El impacto de los medicamentos inmunosupresores en el riesgo de la gripe porcina (virus H1N1)

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Fuente: Samantha Villagran / FreeImages

"Creo que es algo introvertido", dijo mi amiga cuando estábamos discutiendo una incómoda situación relacionada con el trabajo que le preocupaba. "Tengo miedo de parecer tonto".

Asenti. Sí. Definitivamente me relaciono. También tengo miedo de parecer tonto. Aterrorizado.

Que en realidad es un poco tonto. Tengo que preguntarme: ¿qué podría impedirme lograr este miedo a la estupidez? ¿Personal y profesionalmente?

Con esto en mente, abrí el fabuloso nuevo libro del coach profesional Beth Buelow The Introvert Entrepreneur: amplifique sus fortalezas y cree éxito en sus propios términos y salté directamente al capítulo, "Fear, Doubt, y Other Icky Stuff".

En él, Beth describe asistir a una expo comercial de todo el día. "A medida que avanzaba el día", escribió, "noté un tema común entre muchos de los oradores: ¡ sean valientes! … Cuando discutimos ese día lo que más se necesitaba en los negocios, ¡la respuesta fue no tener miedo! Cuando las dudas se cuelan, ¡se supone que tenemos que ser valientes! ¡Y la mejor manera de superar nuestros miedos es no tener miedo! "

Beth no compra eso, comparándolo con "un eslogan de pep-rally que dispara mi energía justo a tiempo para el gran juego, pero luego me deja varado al final".

En efecto. Está muy bien decir que no tengas miedo, pero ¿es eso posible? Las emociones no están bajo nuestro control. Sentimos lo que sentimos

Pero lo que sí controlamos es cómo respondemos a esos miedos. O, como la autora Susan Jeffers tituló su clásico libro de autoayuda de 1987: Feel the Fear and Do it Anyway.

"Siente el miedo y de todos modos reconoce que el miedo existe", escribe Beth. "La frase nos ayuda a avanzar a través de nuestro introvertido deseo de volar solo, limitar las redes al mínimo, mantenernos callados cuando deberíamos hablar. Cuando permitimos que se vea y escuche el miedo, también somos más rápidos de observar cuando estamos poniendo excusas (incluso jugando la carta introvertida) ".

En lugar de fingir intrepidez o dejar que el miedo nos limite, Beth nos aconseja zambullirnos de cabeza en el miedo, conocerlo, mirar debajo, detrás, dentro de él.

Algunas de las sugerencias de Beth para hacer esto:

  • Identifica lo que el miedo está protegiendo. Es muy probable que sea algo importante para usted, como una relación; tu identidad propia (¡no soy una persona tonta!); una creencia profundamente arraigada; la viabilidad de su negocio Intente aprovechar ese apreciado valor para ver cómo puede mitigar el miedo. ¿Puede el amor que sientes por lo que sea tranquilizar el temor de que lo escuches, pero puede manejar lo que sea que pase?
  • Busque sus FUDs. FUD es un acrónimo de miedo, incertidumbre y duda. Algunos de los FUD que Beth ha identificado entre los introvertidos:

    No puedo manejar el rechazo.

    No soy un buen charlatán y soy terrible en las ventas.

    Me presento en todos los lugares correctos y no pasa nada.

    No tengo la energía para seguir exponiéndome.

    Realice un control de la realidad, preferiblemente hablando de sus FUD con alguien sabio.

    "Es transformador experimentar el poder y la claridad que surge cuando somos capaces de sacar los FUD de la rueda de hámster de nuestro procesamiento interno y llevarlos a la luz, donde rara vez soportan el escrutinio", escribe Beth.

    ¿Sacarme el cuello a veces y arriesgarme a parecer tonto me convierte en una persona tonta? Cuando lo miro bajo la dura luz de la realidad. No claro que no. E incluso si algunas personas me ven como una tonta, otros me verán como un valiente. Y me gusta la idea de ser considerado valiente.

  • Aprende la diferencia entre miedo e incomodidad. "La incomodidad es una sensación de inquietud o angustia. A menudo es solo el mal residual que deja el miedo, y la única forma de eliminarlo es pasar a la acción ", escribe Beth." Si los molestamos, hay una gran diferencia entre algo que causa inquietud y algo que es peligroso o malvado . No hay peligro al levantar el teléfono o asistir al evento. No surgirá un gran mal si hablas en frente del grupo o inicias contacto con un prospecto ".

    Adoro esta pepita de sabiduría. Por supuesto. Así como las personas a menudo confunden la introversión y la timidez, también a menudo confundimos el miedo y la incomodidad. Y renunciar a cualquier cosa que realmente deseemos en la vida para evitar la mera incomodidad … ¿Cuán tonto es eso?

    Mi explicación favorita de la diferencia entre timidez e introversión es que la timidez es miedo (quiero interactuar con las personas pero me temo) y la introversión es motivación (realmente no me importa interactuar con las personas). El problema es que, con la socialización, la creación de redes, levantar el teléfono y otras mil cosas, discernir entre el miedo y la motivación no es fácil. Puede requerir un esfuerzo concentrado y un pensamiento serio. Lo cual es una buena noticia, porque pensar seriamente es, por supuesto, una de las cosas que los introvertidos hacen mejor.

¿Entonces a qué le tienes miedo? ¿Estás seguro?

Echa un vistazo a mis libros, Introvertidos enamorados: La forma silenciosa de Felices para siempre; La forma de los introvertidos: Vivir una vida tranquila en un mundo ruidoso; y 100 lugares en los Estados Unidos a los que debe ir toda mujer

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