¿Cuándo es “hora de doblarlos”?

¿Se aferra al menos a una cosa pasada su fecha de vencimiento?

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¿Cuándo es el “momento de retirarse”?

La práctica:
Déjalo ir.

¿Por qué?

La mayoría de las personas, yo incluido, se mantienen al menos una cosa después de su fecha de vencimiento.

Podría ser una creencia, tal vez, que se le está cayendo el cabello y que, como resultado, es feo y desagradable, que no puede decir lo que realmente siente en una relación íntima, o que debe perder diez libras para ser atractivo. Podría ser un deseo, como desear que alguien te trate mejor, presionar para que un proyecto sea exitoso, anhelar un cierto tipo de pareja o querer curar una enfermedad. Podría ser un sentimiento, como un miedo, resentimiento, resentimiento, dolor prolongado o sensación de poca valía. Podría ser un comportamiento, como trotar con rodillas envejecidas, jugar videojuegos o comprar ropa. Podría ser algo que usted insiste que otros hagan, como hacer sus camas, conducir de cierta manera cuando esté en el automóvil, o cumplir metas particulares en el trabajo.

Algunas de las cosas a las que estamos apegados son obviamente problemáticas, y generalmente lo sabemos, o podríamos saberlo con un poco de reflexión, como pensamientos autocríticos, obsesiones o compulsiones, actitud defensiva sobre sus problemas o beber demasiado. Estas cosas son relativamente sencillas de tratar, a pesar de que podría ser difícil.

Las cosas difíciles son las que tienen sentido, que tienen cosas buenas sobre ellas, que serían buenas para ti y probablemente para otros si pudieran funcionar, como anhelar el amor de alguien, o desear que más personas vengan a tu tienda, o esperando que estés libre de cáncer, pero, por desgracia, no vale la pena el precio o está tristemente claro que no puedes hacer que sucedan.

Has regado el árbol, lo has fertilizado, lo protegiste, incluso lo bailé a medianoche bajo la luna llena … y todavía no está dando fruto.

¿Ahora que haces?

¿Cómo?

A veces solo tienes que dejarlo ir.

Para empezar, échate un vistazo a ti mismo. Por ejemplo, soy un churner, un plugger. Es difícil para mí aceptar que mis esfuerzos no están produciendo los resultados que quiero. Pero seguir tratando de cultivar maíz en el Sahara, escoge tu propia metáfora, cuando hay poco o ningún beneficio, ya sea presente o a la vista, significa que estás estresándote a ti mismo y probablemente a otros por poco beneficio, además de perder tiempo, atención y otros recursos que podrían invertirse mejor en otros lugares.

Aléjate de tu situación, de lo que sea que estés apegado, y trata de mantenerlo en una perspectiva más amplia. Aléjate un poco, como si estuvieras sentado cómodamente en una montaña soleada mirando hacia un valle que contiene esta cosa que has estado sosteniendo. Exhala, relájate y escucha a tu corazón: ¿Qué te dice acerca de este apego? ¿Están las condiciones realmente presentes para que se hagan realidad? Vale la pena sus costos? ¿Está simplemente fuera de tus manos, de modo que tu propio esfuerzo, por bienintencionado, hábil y honorable que sea, no puede lograrlo? Tienes que decidir si es mejor seguir intentándolo o si es el momento de dejarlo ir. Permanezca con estas reflexiones, tal vez sentado en silencio con una taza de té, o en un lugar que sea hermoso o sagrado para usted, y deje que sus respuestas se llenen.

Puede ayudarse a dejar que algo funcione al hacerlo concreto. Por ejemplo, ponga una piedra pequeña u otro objeto en su mano e imagine que es a lo que le han apegado. Agárralo fuerte; deja que tus deseos y pensamientos fluyan a través de la conciencia; sentir los costos relacionados con eso; y cuando esté listo, abra la mano y déjelo caer, y ábralo también para cualquier sensación de alivio, libertad, tranquilidad o perspicacia. Podría hacer una práctica similar al escribir una nota sobre este archivo adjunto, y luego romperlo y dejar que sus piezas caigan. O podría hablar con un ser de confianza, tal vez un amigo o terapeuta, o en su propia clase de oración, y explorar el archivo adjunto, comunicar sus intenciones de seguir adelante y dejarlo ir.

Es posible que todavía tenga el deseo de que algo funcione, pero ya no se siente impulsado, obligado, intenso, fijo, atrapado, identificado o fuertemente deseoso al respecto. Usted ha aceptado tal como es. Te has rendido en un sentido saludable, te has dado por vencido. Haga espacio para la decepción o el duelo que es natural cuando deja ir algo que ha sido importante para usted. Es normal sentirse triste por una pérdida. Luego, después de un tiempo, ocupa su mente cada vez menos, y pasa a cosas más fructíferas.

Deje que las cosas buenas entren al espacio abierto por lo que sea que haya dejado ir. Estos podrían ser más tiempo, libertad, energía, paz, creatividad o amor. Por supuesto, hay muchas cosas que vale la pena seguir, incluido el siguiente aliento, pero puedes hacer esfuerzos sanos al mismo tiempo que liberas el apego a sus resultados. Déjate sorprender, tanto por lo que podría reemplazar lo que has liberado, como por el poder de dejarlo ir en general. Como el gran maestro budista tailandés, Ajahn Chah, una vez dijo:

Si lo dejas ir un poco, tendrás un poco de felicidad.
Si sueltas mucho, tendrás mucha felicidad.
Si te sueltas por completo, estarás completamente feliz.

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