Cuando la ansiedad se interpone en el camino de la amistad

PREGUNTA

Querida Irene,

Soy un estudiante de segundo año de la universidad y he tenido relativamente pocas amistades cercanas. Estoy de acuerdo con no tener mucho, pero siempre he querido al menos un amigo realmente cercano. El año pasado compartí habitación con una chica que se convirtió en una muy buena amiga. Incluso parece que podríamos ir juntos al año que viene, algo que esperamos con impaciencia. Creo que es seguro decir que esta es una de las amistades más cercanas que he tenido.

Mi problema (sin que lo sepa mi amigo) es que estoy bastante ansioso por esta amistad. Esto se ajusta a mi personalidad, ya que tiendo a ponerme ansioso e introspectivo sobre muchas, muchas cosas. A veces me temo que soy obsesivo o demasiado posesivo, aunque esto solo está dentro de mí y nunca es detectable externamente.

Prefiero las amistades íntimas uno a uno y me pongo ansioso e inseguro (¿celos?) Sobre otros amigos que tiene. Me temo que nuestra relación no es tan estrecha como creo (y quiero que sea) y siento que sus otras relaciones son una intrusión, lo que me hace infeliz. Me doy cuenta de que simplemente debería aceptar las cosas tal como son, pero a veces no puedo evitar sentimientos de intensa incomodidad cuando se trata de sus amigos comunes, como si me robaran algo (que sé que está mal).

Recientemente, después de experimentar tales "celos", de repente tuve sentimientos negativos acerca de nuestra relación, como si mi amigo fuera alguien que no conozco. Obviamente esto me preocupa, aunque sospecho fuertemente (y espero) que esto sea simplemente otro subproducto de mi ansiedad. La verdad es que amo muchísimo a mi amigo y hemos compartido muchas cosas durante el año pasado.

Me doy cuenta de que tengo una debilidad con la que tendré que lidiar toda la vida,
pero estoy muy frustrado con la forma en que afecta mi amistad. Me gustaría poder aceptar sus interacciones con otras personas sin luchar así: lo último que quiero es ser posesivo así, ¡por su bien o por el mío! Y, sin embargo, quiero asegurarme de que realmente somos buenos amigos. ¿Tiene algún consejo sobre cómo puedo sentirme menos celoso / ansioso por nuestra amistad?

Firmado,
Stacey

RESPONDER

Querida Stacey,

Cuando te sientes tan cerca de alguien, es natural que desees que esos sentimientos sean recíprocos. Pero su ansiedad por esta amistad es excesiva porque es muy incómoda y preocupante para usted.

No me has contado mucho acerca de tu compañero de cuarto, pero muchas personas, como tú, prefieren tener solo una o dos amistades cercanas. A otros les gusta hacer malabares con un gran número de personas, a veces una mezcla de amistades cercanas e informales. Este es probablemente el caso con su compañero de habitación, pero de ninguna manera disminuye la cercanía que siente hacia usted.

Tal vez deberías hablar con tu amigo y hacerle saber que tiendes a ser una persona ansiosa (probablemente ya lo sepa). Pídale que le diga si es demasiado pegajoso o posesivo. Dígale que valora su amistad y no quiere hacer nada que la perjudique o la haga sentir incómoda. Sospecho que ella lo tranquilizará y le hará saber si algo la está molestando.

Sospecho que esta amistad no es el único caso en el que te sientes ansioso e incómodo. Las personas se vuelven ansiosas en diversos grados en función de su temperamento (que es, en parte, genético) y puede ser perturbador y obstaculizar su rendimiento tanto académica como socialmente.

Suenas muy inteligente y perspicaz, y pareces muy motivado para cambiar. Teniendo en cuenta estos factores, es probable que se beneficie de alguna terapia a corto plazo (no psicoanálisis) para ayudarlo a lidiar con sus ansiedades. Sospecho que esto no solo te ayudará con tus amistades, sino que también te llevará a otros aspectos de la vida. Ya que se encuentra en un campus universitario, puede ver si la oficina de salud estudiantil ofrece algún tipo de evaluación y puede proporcionar terapia a corto plazo, como la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Hace poco escribí un artículo sobre ansiedad para Science Careers y es posible que desee ver también ese artículo. Espero que esto ayude.

Mi mejor,
Irene

También puede consultar estas publicaciones anteriores relacionadas en The Friendship Blog:

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