El cielo está cayendo: lidiando con el miedo

En algún momento, el viernes o el sábado, un satélite difunto de 6-1 / 2 toneladas caerá a la Tierra. Nadie tiene idea de dónde se estima que las 26 piezas de la nave espacial que sobreviven al reingreso a la atmósfera se dispersarán inofensivamente en el océano o golpearán su vecindario en su camino de impacto de 500 millas de largo. La NASA dice que la probabilidad de que la basura espacial te golpee en la cabeza es extremadamente pequeña, pero eso no impide que surja el miedo. Desde que Chicken Little pensó que el cielo estaba cayendo, nos hemos preguntado acerca de esa posibilidad. . .

El miedo es miedo No importa si tienes miedo de ser derribado por trozos de una nave espacial o sucumbir a una enfermedad mortal, de ser mutilado en un accidente automovilístico o de perder a un ser querido por un acto de violencia al azar. El miedo a lo que podría pasar mañana, a cualquier mañana, nos impide vivir plenamente hoy.

Comienza temprano. Mamá mira amorosamente en los ojos de su recién nacido, todavía "nubes de gloria que se arrastran" desde arriba, y comienza a pensar: tiene diez dedos de los pies y diez, pero ¿y si la dejo caer? ¿Qué pasa si el gato lo rasca? ¿Qué pasa si desarrolla cólicos y no puedo lograr que duerma? Más tarde los temores se intensifican: ¿alcanzará todos los hitos apropiados para su edad a tiempo? ¿Tendremos suficientes ahorros para permitirle asistir a la universidad de su elección? Oh Dios, ¿y el sexo?

El miedo es interminable. Cada emoción humana negativa está basada en el miedo. ¿Celos? Teme que otra persona tenga o sea más que usted. ¿Vergüenza? Miedo a lo que otros piensen de ti debido a una mala conducta percibida de tu parte. ¿Enfado? Teme que alguien o alguna situación rompa sus defensas, por lo que es necesaria una buena ofensa. ¿Amargura? Temor de que nadie entienda cuánto has sufrido.

Entonces, ¿qué puedes hacer con respecto al miedo? ¿Cómo puedes ponerte en el presente, sin arrepentirte del pasado o preocuparte por el futuro?

Hay un ejercicio antiguo, una forma de meditación que puede ayudar. Imagínese sentado pacíficamente a orillas de un río o arroyo. Puedes "sentarte" en un banco con vista al agua o tirado en la hierba a lo largo de las orillas, bajo un cielo sin nubes, disfrutando de una brisa encantadora. Estás sentado ahí, viendo pasar el agua. El agua lleva tus pensamientos, todos esos constructos mentales en los que te puedes enredar, la manera en que arrastra una hoja que sopla sobre la superficie del agua. Vino de algún lugar en el pasado y se dirige a algún lugar aguas abajo. No se puede ver de dónde vino ni a dónde va. No puedes sostenerlo. Deja que todo siga fluyendo por tu lado. Simplemente estás aquí, ahora, en este momento presente.

En el momento presente, no hay miedo. Sin miedo a lo que el pasado ha creado, sin miedo a lo que pueda deparar el futuro. En este momento, aquí mismo, en este momento, todo está bien. Deje que su mente descanse, envíe sus emociones oscuras de vacaciones durante cinco o diez minutos mientras visualiza el agua que pasa a su lado, llevándose sus cargas, disolviendo su miedo.

Y si ves algo que cae del cielo, sabrás en el momento presente qué hacer.

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