Desarrolle las rutinas temprano, desarrolle habilidades para el futuro

"¡Mamá! ¡Olvidamos las partes favoritas del día! "- En nuestro hogar, la rutina para ir a la cama incluye una serie de pasos: cepillarse los dientes, el baño, los pijamas, los libros y la cama. Durante un masaje de espalda para ayudar a nuestro pequeño hombre a dormirse, hablamos en voz baja sobre nuestras partes favoritas del día. Como la mayoría de los padres pueden relacionarse, mi hijo de cuatro años notará cuando me salteo una parte de nuestra rutina de ir a la cama porque estoy cansado o distraído o (revelación completa) tratando de apresurarme con los Hechos I y II para llegar al final. -¡dormir! Como padre y como psicólogo, sé lo importante que es (y lo difícil que puede ser) mantener una rutina.

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No es una novedad que los niños parecen prosperar en la rutina. Saber qué esperar día a día parece proporcionar a los niños una sensación de previsibilidad y seguridad. Pero, ¿por qué las rutinas son tan importantes y qué beneficio podrían tener? En la Universidad de Albany, estamos explorando la relación entre la estabilidad del entorno familiar y el ajuste en niños, adolescentes y adultos emergentes. Nuestra investigación, que fue originada por UAlbany Profesor Emérito Allen Israel, sugiere que la consistencia y predictibilidad de las rutinas familiares, como las comidas o las rutinas de la hora de dormir, pasar tiempo con familiares o amigos, o participar en actividades extracurriculares, están asociadas con una amplia gama de resultados -De menos síntomas de depresión y ansiedad y menos problemas de conducta, para un mejor autocontrol y conductas de salud, como la calidad del sueño y los hábitos.

Estoy particularmente interesado en cómo los aspectos de la estabilidad familiar pueden estar relacionados con el desarrollo de la autorregulación, o nuestra capacidad para controlar y controlar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos y modificarlos para cumplir nuestros objetivos individuales y responder a las demandas de la vida. En un estudio colaborativo publicado recientemente en el Journal of Applied Developmental Psychology , exploramos la relación entre las rutinas familiares, los problemas de atención y la gestión del tiempo (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0193397316301241). Le pedimos a 292 estudiantes universitarios, entre ellos 157 mujeres y 135 hombres, que calificaran el nivel de regularidad en el que se desarrollaban diversas actividades y rutinas durante su infancia y adolescencia, y que informaran sobre sus habilidades actuales de gestión del tiempo y sus problemas de atención. Encontramos que un entorno familiar más estable se asocia con una mejor gestión del tiempo y, a su vez, con menos problemas de atención en la adultez emergente.

¿Entonces, qué significa esto? Aunque ciertamente es de naturaleza preliminar y correlacional, nuestro estudio contribuye al entendimiento de que la regularidad en las rutinas diarias puede promover habilidades importantes para la autorregulación, en particular, la administración del tiempo, y que estas habilidades pueden ayudar a reducir los problemas de atención en la edad adulta. A medida que continuamos construyendo sobre investigaciones que destacan la importancia de la predictibilidad y la consistencia en las rutinas diarias, es importante reconocer la complejidad del desarrollo infantil y las múltiples influencias que afectan la trayectoria de desarrollo del niño y su impacto en el entorno familiar.

Es importante destacar que, como cualquier comportamiento parental, existen diferencias individuales en la forma en que las familias logran estabilidad, mientras que una familia puede crear estabilidad al tener comidas regulares y rutinas para ir a dormir, otra puede asistir a la liga de fútbol los sábados y cenar en la abuela todos los domingos. Mantener la estabilidad también requiere flexibilidad y capacidad de respuesta a las necesidades de la etapa de desarrollo y de la familia, y las familias pueden crear estabilidad de manera diferente a lo largo del tiempo. Como mi hijo a menudo me recuerda, a los niños les gustan las rutinas estables cuando son pequeños, y muy bien pueden beneficiarse de ellos mucho después de que ya no los acuesten todas las noches.

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