¿El miedo te detiene? Prueba esto

Odias tu trabajo, pero tienes miedo de buscar uno nuevo, o (¡jadeó!) Cambiar de carrera por completo. O la relación en la que te encuentras no te está haciendo feliz, pero tienes miedo de abandonarla. O estás soltero y solo, pero tienes mucho miedo de salir y empezar a salir. ¿Algo de esto te suena familiar? Apuesto a que sí.

Los estadounidenses tienen una reputación bien ganada para tomar riesgos, pero en estos días somos un poco tímidos. Nuestra reticencia a mantener nuestro cuello colectivo tiene mucho que ver con la psicología de la motivación, específicamente, cómo pensamos acerca de los objetivos que perseguimos. El problema, en pocas palabras, es simplemente esto: cuando tomamos decisiones, muchos de nosotros nos hemos enfocado mucho más en lo que tenemos que perder que en lo que podríamos ganar .

Cada vez que vea sus objetivos, ya sean profesionales o personales, en términos de lo que tiene que perder , tendrá lo que se llama un enfoque de prevención . Cuando se centra en la prevención, quiere mantenerse a salvo, evitar errores y cumplir con sus responsabilidades. Desea aferrarse a lo que ya tiene y mantener las cosas funcionando sin problemas. No estás dispuesto a correr riesgos, incluso cuando esa oportunidad es una oportunidad de felicidad. Si el miedo te frena, lo más probable es que hayas estado pensando solo en términos de prevención.

Si, en cambio, ve sus objetivos en términos de lo que podría ganar , tiene lo que se llama un enfoque de promoción . El enfoque de la promoción consiste en salir adelante, maximizar su potencial y cosechar las recompensas. Se trata de nunca perder la oportunidad de ganar, incluso cuando hacerlo significa dar un salto de fe.

En mi nuevo libro con Tory Higgins, Enfoque: Use diferentes formas de ver el mundo para el éxito y la influencia, describimos dos décadas de investigación que muestran cómo el hecho de ser promovido o enfocado en la prevención conduce a tener diferentes fortalezas y debilidades. Por ejemplo, tener un enfoque de promoción conduce a la velocidad, la creatividad, la innovación y la aceptación del riesgo, mientras que tener un enfoque de prevención conduce a la precisión, la deliberación cuidadosa, la minuciosidad y una fuerte preferencia por el demonio que usted conoce.

Entonces, ¿cómo puede aprender a abrazar el riesgo por el bien de su felicidad futura, particularmente cuando la toma de riesgos no le llega naturalmente? La respuesta es sorprendentemente simple: cuando piense en realizar un cambio, concéntrese solo en lo que tiene que ganar y desterre todos los pensamientos sobre lo que podría perder.

Por ejemplo, puede tomar unos minutos para enumerar todas las formas en que se beneficiará al realizar el cambio. Repítelos para ti mismo cuando sientas que el miedo entra en juego. Lo más importante, cierra cualquier pensamiento sobre lo que podría salir mal, simplemente rechaza prestarles tu atención. Con la práctica, este entrenamiento mental será más fácil y eventualmente automático. Tomar la oportunidad, créalo o no, puede convertirse en una segunda naturaleza para usted, si piensa en sus objetivos de la manera correcta.

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Para obtener más estrategias basadas en la ciencia que puede utilizar para alcanzar sus objetivos y ser más feliz y saludable, consulte Éxito: cómo podemos alcanzar nuestros objetivos y nueve cosas que las personas exitosas hacen de manera diferente.

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