¿Cuántas decisiones tomamos cada día?

La cantidad de opciones es difícil de estimar, pero es más alta de lo que cabría esperar.

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¿Cuántas decisiones tomamos cada día?

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¿Cuántas elecciones has hecho hoy? He hecho bastante, y aún no son las nueve. Cuando mi alarma se disparó esta mañana, decidí, a regañadientes, levantarme de la cama en lugar de presionar el botón de despertador. Decidí desafiarme a mí mismo a una sesión de yoga de ritmo rápido, a darme una larga ducha caliente y a ponerme un fabuloso vestido de princesa reluciente más una tiara para el trabajo. Es una broma. Obviamente, elegí un combo de camisa y falda inteligente, inofensivo y adecuadamente aburrido. Decidí desayunar fruta con yogur, abandonar el autobús y caminar hacia el trabajo. En mi camino, elegí escuchar algunos clásicos pop optimistas en lugar de sintonizar las noticias de BBC Radio 4 y lo que habría sido otra media hora más o menos triste de las actualizaciones de Brexit. Decidí caminar rápido porque estaba lloviznando, meterme en Sainsbury’s, esquivar a un colega, acariciar a un perro, sonreír a un extraño, mandar un mensaje de texto a mi hermana, usar la entrada principal de trabajo, revisar mi casillero, tomar el ascensor arriba y hacer té en lugar de café.

Creo que todos podemos estar de acuerdo en que (1) mis mañanas son insípidamente predecibles (¡qué vergüenza con el vestido de princesa!), Y que (2) yo, como la mayoría de las personas, tomo muchas decisiones todo el tiempo.

De hecho, algunas fuentes sugieren que la persona promedio hace 35,000 elecciones por día. Suponiendo que la mayoría de las personas pasan alrededor de siete horas por día durmiendo y, por lo tanto, felizmente sin decisiones, eso hace aproximadamente 2,000 decisiones por hora o una decisión cada dos segundos.

Pero, ¿esta enorme figura realmente aguanta? Acaba de pasar unos 50 segundos leyendo los primeros párrafos de este blog. En teoría, deberías haber tomado 25 decisiones desde que decidiste probar este post. En realidad, ese número parece contrario a la intuición, si no completamente estúpido. Es probable que no recuerdes haber tomado ninguna decisión durante este breve espacio de tiempo. ¿Pero no hizo un juicio rápido sobre si seguir o no leyendo después de la primera oración? (Por cierto, gracias por seguir adelante). ¿No decidiste ignorar una notificación de teléfono inteligente, o tomar un sorbo de café o cambiarte de posición, rascarte el brazo, reprimir un bostezo, recogerte la nariz?

Por supuesto, podría ser bastante difícil poner un número difícil de estas decisiones. Me pregunto cómo se derivó la estimación de 35,000 opciones en primer lugar. ¿Un asistente de investigación pobre pasó un día entero tomando nota de cada detalle de cada elección fugaz que cruzó por su mente? Además, cualquier estimación dependerá en gran medida de la propia definición de toma de decisiones de una persona. ¿Fue esa elección de la nariz una elección consciente o más bien un reflejo inconsciente? ¿Qué importa de todos modos? Finalmente, no todas las decisiones pueden ser importantes en el esquema más grande de las cosas. Al final del día, ¿qué diferencia hay si decide no responder de inmediato al ping de un nuevo mensaje en línea?

Si bien todo esto es cierto, no podemos negar que nos enfrentemos a un flujo interminable de decisiones desde el momento en que nos levantamos de la cama por la mañana. Y, aunque sea raro, las elecciones pequeñas pueden tener grandes consecuencias. No debemos subestimar el efecto mariposa , un concepto según el cual incluso las acciones pequeñas como el aleteo de las delicadas alas de una mariposa pueden dar lugar a grandes eventos como tormentas furiosas. Al ignorar momentáneamente su teléfono, por ejemplo, podría perder una oferta para un trabajo soñado de por vida o una combinación de un millón en una aplicación de citas.

Ahora, definitivamente no estoy sugiriendo que nos obsesionemos con cada notificación por teléfono para no perder oportunidades. Demasiadas personas ya sufren distracciones y dilaciones relacionadas con el teléfono, que en sí mismas pueden influir en las decisiones en otras áreas de la vida. En su lugar, estoy abogando por una mayor conciencia de la gran cantidad de opciones que se presentan cada día. Independientemente del número exacto de decisiones diarias, es mejor que prestemos atención a ellas, porque, como dice el autor John C. Maxwell, “la vida es una cuestión de elecciones, y cada elección que hagas te convierte a ti”.

Yoga para aumentar la conciencia.

En este post, he estado tratando de demostrar la pluralidad de opciones a las que nos enfrentamos a diario, muchas de las cuales se hacen en piloto automático. A veces ni siquiera somos conscientes de tener una opción. Una mayor conciencia y atención plena pueden ayudarnos a navegar nuestro laberinto diario de decisiones y apoyar nuestra concentración.

Una forma de aumentar la conciencia a través del yoga es practicar pranayama o ejercicios de respiración consciente. La respiración suele ocurrir automáticamente y, a menudo, pasa desapercibida. Al concentrarnos en este proceso natural, podemos estar más conscientes de nosotros mismos y de nuestro entorno. Un gran lugar para comenzar una práctica de respiración consciente es la respiración alterna de fosas nasales ( Nadi Shodhan pranayama ), demostrada por el experto Adriene Mishler. ¿Por qué no lo intentas?

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