabajo desde casa. Hago algo de colada, fregado un fregadero, envío correos electrónicos durante unas horas, me levanto, miro la nevera, cierro la puerta del frigorífico, me siento y leo, entiendes la idea. Es fascinante. El punto es que cuando estamos en casa no tenemos los límites estrictos de un cubículo o las miradas entrometidas de los colegas que se preguntan por qué nos seguimos levantando. La inquietud es en realidad bastante normal cuando se espera que estemos en una posición durante un largo período de tiempo sin interrupciones.

4. El estado de ánimo se mejora debido a una estructura y un entorno menos rígidos.

En general, es fácil ver que, dadas las circunstancias correctas, el estado de ánimo en realidad puede mejorar mucho si te quedas en casa. Por supuesto, esto también puede significar que recibes un poco de ayuda. Tal vez contrates a alguien para que te ayude a limpiar la casa mientras estás encerrado en la oficina de tu casa. O tienes un juego de niñera con los más pequeños mientras tomas una conferencia telefónica. Si puede establecer límites apropiados en el hogar que realmente le permitan realizar un trabajo, también puede aprovechar los beneficios de un entorno mucho más relajado. El cabello puede lavarse y los pantalones de pijama pueden dejarse encendidos todo el día. Esta no es una razón para descuidarse o volverse desagradable. Sin embargo, cuando normalmente te diriges a la oficina por trabajo, permitirte días libres está completamente bien. Encienda una vela, cubra con una manta, prepare una taza de té caliente y coloque su computadora portátil en su regazo, o sus carpetas de archivos o lo que sea. La verdad es que trabajar desde casa puede ser mucho más cómodo de lo que cualquier entorno de trabajo realmente permitiría.

Sin mencionar … .nap-posibilidades. Todos hemos estado allí. Apenas dormimos la noche anterior y nos lanzamos y volteamos incesantemente solo para entrar en pánico a medida que el reloj se acercaba a nuestra hora de despertarse. Nos inquieta el sueño perdido y estamos aún más ansiosos de ser funcionales, profesionales y demás. Introduzca la belleza de presionar el botón de repetición (solo una vez) o una siesta al mediodía. Los estudios muestran constantemente cuánto privación del sueño afecta la productividad. Al garantizar un mejor descanso, también somos mejores trabajadores. Y dormir durante el día de trabajo es solo un beneficio más de trabajar desde casa.

5. Se hace más.

El impacto general de un mejor estado de ánimo, más ejercicio, menos estrés es obvio: se realiza más trabajo de calidad. Estás más relajado, pensando claramente, bien alimentado y capaz de concentrarte en la tarea que tienes entre manos. Muchas veces estamos "trabajando" pero simplemente haciendo girar nuestras ruedas. Nada de lo que estamos produciendo es en realidad de ninguna calidad. O de repente somos arrastrados a la oficina de nuestros jefes y terminamos nerviosos todo el día. En casa, es posible que no estemos protegidos de correos desagradables, pero a decir verdad, incluso si terminamos llorosos, nadie sería más sabio.

Y no se trata solo de todo el trabajo que se hace profesionalmente. Cuando hablamos con nuestros clientes de terapia sobre la administración del tiempo, discutimos la naturaleza crítica de los descansos y, finalmente, las tareas de conmutación para que no nos quememos. Así que no debería sorprenderse si en los días que trabaja desde casa se encuentra con la cena sobre la mesa, la ropa recién lavada y la bandeja de entrada vacía.

Moraleja de la historia: en su próxima reunión de evaluación con su jefe, muestre los horarios flexibles y trabaje desde casa. O si estás en el mercado de trabajo, no tengas miedo de querer la flexibilidad de solo ir a la oficina unos días a la semana. Sí, los baby boomers pueden llamarnos perezosos o querer privilegios especiales. Pero los días de quedarse en casa cónyuges también están disminuyendo rápidamente y la lista de artículos para el hogar y el trabajo se acumula cada día. Me encantaría evitar el cliché, pero es verdad; se trata de trabajar de manera más inteligente, no más difícil.

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