El secreto de todos los libros de autoayuda

¿Qué pasa si te dije que podría contarte el secreto de muchos libros de autoayuda en esta publicación de blog?

Bueno, aquí va … La idea más común en muchos libros de autoayuda diseñados para ayudarte a cambiar tu vida es la idea de la Ley de la Atracción. Esta ley básicamente dice que dirigiendo nuestro pensamiento a pensamientos o resultados positivos aumentaremos la probabilidad de que esas cosas se hagan realidad. Un ejemplo popular y mejor vendido de un libro que emplea una teoría de ideas afines es Think and Grow Rich de Napoleon Hill. Esta idea se ha vuelto tan popular que se ha derramado fuera del mundo del libro de autoayuda y ha aparecido en una película llamada The Secret. De Verdad? Por lo tanto, si crees que vivirás una vida llena de éxito, plenitud y riqueza, hará que suceda. Tristemente no. Sin embargo, sigue leyendo, realmente puede funcionar. Simplemente no tan concretamente.

Cada vez que manejamos a casa mi esposa y yo jugamos el juego de estacionamiento Ley de atracción. Es difícil encontrar un lugar de estacionamiento en nuestro vecindario urbano. Así que visualizamos el espacio de estacionamiento y suponemos que vamos a encontrarlo. ¿Eso crea mágicamente el espacio de estacionamiento? ¡No! Pero, considere esto: al asumir que lo encontraremos, nuestros comportamientos cambian . Estamos viendo cada pequeño espacio como uno en el que podamos encajar, no como uno que no funcionará. Estamos viendo cada espacio cerca de una boca de incendios como posiblemente lo suficientemente lejos en lugar de descartarlo como demasiado cerca. Cuando hay un gran evento en el estadio cercano, no dejamos que afecte nuestro optimismo sobre nuestra capacidad de encontrar un espacio. Creo que esta orientación conduce a comportamientos que pueden ayudarlo a alcanzar sus metas y cambiar su vida. Si no me crees, pregúntale a Oprah.

Otro ejemplo que uso con clientes: di que estás buscando tus llaves perdidas. Decides buscarlos en tu bolsa. Si te dices a ti mismo que probablemente no están en la bolsa, ese pensamiento cambiará tu orientación para mirar. Ahora, no podemos pensar mágicamente aquí. Si las llaves no están en la bolsa, ninguna cantidad de pensamiento positivo o pensamiento de "Ley de la atracción" hacen que aparezcan. Sin embargo, pensar que están allí nos hará más capaces de encontrarlos si están allí.

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¿Puede la ley de atracción ayudarte?

Ahora, cómo todo esto nos afecta en nuestras vidas. Mucha gente me habla sobre querer encontrar el amor o el éxito en el trabajo. Al aplicar la Ley de la Atracción aquí, no es útil creer que el solo hecho de pensar estas cosas llevará a que ocurra. Sin embargo, creer que encontrará amor o que tendrá éxito en el trabajo cambiará cada interacción que tenga con cada fecha y oportunidad, y que aumentará sus posibilidades de encontrar lo que está buscando. De hecho, gran parte de la terapia cognitivo-conductual (TCC) consiste en pensar y comportarse de manera adaptativa en situaciones para que aumenten sus posibilidades de obtener los sentimientos y resultados deseados. Sin embargo, en CBT trabajamos para hacer que estas creencias positivas sean más poderosas al ayudar a las personas a basarlas en datos o en cosas que observan sobre ellos mismos o sobre otros.

Entonces, como sugiere el gran libro de psicología del deporte Mind Gym, no hay garantía de que el pensamiento positivo te ayude, pero sin duda, el pensamiento negativo te lastimará. Esperemos que al creer que lo mejor está por venir, se comporte de una manera que atraiga todo lo que está buscando y más.

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