Cuando tus emociones te sorprendan Guarda esta temporada de vacaciones

Sentirse mal cuando las cosas están bien y sentirse bien cuando las cosas están mal

Emociones A veces se apoderan de ti cuando más lo esperas. Y a veces te agarran cuando menos lo esperas.

Para aquellos de ustedes que pasan por las vacaciones experimentando emociones en torno a la reciente pérdida o pena:

Tal vez una relación terminó, te sientes solo, y / o esta es la primera temporada de vacaciones después de que ha pasado un ser querido. Las emociones que esperabas seguramente se dieron, incluidas fuertes oleadas de tristeza. Sabes que tus emociones te dicen que echas de menos a esta persona profundamente y que tu vida ha cambiado irrevocablemente.

Tal vez lo que no esperabas fueron los momentos de sentirse casi “normal”. Te sorprendiste riéndote, chismorreando o coqueteando. Lo cual puede haberte llevado tan repentinamente a ser vencido por la culpa. Es posible que se haya acusado a usted mismo de ser una persona “mala”, “egoísta” o “insensible”.

Aunque este tema es, por supuesto, más complejo de lo que una breve publicación puede hacer, simplemente lo aliento a que recuerde que es su capacidad de recuperación la que comienza a permitirle experimentar una variedad de emociones. La proporción aún puede ser de 8 partes de aflicción por 1 parte sin aflicción y, a medida que pasa el tiempo, esa relación puede cambiar a 7: 2, 6: 3, y así sucesivamente. A medida que pasa el tiempo, y especialmente cuando están rodeados de amigos y familiares, se espera que experimenten momentos de vida mundana, así como momentos de ensoñación real, que comenzarán a funcionar junto con la tristeza y el dolor, también. Date permiso para disfrutar, tal como te das permiso para estar triste. Hay espacio para ambos. Confíe en usted mismo y en sus instintos para navegar entre ellos a su debido tiempo.

Para aquellos de ustedes que pasan las vacaciones inesperadamente tristes a pesar de que las cosas están bien:

Tal vez estés rodeado de las personas que amas, no se han producido eventos estresantes importantes en la vida y, para todos los efectos, las cosas están bien. Al aprovechar tu capacidad de gratitud, reconoces la abundancia que te rodea. Te sientes feliz.

Quizás lo que no esperabas sentir eran momentos de nostalgia, de pensar en relaciones pasadas, o de preguntarte qué era o qué podría haber sido. Lo cual puede haberte llevado tan repentinamente a ser vencido por la culpa. Es posible que te hayas acusado a ti mismo de ser desleal, o que te hayas asustado pensando que todavía estás colgado de alguien o de algo que pensabas que estabas “superado”.

Aunque la riqueza de tus relaciones y decisiones de vida son más complejas de lo que una breve publicación puede abordar, simplemente te animo a no tener miedo por estas emociones y pensamientos que surgen. Tales recuerdos son parte de su historia y forman la narrativa de la vida que le dice cómo llegó de un lugar en su pasado a otro y, de hecho, lo llevó a donde se encuentra hoy.

Los animo a reservar un tiempo para honrar estos sentimientos, tal vez a través de una conversación con otra persona de confianza. O tal vez se los guarde para usted y saque su diario. Tal vez mires fotos viejas, escuches música antigua, y solo recuerdes. Tómese un poco de tiempo para honrar cualquier recuerdo que surja, y sepa que los sentimientos de tristeza sobre el pasado son normales y no implican necesariamente que quiera cambiar nada. La pérdida y el cambio es una parte inevitable y dolorosa de la vida, y sentir esa sensación de pérdida no tiene que significar nada más que eso exactamente.

Esta temporada de vacaciones, usted y probablemente haya experimentado una variedad de emociones, algunas de las cuales fueron completamente esperadas, y algunas de las cuales pueden haberlo tomado por sorpresa. En esta temporada de vacaciones, y siempre, los aliento a que hagan espacio para sus emociones mixtas y confíen en ustedes mismos que tienen la capacidad de darles la bienvenida a todos.

Gracias por leer la 5ta y última publicación en esta serie de vacaciones de 5 partes. Asegúrese de revisar la parte 1, ¿Por qué la culpa?, Parte 2, ¿Por qué la vergüenza ?, Parte 3, ¿Por qué el resentimiento ?, y Parte 4, ¿Por qué la irritación?

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