Depresión en el embarazo: cómo evitar que dañe al bebé

Pruebe este sorprendente tratamiento sin píldoras que una mamá embarazada o cualquiera puede usar.

(c) maximkabb/fotosearch

Embarazada al fin! Pero…

Fuente: (c) maximkabb / fotosearch

Está embarazada y muy complacida de poder “ser fructífera y multiplicarse”. Se está esforzando por hacer todo lo posible por mantenerse saludable para que nada de lo que coma o haga pueda dañar al bebé en desarrollo. Al mismo tiempo, ha sido desafiado de vez en cuando con sentimientos deprimidos y este es uno de esos momentos. Su nivel de energía está abajo. Luchas para conseguir hacer incluso las tareas más básicas. Ya nada se ve o se siente divertido. Te escuchas a ti mismo respondiendo a las cosas que dices y haces con una voz inusualmente negativa. “¡Eso fue tonto!” O “¡No debería haber…!” Estás irritable con los demás, especialmente con tu cónyuge. Lo que sea que haga te frota mal. Eso es depresión. ¿Pero cuáles son tus opciones? ¿Le importa al bebé en desarrollo si se ha sentido deprimido?

Usted estuvo de acuerdo con la sugerencia de su obstetra de que no debe tomar medicamentos antidepresivos a menos que esté tan abrumado con la depresión que no pueda funcionar. De acuerdo, te quedarás sin hacer nada durante el resto de los nueve meses, sin embargo, te sentirás deprimido para asegurarte de que los medicamentos no le hagan daño al bebé.

Ahora, ay, aquí hay más malas noticias. Los investigadores encontraron que la depresión en el embarazo no solo representa un desafío para la madre, en un estudio reciente sobre las díadas madre-hijo que se informó a fines de este mes pasado en la versión en línea del 27 de agosto de 2018 de JAMA Pediatrics . También puede alterar el cerebro del niño en desarrollo. ¡Los cambios cerebrales pueden dar al niño una dificultad de por vida! ¡Oh no!

Douglas Dean III de la Universidad de Wisconsin-Madison fue el investigador principal. De las 101 mujeres en el estudio, algunas tenían reacciones depresivas mayores, otras estaban moderadamente deprimidas y otras solo sufrían estados de ánimo depresivos. Cuando los bebés de estas madres tenían un mes de edad, los investigadores analizaron los estudios de resonancia magnética de sus cerebros. Desafortunadamente, aquellas cuyas madres habían experimentado depresión moderada a severa mostraron menos desarrollo de materia cerebral blanca.

Muchos estudios previos habían relacionado la depresión de una madre embarazada con problemas de conducta en sus eventuales hijos. Este estudio fue el primero en identificar cambios cerebrales reales.

¿Qué se puede hacer en respuesta a este daño potencial al bebé por la depresión de una mujer embarazada?

Por un lado, los datos no están claros acerca de si los medicamentos antidepresivos dañan o no al feto en desarrollo. Las pastillas son una apuesta.

Por otro lado, la buena noticia es que existen múltiples tratamientos sin píldoras con un sólido historial de alivio de la depresión. Aquí hay algunos para empezar:

1. dormir Si está embarazada o en el posparto, busque una manera de dormir mucho más.

2. Ayuda matrimonial : si su depresión tiene algo que ver con cómo interactúan usted y su esposo, obtenga ayuda. Tome un curso de educación matrimonial para asegurarse de que su relación sea saludable. Lea libros sobre las interacciones entre parejas saludables para asegurarse de que su diálogo y la toma de decisiones sean beneficiosas para todos, no sean sumisas dominantes. Trate de terapia de pareja. A menudo, arreglar el matrimonio corrige una depresión.

3. Realice esta visualización : la depresión generalmente se desencadena en respuesta a sentirse frustrado, irritado o incluso enojado en una situación en la que siente que no hay nada que pueda hacer para obtener lo que desea.

Vea el video a continuación para saber qué puede hacer al respecto.

4. Encuentra un terapeuta . La terapia cognitiva conductual (TCC) tiene un sólido historial. Lo mismo ocurre con el tratamiento psicodinámico que le ayuda a comprender lo que en su pasado puede estar haciéndolo vulnerable ahora a los sentimientos depresivos. Encuentra un terapeuta que te guste y ve por ello.

5. Hacer autoayuda . Para empezar, echa un vistazo a los videos aquí. Mi libro Prescripciones sin píldoras también le puede dar consejos para comprender qué causa la depresión y cómo salir de ella.

La conclusión sobre el desarrollo cerebral de un bebé y la depresión de una madre embarazada.

Si se siente deprimido, y especialmente si se ha sentido moderadamente deprimido, busque ayuda. Haga algo que le ayude a sentirse mejor y que el cerebro del bebé se desarrolle de una manera completamente saludable. Y más arriba, recuérdese que ahora hay muchas formas efectivas de tratamiento para la depresión. La situación no es sin esperanza. Solo requiere acción.

Referencias

Douglas C. Dean III, PhD1; Elizabeth M. Planalp, PhD1,2; William Wooten, MS3; y otros, Steven R. Kecskemeti, PhD1; Nagesh Adluru, PhD1; Cory K. Schmidt, BA1,3; Corrina Frye, BS3; Rasmus M. Birn, PhD4,5; Cory A. Burghy, PhD3; Nicole L. Schmidt, MS1; Martin A. Styner, PhD6,7; Sarah J. Short, PhD3; Ned H. Kalin, MD1,2,5; H. Hill Goldsmith, PhD1,2; Andrew L. Alexander, PhD1,4,5; Richard J. Davidson, PhD (27 de agosto de 2018). Asociación de síntomas de depresión y ansiedad materna prenatal con microestructura infantil de materia blanca. JAMA Pediatría (online)

Jama pediatr. Publicado en Internet el 27 de agosto de 2018. doi: 10.1001 / jamapediatrics.2018.2132

  • Trauma y trastorno de estrés postraumático: más común de lo que piensas
  • Deje que su visión sea grande, parte 1
  • ¿Te sientes abrumado por la adversidad?
  • Cómo la imaginación puede hacerte un mejor negociador
  • Estrés en navidad
  • Antidepresivos: una actualización de investigación y un ejemplo de caso
  • Poder a través de obstáculos para alcanzar tus metas de año nuevo
  • Tratamiento de la depresión con ejercicio
  • Consejos para hacer que las resoluciones de su nuevo año peguen
  • La seguridad del lugar y la resiliencia
  • Toma de notas 101
  • ¿Crecen las cejas?
  • ¿Te sientes abrumado por la adversidad?
  • Aprender a meditar: cuatro preguntas comunes
  • Puedes construir resiliencia
  • Cómo la imaginación puede hacerte un mejor negociador
  • La aplicación Pacifica
  • 7 hábitos nocturnos que te ayudan a dormir
  • 6 maneras de traer más energía positiva y expulsar lo malo
  • 5 Técnicas de protección para personas sensibles
  • ¿Cómo traemos de vuelta la veracidad?
  • 5 maneras en que consigo hacer lo que no quiero
  • Cómo lidiar con malas noticias
  • Aumente su coeficiente de inteligencia y ecualización en 3 sencillos pasos
  • 3 Cosas que decir cuando hablas contigo mismo
  • Aumente su coeficiente de inteligencia y ecualización en 3 sencillos pasos
  • 6 Opciones en el hogar cuando su consumo de alcohol se está volviendo demasiado
  • Deje de avergonzar las emociones políticas
  • Secretos profundos y sanación interna del niño
  • Los altibajos de la tecnología
  • 3 razones ocultas por las que tu ansiedad sigue retrocediendo
  • Cómo lidiar con malas noticias
  • Cómo volver a cablear su estilo de accesorio evitativo, ansioso o temeroso
  • 3 maneras de generar esperanza entre los jóvenes que temen por el futuro
  • ¿Cómo se calma la "Vagusstoff" (Sustancia del nervio vago)?
  • Tratamiento de la depresión con ejercicio