Cuidado personal para madres, parte 1

Un artículo sobre The Onion se abrió paso recientemente en Internet. Titulado Mom's Got Your Thing Esta noche , tocó los huesos divertidos de las mamás en todas partes. En pocas palabras, es una parodia a una madre que se dirige a tomar un tiempo a solas para hacer su trabajo. Los niños no tienen idea de qué es esa cosa realmente, o cuánto tiempo ha estado haciéndolo. Solo saben que cuando mamá llega a casa después de hacer sus cosas , está de buen humor y, lo más importante, la cena está en la nevera.

Me reí mucho de esto, al igual que muchos de mis amigos de mamá. Es "estado allí; hecho eso " gracioso " ¿Cuántos de nosotros hemos salido a hacer algo por nosotros mismos, pero no sin dejar instrucciones, un uniforme de fútbol limpio y un chile crockpot? También es "risa nerviosa" graciosa. La familia es completamente ajena a lo que mamá está haciendo; es ridículo, y luego nos damos cuenta, oh, claro, mi familia tampoco sabe qué es mi cosa .

Pero después de todas las risas, me di cuenta de que ni siquiera recuerdo la última vez que traté de hacer lo mío, y lo peor de todo es lo que esa cosa es. Fue entonces cuando de alguna manera dejó de ser gracioso.

Probablemente no tenga que venderte sobre la importancia del cuidado personal (lo cual, por supuesto, es lo que realmente está pasando aquí). Solo piense en el cartel del avión que muestra a una madre poniéndose su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a su hijo. Las actividades de autocuidado son el oxígeno que necesitamos para alimentar nuestro cuerpo, mente, espíritu y alma, de modo que podamos cuidar mejor a los demás.

¿Qué es tan risible sobre esto? ¿Y por qué a las madres les cuesta tanto encargarse primero de nuestras propias necesidades? En las próximas semanas, quiero abordar estas preguntas, así como ofrecer sugerencias para encajar en actividades de autocuidado a diario .

Pero primero, ¿qué es lo tuyo? Probablemente ya tengas uno en tu cabeza, esa cosa que te ha estado persiguiendo, surgiendo de vez en cuando, que sabes que sería bueno para ti si lo hicieras. Podría ser algo creativo, tranquilo, activo, social o solitario.

Si no puede pensar en cuál podría ser su actividad de autocuidado, intente esto: ¿qué hace cuando está postergando? Cuando necesitas hacer una tarea mundana, ¿te encuentras trabajando en un rompecabezas, hablando por teléfono, persiguiendo Pinterest o saliendo a jugar al baloncesto? Hagas lo que hagas cuando se supone que debes hacer algo por otra persona, bueno, eso podría ser lo tuyo .

Entonces, primer paso: elige lo tuyo . Luego, revise la próxima semana las formas de asegurarse de obtener el tiempo de autocuidado que necesita.

Hagamos esto, juntos.

Ideas de autocuidado

Habla con un amigo por teléfono una vez al día; participar en las redes sociales; llama a tu madre; unirse a un club de lectura y leer todos los días; investigar, planificar y crear comidas saludables; comer chocolate; hacer estiramientos de yoga; tomar una siesta; caminar, trotar, levantar pesas; observar la naturaleza; medita, publica o reza; crea listas de reproducción de música antigua favorita; ir verde; leer blogs, libros de cocina o ficción humeante; escribir un blog, libro de cocina o ficción humeante; artesanía, pintura o planta; organizar, planificar su calendario social, decorar. Me encantaría escuchar lo que puedes agregar a esta lista.

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