El poder de un plan

Un estudio reciente publicado en la Revista de Personalidad y Psicología Social, junto con nuevas características en teléfonos inteligentes puede significar mucho menos pensar y hacer más.

En una serie de estudios bien diseñados, EJ Masicampo (Wake Forest University) y Roy Baumeister (Florida State y PT Blogger) demostraron que comprometerse con un plan específico para un objetivo libera recursos cognitivos para nuestras otras actividades. Por lo tanto, además de ayudarnos a ser más exitosos con el objetivo específico que estamos planificando, la planificación nos permite continuar con otras cosas también. Una vez que se hace un plan, podemos dejar de pensar en un objetivo y hacer espacio para otros. Por supuesto, esto es absolutamente necesario ya que todos hacemos malabares con muchos objetivos a lo largo de nuestros días y vidas.

Estos planes son similares a las predecisiones que hacemos con las intenciones de implementación, un concepto desarrollado por Peter Gollwitzer que he discutido extensamente en publicaciones previas de blogs. La clave con estas predecisiones es que ponen la señal para la acción en el entorno para que actuemos más inconscientemente en nuestra búsqueda de objetivos, liberando así nuestros recursos cognitivos para pensar en otros objetivos. No perseveramos innecesariamente en un objetivo y cómo lograrlo.

Recientemente, el nuevo iPhone 4s de Apple y teléfonos inteligentes similares que han modelado la funcionalidad del iPhone, han sido programados para permitir el geoetiquetado de tareas. Por ejemplo, si tiene el objetivo de "recoger la leche en el camino a casa", su iPhone usará el GPS para notificarle sobre su objetivo cuando esté de camino a casa y cerca de la tienda de comestibles. Este es un maravilloso ejemplo de cognición distribuida, donde nuestra planificación se realiza en parte por una máquina.

En conjunto, la investigación sobre el papel efectivo de la planificación en nuestras vidas, así como las nuevas capacidades de nuestras tecnologías móviles nos ofrecen nuevas y emocionantes posibilidades para una búsqueda de objetivos más exitosa. El mensaje es: Planifique primero, haga que el plan sea específico y el tiempo / lugar sea dependiente, deje que su teléfono inteligente haga algo de lo que piensa, y luego continúe con otras tareas.

Por supuesto, siempre existe la posibilidad de que lo posponga cuando su teléfono le recuerde que necesita leche y la tienda de comestibles está justo a su izquierda. La debilidad de la voluntad siempre es posible cuando estamos en la brecha entre la intención y la acción. Sin embargo, creo que los planes claros y las herramientas útiles ayudarán a reducir esa brecha considerablemente.

Referencia

Masicampo, EJ, y Baumesiter, RF (2011). ¡Considérelo hecho! La creación de planes puede eliminar los efectos cognitivos de objetivos no cumplidos. Revista de Personalidad y Psicología Social, DOI: 10.1037 / a0024192

Otro documento de EJ Masicampo que puede ser de interés:

Masicampo, EJ, Baumeister, RF (en prensa). Comprometido pero de mente cerrada: cuando se hace un plan específico para un gol, se dificulta el éxito. Cognición social.

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