¿El 2011 traerá resolución o disolución a su matrimonio?

Cualquiera que haya tenido que lidiar con la desafortunada opción de quedarse en un matrimonio problemático o irse, sabe que este no es un lugar fácil para vivir. Y aquellos que han estado en este lugar de indecisión por un tiempo saben que se vuelve cada vez más agotador cuanto más tiempo permanezcas en este término medio.

Sin embargo, he visto personas que permanecen indecisas, infelices en el matrimonio pero que no desean o no pueden crear el cambio que necesitan para mejorar o salir del matrimonio, durante años.

Ellos quedan atrapados en lo que yo llamo el "Ciclo de Indecisión Marital", y cualquiera que haya estado en ese lugar por más de 24 meses, necesita saber que probablemente no es solo otro "punto difícil" que experimenta cada matrimonio, y que está en tu El mejor interés para salir de la indecisión.

Estar en un lugar nupcial ni aquí ni allá causa estrés y una reducción de la productividad y la presencia. Es el equivalente a un barco navegando por el océano tratando de mantenerse a flote con un enorme agujero en su casco. Además, cualquiera que haya dicho o sentido alguna vez, "esta indecisión me está matando", debería saber que esto puede ser más cierto de lo que usted cree.

Hay una amplia investigación científica que apunta al hecho de que el estrés crónico puede causar una gran cantidad de enfermedades, desde la supresión del sistema reproductivo hasta el cáncer, las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la depresión y el insomnio.

Si bien todos tenemos estrés en nuestras vidas hasta cierto punto, ya sea que estemos casados ​​o solteros, tengamos cinco hijos o no tengamos hijos, la mayor parte del estrés que tenemos es manejable, es decir, de bajo nivel y / o limitado en el tiempo.

Tener problemas (como la discordia matrimonial) que no tienen una solución fácil o aparente pueden llevar los niveles de tensión a través del techo.

Para la mayoría de las personas, dejar un matrimonio no es una decisión pequeña, y no debería serlo. El matrimonio es un compromiso serio, especialmente si tienes hijos.

Pero cuanto más tiempo permanezcas estancado, cuanto más sufras tu salud, más representarás una relación insalubre para tus hijos y la mayor tolerancia que desarrollarás por ser infeliz e incumplido.

Haga de 2011 el año del cambio.

Aquí hay tres consejos para ayudarle a obtener claridad en su decisión de quedarse o irse:

1. Haga todo lo que esté a su alcance para crear el cambio que su matrimonio necesita (lea libros de autoayuda, busque consejos de terapeutas, clérigos y amigos), asista solo a programas de superación personal y trabaje para usted y su relación.

2. Si su cónyuge no está trabajando con usted para restablecer el matrimonio en un buen lugar, entonces no hay nada en lo que trabajar. Nada de lo que hagas será efectivo porque requiere esfuerzo de ambas partes para crear un matrimonio viable y saludable.

3. Debido a que no obtendrá nueva información mental y emocional hasta que realice diferentes acciones, intente algo que no haya probado antes: si no ha ido a la terapia de pareja, busque un terapeuta que trabaje en su comunicación o resolución de conflictos. habilidades; si nunca se ha separado físicamente, intente durante tres a seis meses para ver cómo se siente. También obtendrá un nuevo conjunto de emociones cuando vuelva a comprometerse con su cónyuge, haga la cita de terapia, regrese al dormitorio o cuando salga a buscar apartamentos, hable con abogados y descargue la documentación que necesita para solicitar el divorcio.

Tres libros que recomiendo sobre este tema son:

Demasiado bueno para partir, demasiado malo para quedarse , Mira Kirshenbaum
Cómo saber cuándo es hora de irse , Dr. Lawrence Birnbach y Dr. Beverly Hyman
Y mi primer libro, Contemplando el divorcio, Una guía paso a paso para decidir si quedarse o irse , Susan Pease Gadoua

  • Cómo comenzar tu práctica de respiración en 4 sencillos pasos
  • ¿Qué es un trauma?
  • Trastorno postraumático: ¿temporal o permanente?
  • Testosterona - Menos sueño significa menos
  • Corre por tu vida para mejorar tu salud mental
  • "Surf Therapy" y Being in the Ocean pueden aliviar el TEPT
  • Un teatro para el cambio: Drama Therapy Parte 2
  • Viaje suicida: filmando la muerte en el Golden Gate
  • Detener, soltar y rodar cuando la terapia se calienta
  • 7 cosas que una hija sin amor necesita como adulto
  • ¿Cómo es la reescritura de la historia el objetivo de toda terapia?
  • De la pobreza a la riqueza: Dominique Brown reflexiona sobre subir de nivel
  • TDAH Primer
  • Una frase que todos debemos dejar de decir a los niños hoy
  • Explorando el crecimiento post traumático
  • Cuide su presencia, importa
  • 5 errores comunes que aumentan el abuso
  • Cómo Correr Cambió la Relación de una Mujer con la Depresión
  • Devolviendo
  • Detección y tratamiento de la depresión y la enfermedad bipolar
  • Comunicarse con perros
  • Después de una ruptura: Manejando la soledad
  • Justicia íntima
  • ¿Qué 3 elementos comunes buscan los perfeccionistas en los trabajos?
  • ¿Su relación está más allá de la reparación?
  • ¿Por qué un cambio en la conversación con uno mismo es la mejor estrategia de cuidado personal?
  • Jugar juegos sin sentido: resolviendo para romper patrones malos con nuestros niños
  • De un hombre soltero - y de un escritor que lo recogió - Quién lo perdió todo en un incendio en California
  • Cinco factores comunes que fomentan la recuperación de la enfermedad mental
  • Anatomía de una pérdida
  • Comprobación de TDAH en adultos
  • No juzgues a las personas por no intentarlo
  • Técnica potencialmente útil para la ansiedad que produce pensamientos
  • El tinnitus literalmente puede volverte loco
  • Registro en el campus: el tratamiento de salud mental se expande a las aplicaciones
  • El legado de las audiencias de Blasey Ford / Kavanaugh